Anghinare, distrugatoare de toxine puternice
lasa inima, anghinare este o comoara de substante nutritive, beneficii și delicii gustoase pentru cerul gurii. Ar trebui să avem întotdeauna ceva la domiciliu
Este o legume tipic de iarnă, care este foarte înrădăcinată în dieta mediteraneană. Cu toate acestea, se poate găsi pe piețele din întreaga lume.
De aceea nu trebuie să ne îndoim nici măcar o singură secundă înainte de ao consuma, să descoperim tot ce poate aduce corpului nostru.
Potrivit experților în medicină și nutriție, este un autentic "distrugător de toxine" : enzimele sale naturale, vitaminele și mineralele sunt aliați direcți ai ficatului. sunt sigur că aceste informații vor fi de mare ajutor.
anghinare pentru a regenera corpul tau
după cum știm, multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, nu este foarte ușor de îndepărtat.
the grăsimi saturate, conservanți și substanțe chimice din mâncăruri preparate tind să fie stocate în țesuturile noastre, inflama-ne și încetini activitatea ficatului nostru.
este bine să includă legume, cum ar fi de anghinare în nostru dieta pentru ao purifica și așa " Regenerați "organismul nostru.
- Anghinarea este foarte scăzută în calorii. Dimpotrivă,
- datorită fibrelor și puterii sale puternice antioxidante, am armonizat funcția hepatică și favorizăm tranzitul intestinal . Ne luptăm, de asemenea, împotriva reținerii apei și îmbunătățim digestii
- Consumul regulat de anghinare promoveaza buna functionare a organelor noastre, de asemenea, reglementarea tensiunii arteriale. Toate acestea ne permite să se simtă mai bine, mai sănătos, mai ușor și energic
Nu rata :. Un Leek remediu pentru a purifica corpul si pierde in greutate
Anghinarea consolida sistemul imunitar
Un sistem imunitar puternic este sinonim cu o bună stare de sănătate. Ne confruntăm cu agenții infecțioși și virale cu eficiență îmbunătățită și ne protejează mai bine împotriva bolilor de inima.
Trebuie să știm că
- anghinare sunt printre alimentele cele mai bogate in antioxidanti. Conform unui studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, un anghinare aduce aceleași antioxidanti ca un pahar de vin sau o mână de afine.
- Cu antociani și quercetină, noi proteja mai eficient împotriva cancerului și ne consolidăm sistemul nostru imunitar.
- puterea digestivă de anghinare
buna digestie este o digestie care nu este vizibil, care ne permite să reglementeze tranzitul nostru, care nu produce balonare sau ființă rea și ne permite să beneficieze de substantele nutritive din alimente.
pentru o digestie bună, este necesar să se consume între 30 și 38 de grame de fibre dietetice pe zi pentru bărbați și între 21 și 25 de grame Femeile
- Consumul de fibre ne ajută să luptăm împotriva bolilor intestinale și a cancerului de colon.
- Una dintre sursele principale de fibre găsite în anghinare este inulină, u Nici un tip de prebiotice puternic, care îmbunătățește „bacteriile bune“ in intestin.
- Consumați doar 120 de grame de anghinare oferă 10,3 grame de fibre dietetice. Merită să fie!
- Un alt aspect interesant: datorită cynarinului, creștem producția de bilă pentru a accelera mișcarea alimentelor și a reziduurilor prin intestine și reducem senzația de distensie abdominală
- Citește și: Cele mai bune 5 ceaiuri pentru a menține circulația sănătoasă
Anghinarea, cea mai bună parte din ficatul nostru
alimente Conform unui studiu publicat in 2010 in Jurnalul biologice Trace Element de cercetare, anghinare ne ajuta la reducerea lipidelor și a colesterolului în ficat, astfel încât să poată îndeplini toate funcțiile sale.
în plus, datorită numeroaselor sale fitonutrienți, cum este cazul cynarin și silimarina, nu putem doar consolida, ci, de asemenea, regenera și désenflammer în cazuri de
Anghinarea reglează și are grijă de sănătatea arterială
Corpul nostru are nevoie de un echilibru bun între nivelul sodiului și nivelul de potasiu, acesta din urmă fiind esențial pentru combaterea hipertensiunii și să facă față retenției de apă.
Mancarea a 3 până la 4 anghinare pe săptămână ne poate ajuta foarte mult. Deci,
- nu ezitați să vă bucurați de apa rezultată din gătitul de anghinare. Dacă adăugați sucul de lămâie și tu-l bea pe tot parcursul zilei, vă va gestiona pentru a controla colesterolului rău (LDL) și de a promova, de asemenea, pierderea in greutate.
- Vă recomandăm De asemenea, citiți: Tratarea inflamației hepatice cu suc de lămâie
Întotdeauna aveți o dietă variată și echilibrată care nu are proteine, fibre și substanțe nutritive găsite în legumele medicinale, cum ar fi anghinare.
în cele din urmă, ar trebui să știți că anghinare nu sunt recomandate pentru persoanele care suferă de pietre in vezica biliara.
Într-adevăr, această legumă stimulează producția de bilă și, prin urmare, poate fi contraproductiv în aceste cazuri.
Gel de in: 6 beneficii pentru corpul tau
ÎN ultimii ani, utilizarea de seminte de in au devenit o obișnuință în prepararea pâinii și alte produse de patiserie. încorporarea lor în creștere în dieta umană se datorează faptului că aceste semințe au fost recent recunoscute ca „super-aliment“, adică un aliment benefic pentru sănătate și foarte hrănitoare Notă .
8 Alimente pentru reglarea tensiunii arteriale
Tensiune arterială ridicată, de asemenea, cunoscut sub numele de tensiune arterială ridicată, este o afectiune care apare atunci când ne au tensiunea arteriala in mod constant ridicat în artere noastre, sau pentru că sunt prea mici, sau din cauza unei obstrucții. pentru a spune că o persoană are tensiune arterială ridicată, nivelurile sale de testare trebuie .
