Cum să evităm retenția apei și să ajungem la umflarea corpului
de ce acest fenomen produs- ea? De cele mai multe ori, este din cauza unui dezechilibru în circulația lichidelor între diferitele zone ale organismului nostru.
Corpul nostru compensează în mod constant nivelul lichidelor pentru a menține o cantitate adecvată. bem mai multa apa decat de obicei, o scoatem prin rinichi
, sub forma de urina sau prin glandele noastre de transpiratie. Problema apare atunci cand corpul nostru nu mai poate elimina acest exces de lichide. Balanța este ruptă, corpul acumulează fluide și se formează retenție de apă
Hidratarea și edemul
Obținerea hidratării și a edemului nu sunt două lucruri înrudite.
edem este o demonstrație elocventă că magazinele noastre corp de lichide, în special în cazul în care acestea apar în picioare. este în picioare ca circulatia fluidelor este cel mai dificil, din cauza gravitației, în timp ce pur și simplu. Este în această parte a corpului nostru, care au loc cele mai multe dezechilibre, mai ales daca ne petrecem mult timp stând în picioare sau.
In general, edemul este cauzat de o situație hormonal dominat de producția de estrogen, prin exces de sodiu în organism și prin circulația deficitară cauzate de un stil de viață sedentar.
Dacă retenția de apă este văzut de asemenea, în partea superioară a corpului (cu formarea de edem pe brațele , mâinile, chiar și față),
acest lucru se datorează, în mod sigur, disfuncției renale. Retenția de apă este frecventă și normală la femei atunci când au o perioadă
nu uitați să citiți: Alimentele bune și cele rău în timpul menstruației
Operația venelor
Vene, spre deosebire de ceea ce credem noi, nu sunt canale statice. venele permit circulația diferitelor l
Uneori, din diferite motive, mecanismul care reglementează acest flux de lichide nu funcționează bine. De atunci, se acumulează în diferite părți ale corpului nostru. De ce se întâmplă acest lucru? Din diferite motive:
In general, acest lucru se datorează faptului că venele lipsește consistența necesară pentru a reține fluidul, care are loc în special în prezența varicelor
Acest lucru poate fi cauzată de stația lungă. în picioare sau datorită presiunii excesive din interiorul vaselor de sânge
- Semne de avertizare a retenției de apă
- Un indicator clar de retenție a apei
când un semn alb rămâne pentru o lungă perioadă de timp atunci când exercităm o presiune ușoară asupra pielii piciorului nostru
Acesta este un fel de punct alb mare Dacă retenția dvs. de apă este regulată și că edeme sunt vizibile, vă sfătuim să consultați un medic
Aceasta este singura modalitate de a preveni complicațiile care pot apărea cu circulație sanguină proastă
Unele sfaturi pentru a elimina lichidele și a încheia umflarea fizic
Exercițiul fizic este fundamental l pentru a evita retenția de apă
Dacă doriți să începeți de acolo, vă sfătuim să faceți exerciții care nu necesită prea multă rezistență din partea dvs. și care nu au un impact muscular semnificativ.
Activitatea fizică activează circulația sângelui, mai ales în picioare, datorită comprimării mușchilor pe venele
Vrei să afli mai multe? Citește: Cum să amelioreze durerea cauzată de vene varicoase Activarea circulației face posibilă eliminarea excesului de lichid prin urină. Colantile elastice pot preveni acest fenomen, mai ales la persoanele care au o activitate foarte sedentara, trebuie sa stea mult timp sau sa stea in picioare.
Ciorapii trebuie sa fie asezati inainte de inceperea sarcinilor zilnice. > Iată câteva sfaturi pe care le puteți pune în practică:
Consumați fructe și legume. Ele sunt întotdeauna pozitive pentru organismul nostru și, în acest caz, ajută la reducerea retenției de apă,
datorită efectului decongestionant pe care îl au
, în special strugurii.
- Ananas și papaya și toate fructele bogate in potasiu, cum ar fi banane, pepene galben si pepene verde, sunt alimente foarte util dacă aveți tendința de a reține fluidul. pentru a îmbunătăți aspectul gleznelor umflate, tu vă poate ridica picioarele în momente diferite ale zilei. Picioarele ar trebui să fie mai înalte decât genunchii și șoldurile. Purtați haine confortabile.
- Hainele tari pot complica circulația sângelui
- și pot favoriza retenția
- Trebuie să vă obișnuiți să consumați mai puțină sare. Chiar dacă organismul are nevoie de el, excesul de sare poate crește retenția de apă. În final, vă sfătuim să consumați ierburi aromatice și plante cu proprietăți diuretice, cum ar fi coapsa, ceai verde și păpădie, de exemplu.
Alimentele nu se combină - Îmbunătățirea sănătății
Alimentația alimentară oferă organismului toate substanțele nutritive necesare pentru viață și, desigur, o viață plină și sănătoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o dietă echilibrată și mai sănătoși Când vine vorba de alimente, este foarte important să știm care dintre ele să combine , deoarece nu sunt toate amestecate.
Alzheimer: cum de a detecta simptomele precoce
Alzheimer este o boala degenerativă a neuronilor care cauzeaza o schimbare radicală în viața persoanei, așa cum îl face incapabil să-și trăiască viața în mod normal, și se bucură de facultățile sale mentale . Consecințele acestei boli afectează chiar și familia pacientului, , care necesită sprijin psihologic și emoțional pentru a sprijini schimbările care au loc pe măsură ce boala progresează.
