Uimitoarele Beneficiile de a manca fisticul de zi cu zi

fisticul nu sunt numai fructe uscate delicioase , dar ele sunt, de asemenea, un aliment numeroasele beneficii de sănătate prin valorile lor nutritive complete.

ne-au adus atât de multe binecuvântări acoperă practic toate funcțiile corpului nostru.

în acest articol de ce ar trebui să mănânce fisticul în fiecare zi.

fisticul

Chiar daca toate fructele uscate sunt alimente foarte sănătoase și nutritive Fisticul este deosebit de interesant pentru valoarea sa nutritivă completă și pentru beneficiile pe care le aduce organismului nostru.

Este unul dintre fructele uscate care conține cel mai mult fibre și grăsimi , este de asemenea bogat în vitamine, minerale, proteine ​​și acizi grași esențiali.

Este un fruct originar din Est, care se consumă de mii de ani. Astăzi, Iranul este țara care produce

De asemenea, :. 4 piureuri bogate in proteine ​​cu ingrediente neobișnuite

Proprietăți de sănătate pentru

Mai jos vă va oferi proprietăţile principale ale acestei sec fructe delicioase.

Acestea sunt diuretice

cu continut ridicat de potasiu, consumul de fistic ajuta la eliminarea lichidelor.

ea ne ajută să piardă în greutate și de a reduce umflarea pe care le suferim de multe ori, în special în burtă și picioare. Ele sunt, de asemenea, eficiente în caz de edem.

Ei promovează stare bună de sănătate cardiovasculară

Fisticul este un remediu excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Prin conținutul lor de fitosteroli, arginină, resveratrol si luteina, acest fruct uscat:

• Reduce tensiunea arterială
• Reduc colesterolul
• ai grija de mușchii inimii
• antiarteriosclerotic

Echilibreaza sistemul nervos

fisticul sunt bune mulțumiri la conținutul lor de magneziu ridicat, un mineral care hrănește sistemul nervos să-l echilibru.

deci putem preveni tulburări, cum ar fi anxietate, nervozitate, depresie, stres sau insomnie.

Ei sunt antioxidant

Acest fruct uscat conține mulți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina E, seleniu si resveratrol.

Acești nutrienți ne protejează de daunele provocate de radicalii liberi, la nivel celular decât la nivelul extern. Atenționăm și îmbătrânirea prematură

De citit :. Scrub pentru întinerirea pielii cu vitamina C și struguri

Acestea sunt slăbire

Cum să se usuce de fructe, bogate in grasimi si calorii, putem ajutor pierde in greutate? Dacă vom consuma cu moderatie, nucile sunt alimente foarte nutritive, bogate in fibre si grasimi bune.

În acest fel, faptul de a consuma ajuta satură ne, pentru a accelera metabolismul nostru și evita anxietatea din cauza consumului de grasimi rele.

Ei au

proprietăți antidiabetic Printre virtuțile lor, fisticul sunt fructele uscate cele mai bune pentru a preveni diabetul de tip 2 , datorită conținutului său de beta-caroten, fibre si procianidine.

Acest lucru se datorează faptului că un consum obișnuit reduce nivelul de zahăr din sânge și de a îmbunătăți rezistența la insulină.

Ei ne oferă o vedere bună

luteina lor, riboflavina si zeaxantina sunt fisticul un remediu excelent pentru a preveni și de a îmbunătăți probleme de vedere.

Acestea sunt laxativ

fisticul sunt bogate in fibre, un nutrient care promoveaza si regleaza functia intestinala.

Astfel, si datorita o dieta bogata in fructe si legume, putem remedia constipație.

Ei au afrodiziac

Acest super-aliment poate ajuta, de asemenea, să ne îmbunătățească viata sexuala.

cu un conținut de semințe sănătoase, antioxidanți și steroli, printre alte elemente nutritive, fisticul crește libidoul și îmbunătățește funcționarea organelor sexuale.

Acestea sunt anti cancerigene

antioxidanții din fistic, cum ar fi vitamina E, resveratrolul, de asemenea, ne ajuta la a preveni anumite tipuri de cancer , cum ar fi plămânul.

Ei preveni problemele neurodegenerative

Mănâncă fisticul este un mod natural si delicios la a preveni bolile neurodegenerative precum Parkinson sau Alzheimer.

Aceasta se datorează conținutului său de resveratrol, un antioxidant puternic.

Previn Anemia

Fisticul este un aliment bogat in fier, un mineral care trebuie să consumăm zilnic pentru a preveni anemia ferropenique.

Cu toate acestea, vă recomandăm să avem un regim alimentar variat și, de asemenea, consuma vitamina C ( fructe citrice, ardei, etc.), pentru a spori absorbția de fier.

Cât de mult ar trebui sa mananci o zi?

fructe uscate fac parte dintr-un regim alimentar echilibrat și sănătos. Cu toate acestea, trebuie să le consumăm cu ușurință, deoarece sunt alimente foarte nutritive.

În general, se recomandă să consumați o mână de fructe uscate pe zi. Dar, în cazul fisticului, Este recomandat sa mananci 49 de o zi, , ceea ce corespunde la aproximativ 30 de grame curățate.

În mod similar, ne amintim că cel mai recomandat este de a mânca fără sare pentru a evita excesul de sodiu din corpul nostru, ceea ce ar reduce beneficiile acestui fruct uscat.

Resveratrol: un scut excelent pentru creier

Vorbind de un medicament care ar trata aproape toate bolile pare mai degrabă utopic, dar Resveratrolul este ca faimos leac miraculos: ar scuti probleme cardiovasculare și probleme pulmonare, și ar fi un bastion împotriva cancerului, a obezității, a diabetului zaharat, a colesterolului și a problemelor creierului.

(Obiceiuri bune)

12 Consecințe ale lipsei de somn

Din ce în ce mai multe studii științifice arată tot mai multe dovezi că lipsa de somn poate afecta viața de zi cu zi și sănătatea noastră. Lipsa unui somn restorant are consecințe multiple, atât fizic cât și psihologic Potrivit experților, o persoană trebuie să doarmă între 7 și 8 ore pe noapte, pentru a menține o stare fizică, emoțională și mentală optimă .

(Obiceiuri bune)