3 Băuturi sănătoase pentru a pierde greutatea

Pierderea în greutate cu lichide? Este posibil. Tu să acorde o atenție la nutriție noastră numai că este variată și conține vitamine, proteine, fibre si minerale necesare pentru a acoperi nevoile noastre de zi cu zi, dar nu există nici o deficiență. Sucurile naturale și alte lichide sunt o modalitate ideală de a combina diferite alimente care ne vor ajuta treptat să pierdem grăsimi. Explicăm cum

lichide sănătoase au pierdut în greutate

1. Ananas băutură și Aloe vera

Este una dintre cele mai populare bauturi pentru pierderea in greutate. Noi știm deja marile virtuți ale ananas, laxativ, diuretic, dezinfectant, întinerire, bogat in antioxidanti ... Dacă vom combina cu proprietățile minunate de aloe, ea devine o băutură intens hidratantă, purificarea și detoxifiant. ea are grijă de nostru digestiv si eliminarea toxinelor intestinale, excesul de grăsime și detoxifiere. Această băutură servește ca un tonic minunat pentru a avea grijă de sănătatea noastră și pentru a ajunge la o greutate corespunzătoare.

Cum să o luăm?

• Este foarte simplu. Schema, fiind detoxifiant, ar putea fi urmate pentru q UATRE zile de două ori pe lună. Astfel, vom elimina toxinele și grăsimi dăunătoare. Pe parcursul celor patru zile, urmați o dietă constând din salată, pâine din făină integrală, fructe și legume. Pentru a face acest lucru, este necesar să se ia micul dejun la două pahare de suc de ananas.
• După cele două mese principale, prânzul și cina, trebuie să luați un castron de suc de aloe. Cum să-l pregătești? Foarte usor, veti vedea, va trebui doar sa taie o foaie de aloe, mai multe retorturi. Îndepărtați colții, deschideți-o și lăsați partea albă și suculentă a centrului, cea mai gelatinoasă. Acum puneți-l într-un blender și adăugați o jumătate de pahar de suc cum ar fi o lămâie sau un suc de portocale. În acest fel, va fi mai plăcut și mai ușor să obțineți un suc de aloe.

2. Băutură verde

O băutură verde? Adevărat, este verde, dar delicios, sănătos și un arzător de calorii și grăsimi. Din ce este făcut? Acest lichid minunat conține patrunjel, lămâie, țelină, spanac, ghimbir, castraveți și măr. Aceste câteva elemente sunt pline de vitamina C, vitamina B6, fibre, acid folic, omega 3, antioxidanti ... nu trebuie lasa sa scape.

Trebuie să-l ia timp de 10 zile la rând la masa de prânz, atunci nu o luați timp de 20 de zile. Foarte ușor

Cum să-l luăm?

• După cum v-am spus, am servi acest lichid atât de eficient dimineața timp de zece zile. Pentru a pregăti este foarte ușor, trebuie doar să se spele toate ingredientele, care sunt: ​​sucul de la o lamaie, patrunjel trei sfaturi, o tulpină de țelină, spanac 3, lingură ghimbir ras, și un mediu de castravete 1 mar fără semințe, dar cu pielea.
• Am pus totul într-un blender și să încercați să obțineți un suc omogen. Dacă adăugați un pahar de apă rece, va fi mai ușor să o atingeți. Și este delicios! Veți începe ziua cu o mare energie, fără să simțiți nevoia de a înțepa. După zece zile, ați pierdut grăsime inutilă și ați curățat corpul. Dar amintiți-vă, în timpul acestor 10 zile, reduceți alimentele bogate în grăsimi, dulciurile, făina rafinată, băuturile zaharoase ...

3. Pomelo și suc de pară

Știm cu toții avantajele deosebite ale parului. Unii oameni o știu mai bine ca nopal, o plantă cu proprietăți medicinale deosebite și care, potrivit unor studii diferite, este foarte eficientă în scăderea în greutate. Conține o mulțime de fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și foarte câteva calorii. Dacă este combinată cu pomelo, această băutură este excelentă pentru pierderea de grăsimi și nutrienți. Chiar vrei să renunți la el?

Cum să-l luăm?

• Am fi avut această băutură la micul dejun timp de 10 zile. În același mod ca și băutura verde precedentă, am opri și 20 de zile pentru a lăsa odihnă, apoi reluați. Veți vedea cum devine și mai eficientă. Când o pregătiți, luați un nopal mediu și fără vârf. Apoi luați sucul unui pomelo și puneți-l în blender. Acest pas este important, astfel încât parul bolțos ne dă tot sucul și proprietățile sale. Puteți adăuga o jumătate de pahar de apă rece. Bea-l pentru micul dejun

Din cele trei lichide prezentate aici, poți alege cel care te tentează cel mai mult și ale cărui ingrediente par să fie cele mai ușor de găsit Nu uita să fii consistent și să însoțească aceste sucuri cu o dietă echilibrată, variată, cu conținut scăzut de grăsimi și exercițiu zilnic. De exemplu, este suficient să mergeți o oră pe zi. Nu costă nimic!

4 Strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate

Este foarte important să se ia 5 mese pe zi, și au o activitate fizică intensă, în scopul de a se bucura de o sănătate bună și de a stimula metabolismul. Categoric nu ezita să iasă o oră pe zi. Știți cu siguranță o persoană , care pot manca orice vrea, fără măcar un gram . Dar cum se face? Având un metabolism lent sau mai rapid este o problemă genetică.

(Slăbi)

Zumba: de ce acest exercițiu este la modă

Postere Poate că ați văzut deja în săli de sport sau cunosc pe cineva care participă la aceste cursuri. în acest articol am să vă spun despre „Zumba“ :. un exercițiu la modă pentru a arde până la 800 de calorii pe oră ce este Zumba este la moda in randul femeilor de toate vârstele ?. Zumba este un exercițiu care combină diferite ritmuri de dans : salsa, merengue, mambo, regueton, etc clase se bazează pe coregrafie aerobic, care ajuta nu numai pierde in greutate, dar reduce ca stresul și de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.

(Slăbi)