Citrice pentru a preveni obezitatea și infarct cerebral
Știm cu toții că fructele citrice sunt foarte sănătoase. Noi le consumăm ca suc sau întreg și le integrăm în multe dintre mâncărurile noastre de zi cu zi.
Ceea ce nu știm neapărat este că sunt foarte recomandate portocalele și lămâile pentru a lupta împotriva obezității
Sunt minunați protectori ai sănătății ficatului și a inimii noastre. Toate virtuțile pe care ni le aduc sunt reflectarea unor substanțe nutritive foarte sănătoase pe care le conțin și despre care vom vorbi astăzi: flavanonele.
Suntem siguri că această informație vă va fi de mare folos. Cu toate acestea, aveți în vedere ceva important: alegeți mereu fructele citrice din agricultura ecologică și netratate cu pesticide.
Numai în acest fel vă puteți bucura de toate avantajele din aceste fructe minunate
Citricele, cadouri pentru sănătatea noastră
La ultima reuniune a Societății Americane de Sănătate și Chimie, desfășurată în august anul trecut, lucrul la beneficiile citricei sănătatea noastră a fost publicată.
Acest studiu a fost publicat în diferite reviste științifice.
Aceste noi informații despre citrice se află pe lista tuturor celor pe care îi cunoaștem deja și putem deduce un singur lucru: vom consuma de multe ori citrice să fie sănătos
Descoperiți cum să pregătească o turmeric limonadă pentru a lupta impotriva depresiei
portocale și lămâi la Regul.
Obezitatea este o problemă de sănătate publică astăzi Eșecul de a menține o greutate optimă poate duce la boli de inimă, probleme hepatice și diabet
Obezitatea crește stresul oxidativ și inflamația. Această problemă de sănătate declanșează o serie de reacții foarte periculoase pentru sănătatea noastră
- Depozitarea abundentă de celule grase reprezintă o problemă gravă pentru sănătatea noastră, împotriva căreia trebuie să acționăm cât mai repede posibil. puțin sau deloc nu este soluția. Trebuie să mâncați bine
- Fiți atenți la alimentele pe care alegeți să le preparați, care contează cel mai mult. Fructele citrice, cum ar fi lămâi, portocale sau grapefruit, conțin cantități de antioxidanți. Printre acestea se numără flavanone.
- The flavanone din citrice ne ajuta la reducerea stresului oxidativ provocat de excesul de grăsime.
- Dacă vom consuma in mod regulat citrice, aceste depozite vor fi mai puțin în mai puțin rezistent. Dar trebuie să înțelegeți relativitatea cuvintelor noastre: consumul de suc de lamaie nu vă va permite să pierdeți în greutate în mod miraculos. Dar acest lucru vă va ajuta să vă pierdeți câteva kilograme în plus, deoarece grăsimile vor fi mai puțin compacte.
Nodulii grași vor fi mai fragili. În plus, fructele citrice promovează funcționarea ficatului, ne ajută să reducem nivelul zahărului pe care îl avem în sânge și ne permite să prevenim obezitatea abdominală.
De asemenea, descoperim: 5 alimente care evită mânerele de dragoste în conformitate cu știința
Flavanones citrice reduce hemoragia cerebrală la femei
Infarctul cerebral este unul dintre cele mai mari pericole pentru sănătatea publică în prezent. Ele sunt deosebit de prezente și periculoase la femei.
Chiar dacă este imposibil să le prevenim 100%, putem reduce aspectul lor la un procent interesant
Flavanonele din citrice ne ajută să reducem riscul de accident vascular cerebral cu aproximativ 19%.
Acestea ajută la prevenirea formării de cheaguri și, cel mai important, ajută la menținerea vaselor de sânge care alimentează creierul.
Într-un studiu publicat de revista Live Science,
- femeile care consumau în fiecare zi portocale, lămâi și grepfrut au fost cu 19% mai puțin susceptibile de a suferi de ischemice Cu toate acestea, autorii acestui studiu au făcut un punct important: pacienții trebuie să evite cu orice preț sucurile industriale, deoarece conțin prea mult zahăr și nu sunt sănătoși
- scopul de a reduce riscul acestor atacuri, femeile trebuie să consume fructe întregi. Dacă se limitează să bea sucuri industriale, ele vor fi expuse peste greutate și diabet.
- Cel mai bun lucru este de a mânca fructele în întregime și de a nu consuma produse care ar fi derivate. Mănâncă "partea albă" a fructelor citrice
- Acesta este locul unde se află cel mai mare secret de lămâie sau portocală: partea albă a fructului. Este cunoscut ca albedo, și destul de ciudat, este cel pe care îl aruncăm mai întâi.
Nu mai face asta. Dacă doriți să se bucure de toate virtuțile flavanone, consumă în mod optim albedo.
În plus față de lupta împotriva obezității și pentru a preveni un accident vascular cerebral, flavanone ne ajuta lupta impotriva cancerului colon sau cancer de sân.
Acest antioxidant promoveaza arteriala si circulatia venoasa, cu anticoagulant și proprietăți vasodilatatoare.
- astfel încât să păstreze în minte că, dacă mâncați portocale, trebuie sa coaja coaja dar mânca partea albă care acoperă cartierele
- Dacă preferați lămâi, nu ezita să se pregătească într-o formă foarte specifică, pe care le-am vorbit deja în articolele noastre. lămâi congelate
n tine. trebuie doar să îngheți câteva lămâi în congelator sau în frigider. Apoi, de fiecare dată când pregătiți o periuță, salata sau castron de fulgi de cereale naturale, nu ezitați să răzui unele de lamaie pentru a se bucura de toate beneficiile sale.
În acest fel, veți mânca coaja , pulpă de lămâie și albedo, fără a strica
- a se vedea, de asemenea, :. o stafidă periuță fulgi de ovăz pentru a avea grijă de inima ta
- În cele din urmă, pentru a avea grijă de bunăstarea și pentru a preveni bolile posibile, vă sfătuim să adopte o dietă echilibrată.
Mănâncă în mod conștient și inteligent este cheia pentru atingerea echilibrului nostru interior.
În cele din urmă, va reamintim să cumpere întotdeauna citrice din agricultura ecologică dacă vrei să începi să mănânci mai mult.
Ceaiuri si perfuzie: ce este fiecare
Tu ?. consumați în fiecare zi, dar probabil că nu cunoașteți toate soiurile și proprietățile acestora. În acest articol veți găsi un ghid complet cu cele mai multe ceaiuri și infuzii și care este punctul fiecăruia. Asigurați-vă că aveți întotdeauna ceva în bucătăria dvs. Tipurile și proprietățile ceaiurilor Ceaiul verde Este un medicament natural din toate părțile, este considerat cel mai sănătos și cel care aduce cele mai multe beneficii între toate tipurile de ceai (mai ales în comparație cu fermentarea).
Cum de a elimina in mod natural bataturi
Ele pot apărea din cauza utilizării excesive de pantofi, și , în afară de a fi inestetice, ele pot fi foarte dureroase și enervant. Nu contează că ele ating picioarele sau mâinile, în acest articol vom explica cum să eliminăm în mod natural porumbul. De ce se formează porumbul? Porumbul are loc datorită acumulării de keratină la după compactarea celulelor moarte ale pielii Aceasta este o zonă groasă, întărită a pielii, produsă prin frecarea prelungită și repetată (fie prin presiune sau prin frecare).
