ÎNdepărtați obiceiurile pe care le considerați sănătoase, dar nu sunt
Există unele convingeri populare în societatea noastră care se întorc pe drum lung, ceea ce te face să crezi că anumite obiceiuri sunt bune pentru sănătatea ta. Dar acestea sunt creații de publicitate și marketing. În acest articol vom explica care sunt obiceiurile care sunt în mod fals benefice pentru a vă identifica și a le elimina din viața de zi cu zi.
Apele aromatizante nu sunt recomandate
Când mergeți la restaurant, credeți că că este mai sănătos să comandăm apă aromatizată, decât o sifon. Acest lucru este parțial adevărat, dar nu total. Aceste băuturi conțin zahăr, aditivi și alte ingrediente care nu sunt bune pentru sănătatea noastră Nu este nimic mai bun decât Apă plată sau sucuri naturale de casă
Granola vă face grăsime
Probabil ați mâncat o bară de granola considerând că este sănătoasă deoarece conține semințe, dar conține, de asemenea, o doză bună de zahăr și, uneori, ciocolată. Acestea sunt utile deoarece oferă o doză instantă de calorii, de aceea sunt consumate de culturisti și sportivi de vârf. Același lucru este valabil și pentru barele de proteine vândute în cameră Preferați o gustare sănătoasă, de casă, care vă oferă proteine, minerale și fibre
Suplimentele de vitamine nu au efecte pozitive
Consumați vitamine ca medicamente nu are un efect pozitiv asupra corpului și rămâne în inima ta pentru o lungă perioadă de timp. Există o relație strânsă între aceste suplimente și bolile de inimă și chiar și cancerul. Ei nu permit metabolismul profitați de vitaminele provenite de la alimente (pe care trebuie să le facă inițial), de exemplu din surse naturale
Berea conține o mulțime de calorii
Mulți dintre voi credeți că au început să bei bere pentru a nu mai consuma alții băuturi mai puternice și mai calorice. Cu toate acestea, berea conține orz și alcool care nu formează o combinație bună dacă sunteți dieting sau doriți să slăbiți
. pentru sănătate
Spre deosebire de carnea de vită sau de porc și chiar de pui, peștele este bun pentru sănătatea ta. Desigur, ați auzit despre acizii grași omega 3. Nu îndepărtați grăsimea de somon, de exemplu deoarece ați pierde o mulțime de substanțe nutritive care îmbunătățesc capacitatea intelectuală și reduc riscul de a suferi o boală cronică
Nu omiteți mesele
Mulți oameni cred că sărind micul dejun și prânzul ajută să piardă în greutate. Cu toate acestea, este contraproductivă din mai multe motive. În primul rând, pentru că atunci când vine momentul mâncării, veți fi mai înfometați, veți mânca cu mai multă lăcomie și neliniște, ceea ce înseamnă, de asemenea, că veți mânca mai mult și fără a vă alege mâncarea. De asemenea, organismul va sapa in rezervele sale de grasime pentru sarcinile zilnice . S-ar putea să crezi că e bine, dar e ca și cum ai conduce o mașină cu o lingură de unt
Nu bea apă îmbuteliată (plastică)
Ai citit o sută de ori că trebuie să bei două litri de apă pe zi. Și după ce ați luptat foarte mult, ați decis să cumpărați o sticlă de apă și să o reîncărcați în birou. Aceasta este o greșeală foarte frecventă. Apa pe care o bei în acest recipient a fost în contact cu bacteriile și virușii din sticlă. În plus, plasticul eliberează substanțe toxice care rămân în apă. Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, se formează ciuperci și mucegaiuri pe pereții sticlei. Cel mai bine este să beți într-un pahar și să folosiți un purificator. În caz contrar, opta pentru un flacon de sticlă.
Nu sari peste desert
Dacă vrei să mănânci o porție de căpșuni plăcintă cu cremă, nu te priva. Știi de ce? Deoarece acumularea de frustrare te face să vrei să mănânci și mai mult. Și, o dată înainte de plăcintă, mănânci întreg! Cel mai bine este să nu vă îngrijorați cu privire la consumul de ceva, astfel încât să ia o pondere mică, mai degrabă decât pofta și pentru a ajunge să mâncați întregul vas. Acest lucru se aplică și în alimente sărate. Nu bea sucuri acidulate lumina
ca ape aromate și suc de supermarket, Sucurile dietetice sunt pline de ingrediente care nu sunt bune pentru sanatatea ta, ca îndulcitor.
Studiile arată că aceste produse pot provoca aceleași inconveniente și tulburări chiar mai grave, băuturile „normale“ . du-te întotdeauna pentru o alternativă sănătoasă. Nu încălziți mâncarea în cuptorul cu microunde
Nimeni nu poate nega faptul că aceasta este o invenție care a simplificat zână de viață a casei și single care nu știu cum să gătesc. Dar, la ce preț?
Valurile ale acestui aparat sunt foarte proaste pentru sanatate si poate cauza cancer, sau dezechilibre în sistemul endocrin. Și e chiar mai rău atunci când îl utilizați pentru a încălzi preparate gatite si inghetate pe care le cumparati la supermarket. Nu reîncălziți folosind ambalajul original din plastic. Modul ideal de a evita utilizarea acestuia este reîncălzirea în cuptorul tradițional. Aceasta va dura mai mult timp, dar nu există nici faptul că calitatea alimentelor va fi mai mare și nu vor fi toxice.
8 Motive bune pentru a mânca ouă fără frică
O modalitate excelentă de a începe ziua este să mănânci un ou la micul dejun Sunt surse excelente de nutrienți și proteine , deși mulți oameni preferă să le evite pentru că ei cred că cresc colesterolul și pe termen lung, ele ne pot afecta sănătatea inimii. Dar asta nu este adevărat! Ouăle sunt considerate super-alimente care fac parte din piramida nutrițională a dietei moderne Ei ne aduc beneficii multiple și de aceea este bine să le consumăm cu moderatie, dar regulat Vă invităm să descoperiți tot ce vă pot aduce ouăle.
10 Simptome de dezechilibru hormonal să ia în considerare
Activitatea hormonală joacă un rol foarte important în sănătatea fizică și psihică a oricărei persoane. Chiar dacă majoritatea dintre noi nu știu, hormonii sunt responsabili pentru reglementarea multe procese fizice și psihologice în fiecare de exemplu, aceștia participă la funcții vitale, cum ar fi metabolismul, creșterea, fertilitatea și dorința sexuală.
