Dacă aveți un timp greu să vă ridicați în fiecare zi sau dacă după un weekend liniștit acasă, aveți nevoie de un moment bun pentru dvs. pentru a vă trezi, este posibil să suferiți de oboseală cronică.
Pe lângă obiceiurile care pot provoca această situație, trebuie să fiți atenți la dieta dvs. . Dacă sunteți lipsit de nutrienți, este mai greu să obțineți energie pentru această zi.
Totuși, după o "vindecare de somn", revenim la normalitate și putem să ne facem din nou activitățile și obligațiile noastre.
Problema apare dacă, după câteva săptămâni, slăbirea sau lipsa vitalității continuă sau chiar crește. Oboseala este un avertisment că trebuie să acorde o atenție În plus față de stresul și viața obositoare, există alte cauze ale oboselii
Nu uitați să citiți:. 3 masti fabuloase bazate pe gelatina pentru fata ta
Consumarea medicamente, cum ar fi antidepresive si antihistaminice.
fi supus unor tratamente medicale (radioterapie, chimioterapie etc.)
Stați treaz până târziu și se ridică foarte devreme
Nu este neapărat legată de alte boli sau boli. Ea afectează mai mult femeile decât bărbații, iar în cele mai multe cazuri începe după 40 de ani. Printre simptomele comune sunt: dureri de cap
dureri musculare
Deficiențele nutritive și caloriile "goale" cauzează numeroase probleme de sănătate, inclusiv oboseală. , lipsa tăriei și depresia
Vă vom spune ce se întâmplă când aveți deficiențe nutritive specifice Vitamina C
Sistemul imunitar este principalul beneficiar al acestui nutrient și trebuie să mâncăm alimente care conțin vitamina C
Trebuie să mănânce fructe citrice, rosii sau ardei pentru a metaboliza proteinele si sa functioneze in mod normal neurotransmitatori noastre. Dacă nu consuma vitamina, ne vom simti obositi si
vom avea dureri la nivelul articulațiilor, inflamații la nivelul gingiilor, si raceli frecvente.
Vitamina D Acesta are capacitatea de a reglementa de calciu in organism pentru a mentine oasele sanatoase si mișcarea musculară crește. În plus,
Pentru a ingera acest nutrient, trebuie să consume ton, somon și alți pești gras. De asemenea, este recomandat să se expune la soare 15 minute pe zi. deficit de vitamina D nu se referă numai la slăbirea mușchilor și a oaselor, dar, de asemenea, să doarmă și oboseala de zi cu zi.
Fier
Nu trebuie să fii anemic să suferi de deficiență de fier. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, un deficit de fier este problema principala nutriționale a populației lumii.
De la Mai mult, acest lucru duce la o eficiență scăzută în muncă (sau școală), dezechilibre ale sistemului imunitar și a temperaturii corpului.
magneziu
acest nutrient se gaseste in legume, fructe uscate și cereale integrale.
provoacă, de asemenea, ritm cardiac contracții anormale și musculare.
Vrei să afli mai multe? Citește: Minunatele virtuțile de magneziu în corpul uman Vitamina B
vitaminele B1, B6 si B12 sunt cele mai importante în oameni ca
de asemenea cauzeaza de sarcopenie, o tulburare caracterizata prin fragilitate. o vitamina B1 tiamina este responsabil pentru reglarea funcțiilor sistemului nervos și metabolizează zaharuri din sânge. vitamina B6 Controlul apetitului și metabolizează grăsimi.
Cum de a păstra propria sa parul mai lung?
Probabil sa întâmplat cu tine te speli păr în dimineața și la mijlocul după-amiază, acestea sunt deja grase si incalcita . nu știu ce să facă și vă sunt obligați să le spele în fiecare zi pentru a le face prezentabili, în orice moment. Descoperiți cu noi următoarele remedii care vă va ajuta ia de păr propriu pentru .
Cum de a elimina mucusul din plamani?
Uneori avem un pic de frig și nu ne trata corect problema. Acest lucru poate determina acumularea de mucus în plămânii noștri, cauzând congestie, tuse, probleme de respirație și durere. În acest articol vom explica modul în care puteți preveni și combate această complicație cu acasă căi de atac și naturale.