Beneficiile de vitamina K la organizația dvs.
Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru : este deosebit de important să se consume alimente de zi cu zi, care ne permit să stoc pe vitamina A, B și C. Cu toate acestea, există și alte vitamine la fel de necesare și cu beneficii multiple pentru sănătate. ? Cunoașteți toate beneficiile de vitamina K, de exemplu,
Beneficiile de vitamina K pentru os
Vitamina K este esentiala pentru oase: le permite să fie mai puternic și lupta împotriva osteoporoza , care afecteaza cel mai adesea femeile în timpul menopauzei. pentru a preveni riscul de boli care afectează oasele, persoanele cu risc ar trebui să adopte o dietă Vitamina K
Cancer Ally
Studiile au arătat că vitamina K este eficientă împotriva cancerului atunci când este combinată cu terapia convențională. Pacienții cu cancer și în urma tratamentului medicamentos trebuie, prin urmare, să mănânce alimente bogate in vitamina K, cum ar fi spanacul sau broccoli, pentru a crește șansele de depășire a bolii.
Un activ pentru reglarea tensiunii arteriale
beneficiile de vitamina K extinde, de asemenea, în acest domeniu, ca ajuta la reglarea tensiunii arteriale, în special la pacienții cu presiune crescută . Consumati alimente regulate bogate in vitamina K ajuta la restabilirea tensiunii arteriale normale si de a imbunatati starea generala de sanatate.
pentru o vizualizare mai bună
morcov este cunoscut pentru beneficiile sale la punctul de vedere, dar puțini oameni știu că vitamina K este de asemenea esențială pentru funcționarea ochilor. , astfel, ajută la prevenirea bolilor care afecteaza de multe ori aceste organe importante, dar delicate.
pentru creier dinamic
joacă vitamina Kde asemenea, un rol vital în buna funcționare a sistemului creierului. O dieta sanatoasa bazate pe aceasta vitamina si alimente care contin permite dezvolte sale Memorie , pentru a îmbunătăți reflexele și de a crește concentrația acestuia.
Împotriva durerii de
Creșterea vitamina K stomac ajuta la ameliorarea durerii stomac debilitante cronice de multe ori pe zi. pur si simplu alege din lista de legume bogate in vitamina K pentru a prepara salate, sucuri și supe pentru a vă ajuta să găsiți echilibrul stomac.
lista de alimente bogate in vitamina K
acum, că ați învățat toate beneficiile de vitamina K, această listă se va lăsa să știi toate alimente care contin cea mai mare, pentru a pregăti rețete gustoase în fiecare zi pentru întreaga familie.
- Jurist de țelină
- Broccoli carne slaba
- Prune varza Bruxelles
- Kale
- Sparanghel
- Spanac
- Ficat
- Figu e
- Kiwi
- Lapte
- Salată lentile
- Nap
- Caise
- Leek
- tomate
- struguri
Veți înțelege: Vitamina K este esențiale pentru buna funcționare a organizației noastre. Acum aveți toate cărțile în mână pentru a crește aportul de vitamina K în fiecare zi, pentru a preveni sau vindeca multe boli. Apropo, amintiți-vă că o dietă bogată în fructe și legume este esențială pentru a rămâne în bună stare de sănătate!
Pericolele de a mânca în fața televizorului
ÎN marea majoritate a cazurilor, acum mâncăm în fața televizorului, de exemplu, pentru cina de familie. Este, de asemenea, obișnuit pentru unii oameni să ia prânzul sau micul dejun în fața calculatorului, pentru a nu "pierde timpul" și a continua să lucreze. Aceste obiceiuri sunt cu adevărat înrădăcinate în societatea de astăzi, dar poartă cu ele anumite consecințe.
De câte ori trebuie să joci sport de o săptămână?
Exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea și sustenabilitatea în timp ce vă oferă avantajul de a avea silueta pe care o aveți mereu visat. Dar cât de des trebuie să joci sporturi? De câte ori sunt necesare o săptămână? Răspuns depinde de tipul de exercițiu efectuat, intensitatea și viteza , care este progresia la niveluri mai ridicate.
