ul durerea cervicalul este unul dintre cele mai frecvente disfuncții musculo-scheletice . Tendința apare mai ales la sfârșitul zilei și generează o mulțime de suferințe. Presiunea apare în gât și la nivelul părții posterioare a capului și poate să urce până la iradierea umerilor. Dacă suferiți de ea deseori,
știi cât de incapacitant poate fi Nu avem mobilitate și putem chiar să simțim grețuri și vărsături.
Ce putem face?
În acest articol, vă vom oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a ușura durerea de col uterin. > Cel mai bun este întotdeauna prevenirea Merită să înțelegem în primul rând ce cauzează durerea cervicală.
. activa în timpul contracției musculare și a inflamației. Aceasta se poate datora modificării
Îngrijorările zilnice, tensiunea, nervii ... Toate acestea fac ca tonul nostru muscular să se schimbe și axa noastră posturală, precum și mișcările noastre sunt mult mai tensionate și mai rigide. petrecem între 6 și 8 ore în această stare, cel mai probabil este că la sfârșitul zilei suferim dureri la nivelul gâtului și apare contracții.
2. Cum dormi?
Fii interesat de calitatea patului tău și de poziția în care dormi
Acestea sunt două elemente fundamentale.
Când alarma sună, cel mai probabil este că zona cervicală este complet rigidă. Câte ore petreceți în fața calculatorului?
Trebuie să știți cum să vă mențineți o poziție bună Este important să vă odihniți la fiecare 15 sau 20 de minute când lucrați în fața calculatorului, mutați gâtul în mod circular, nu-l contractați atunci când priviți ecranul și direcționați corect ochii spre calculator
(nu trebuie să existe diferențe în înălțime).
Dacă păstrați o poziție proastă timp de mai multe ore, cele de col uterin vor fi mai afectate de aceste dureri faimoase.
Este necesar să se respecte aceste reguli simple.
1. Moderați activitatea fizică contractura de col uterin sau disconfort simplu, în cererea zona gâtului pentru îngrijirea și mai presus de toate de timp.
ia în considerare faptul că durerea este deja un simptom și un avertisment al unora ceva e în neregulă. puteți preveni această inflamație devine mai rău, și greață și vărsături apar. Relaxați-vă și înmoaie mișcările.
este important ca acestea sunt cât mai armonioasă posibil, mai ales cu spatele și umerii
Acest lucru poate fi periculos pentru pielea noastră și poate supraîncărca zona. Cel mai bun este de a alterna un tratament bazat pe cald-rece
Pentru aceasta, un mod foarte eficient de a preveni posibile contracturilor la zona gâtului, este de a practica exercitii aerobice, flexibilitate și respirație, care ne ajută să aibă grijă de mobilitate noastre și să se relaxeze această rigiditate musculară
11 Utilizări și beneficii de portocaliu pe care nu-l cunoșteai
Portocala este un fruct de citrice, care, în plus față de a avea un miros plăcut, este suculent și are multe proprietăți foarte benefice pentru sănătate. Acest fruct poate fi consumat în diferite moduri fără a-și pierde proprietățile sau aroma delicioasă. Puteți să-l includă în contul dvs. deserturi, sucuri, salate și alte feluri de mâncare.
Cele 6 cele mai bune remedii naturale pentru a calma durerea de artrită
Artrita este o boală inflamatorie cauzata de iritarea membranei sinoviale care acoperă articulațiile. Aceasta este o boală foarte frecvente, provocând uzura cartilajului, că oasele maseaza-le. Acest lucru generează durere severă, rigiditate a articulațiilor, ceea ce face dificilă mișcarea. ea afecteaza frecvent mainile si genunchii , dar poate afecta, de asemenea solduri, glezne și toate alte articulații.