Marile avantaje ale pepene verde
pepene verde este un fruct proaspăt și întotdeauna apetisant cu culoarea roșu frumos.
este probabil că nu a știut proprietățile sale uimitoare, sau nu știu ce expertii numesc nutritie pepene verde „ fructe bune pentru orice “...
și într-adevăr, studii recente au arătat, de exemplu, pepene verde este ideal în caz de oboseală sau slăbiciune, și că contribuția sa este benefică atunci când mușchii noștri să ne facă să sufere sau pentru recuperarea după efort fizic.
, astfel pepene verde este un aliment ideal pentru a include în dieta noastră de zi cu zi, pentru că este bun pentru sănătate, și este revigorant și gustos.
în mai multe dintre dvs. explică er toate beneficiile acestui fruct, vă vom oferi, de asemenea, cu unele rețete simple și originale.
proprietăți nutriționale de pepene verde
pepene verde este fructul care conține mai multă apă (aproape 93%) si este, de obicei, recomandat în dietele de slăbire.
are, de asemenea, alte principii care fac potrivit pentru multe alte lucruri.
conține vitamine, minerale, carbohidrați, etc.
la 100g de pepene verde consumate, veți obține următoarele substanțe nutritive:
- 89 mg potasiu
- 11 mg magneziu
- 4,6 g de carbohidrați
- 0,5 g fibre
- 20,5 kcal
- acid folic, provitamina a ...
beneficiile de pepene verde pentru sănătate
beneficiile pentru inima
compoziţia sa bazat pe L- citrulina ne ajută să relaxăm capilarele și metabolizează arginina, care este foarte bună pentru inimă și hipertensiune. oboseală r musculare
După efectuarea unui efort sau după o zi lungă de muncă, mușchii stoca acid lactic și amoniac.
Compoziția bogat pepene verde L-citrulina este perfect astfel încât mușchii se relaxeze și să găsească din nou energia.
mai mult decât atât, conținutul de potasiu întărește musculare și a sistemului nervos.
efect antioxidant
doar uita-te la culoarea roșie minunat pepene verde să știe că acesta conține o mulțime de antioxidanți, care este ideal pentru a preveni imbatranirea si mentine tesuturile noastre in stare perfecta.
Proprietăți purificare
conținutul său ridicat de fibre este ideal pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru și curățați intestinele noastre. Încercați să-l!
Pentru a îmbunătăți viața sexuală
Acest lucru poate părea surprinzător, dar datorită conținutului său de L-citrulină, pepene verde oferă circulația sângelui perfectă în toate părțile corpului.
Se relaxeaza vasele de sânge și este ideal impotriva impotentei erectile
. antireumatică
pepene verde are multe minerale alcaline care o fac foarte potrivit pentru pacientii cu reumatism.
efect laxativ
Datorită proprietăților și a compoziției sale bogate în fibre, este perfect în momentele în care unul este suferă de constipație supărătoare.
cancer Preveniți
cu licopenul poate ne proteja de anumite tipuri de cancer
, în plus față de alte boli cardiovasculare. De fapt, există mai multe studii care susțin ideea. Acesta previne, de asemenea, orbire la persoanele în vârstă, datorită proprietăților sale care împiedică degenerescenta maculara.
Rețete cu pepene verde
Vom acum vă prezintă trei rețete simple pe care le puteți face cu pepene verde.
Noi trebuie să subliniem că
dacă aveți diabet zaharat, nu este recomandat să consumăm din cauza conținutului său ridicat zahăr. Pepene verde și mentă
Ingrediente:
300 ml suc de pepene verde
- 8 pepene subțire
- 150 ml smantana lichida
- 5 foi de gelatină
- mentă
- Preparare
Punerea în funcțiune biciuit
- Ia sucul de pepene verde și se încălzește ușor.
- Se înmoaie gelatina lasă în apă rece și se amestecă cu suc de pepene verde cald pentru ei dizolvă
- se taie marunt frunze de menta si se amesteca .. frișcă, suc de pepene verde cu gelatină și mentă
- se umple pahare cu ea, apoi se lasă să se răcească și să se solidifice. Pentru demolare, încălziți ușor geamul. Vei iubi
- frigarui de pepene verde cu ceai alb și pepene galben
Ingrediente :.
4 pungi de ceai alb
- 4 pătrate de zahăr
- pepene verde
- 1/4 pepene galben
- preparare:
Se prepară o infuzie de ceai alb pentru patru persoane și rece
- Se taie pepenele în cuburi mici și pepene verde în triunghiuri .. Faceți kebab-urile și introduceți-le în cești de ceai rece. ! Delicious
- de pepene verde Supa lichiorul de portocale
Ingrediente:
600 gr pepene verde
- melon Jumătate
- 9 căpșuni
- 5 struguri grosier
- 1 mic sticlă de lichior de portocale
- Preparare:
Taiați pepene galben în cuburi mici și presărați cu puțin lichior. Apoi se lasa la macerat timp de 20 de minute.
- La fiecare frigare pus 2 căpșuni, 1 struguri și un cub mic pepene.
- Scoateți semințele de pepene verde și se taie în bucăți pentru a muta apoi în blender. Când supa (sau suc), pepene verde este gata, se pune în frigider pentru o jumătate de oră pentru a fi destul de proaspete.
- În cele din urmă, servesc în pahare de suc de pepene verde cu bețișoare de pepene verde și căpșuni.
9 Alimente care accelerează metabolismul
Atunci când metabolismul unei persoane este prea lent, este probabil să câștigi greutate cu ușurință, deoarece determină cum calorii sunt folosite în organism. Din acest motiv, este important să se adopte măsurile necesare pentru a accelera metabolismul! În acest scop, se pot recurge la diferite metode naturale foarte eficiente, de exemplu, pentru a se odihni suficient, practicați frecvent un sport și, de asemenea, aveți o dietă sănătoasă care include alimente cu capacitatea de a accelera metabolismul Sfaturi pentru accelerarea metabolismului într-un mod natural Când metabolismul este prea lent, consumăm mai puțină energie decât consumăm, ceea ce duce la acumularea de grăsimi, și deci la o creștere a greutății.
Exercitii pentru prevenirea si tratarea venelor varicoase
Varicele apar atunci când inflamație în vene. Acestea sunt compuse din supape care funcționează numai într-o singură direcție și care determină curgerea sângelui în inimă. Atunci când aceste supape obține slab, bazine de sânge în vene și forma cheaguri care arată vene varicoase, care sunt recunoscute de aspectul lor: ei sunt fiu mic de culoare albastru și violet în general.
