Cele mai bune plante pentru a dormi toată noaptea
nu poți să dormi în ciuda tuturor încercărilorCând privești ceasul deșteptător, nu prea are timp să sune alarma. Nu v-ați închis toată noaptea și vă imaginați cât de greu va fi ziua dvs.
Dacă vă vorbește, vă recomandăm să citiți articolul următor, în care vă vom da
cele mai bune plante pentru a dormi toată noaptea. Insomnia, mai gravă decât pare
Să fii o zi sau câteva ore fără să dormi în timpul nopții nu este prea rău dacă iei un pui de somn sau dacă în noaptea următoare te vei recupera pierdut somn
Cu toate acestea,
dacă insomnia devine mai degrabă o regulă decât o excepție, este important să reacționăm. Dificultatea sau incapacitatea de a dormi poate fi din multe motive.
Astăzi majoritatea persoanelor care se consultă din cauza tulburărilor de somn
suferă de prea multă stres, presiune sau nervozitate care le împiedică să doarmă mai mult de 2 ore la rând (și din nou). Vezi și: Sfaturi pentru relaxare în momente de stres și nervozitate
Insomnia poate declanșa alții cum ar fi depresia, lipsa eficienței muncii, iritabilitatea etc.
Dacă nu este clar exact câte ore de somn o persoană are nevoie în fiecare noapte, se crede că un adult ar trebui să se odihnească aproximativ 8 ore
Cele mai bune buruieni pentru a dormi
Pentru ca insomnia să nu devină o patologie și să aibă consecințe negative în viața ta, poți opta pentru anumite plante cu proprietăți sedative
Nu recurge la antidepresive, anxiolitice sau orice alte medicamente icament. Cel mai bun: remedii acasă! Acordați atenție următoarei selecții:
Valerian
Rădăcina acestei plante a fost folosită de sute de ani pentru a trata orice tip de tulburare de somn.
- Acționează asupra sistemului nervos central și ajută la calma-l jos.
- Astfel, este recomandat persoanelor care suferă de stres sau de anxietate.
- Spre deosebire de ceea ce se crede, valeriana nu este dependentă și singurul efect secundar poate fi un ușor disconfort stomac.
trebuie să utilizeze o infuzie din această plantă aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare.
în unele magazine naturale a găsit suplimente valeriană în pulbere sau tablete.
Ei nu sunt recomandate femeilor gravide, persoanelor care beau mult alcool sau care vor fi operați.
Kava
O altă rădăcină foarte puternică care poate ajuta la reglarea tulburărilor de somn. Senzatia naturala provoaca somnolenta aproape imediat. Este recomandat pentru anxietate sau nervozitate
Acest motiv nu este aditiv și nu are efecte secundare din momentul în care nu este consumat în exces
- poate lua o perfuzie înainte de a merge la culcare pentru a se bucura de efectele sale. Dacă doriți, puteți să-l îndulciți cu o lingură de miere
- Mușețel
O altă planta excelentă de a dormi și de a calma nervii. De asemenea, ajută la îmbunătățirea durerilor de stomac
Are proprietăți relaxante ale sistemului nervos și
permite un somn mai relaxat dacă beți o oră înainte de culcare Melissa
roinita este virtuos pentru a lupta împotriva diferitelor probleme (printre ei, insomnie).
este de asemenea bun pentru a controla și de a reduce nervozitate si anxietate, ceea ce îl face ideal pentru persoanele cu depresie.
- Este important
- să consumați cel puțin 2 cești pe zi dacă doriți să profitați de proprietățile sale Femeile gravide sau care alăptează nu pot consuma balsam de lamaie.
- Acesta va ajuta sa adormi, elimină senzația de greață din cauza indigestie și să se relaxeze mușchii.
- passionflower
cunoscuți și sub numele de floare de pasiune. analgezice și calmante proprietățile sale a pus-o în top 5 plante care ajuta la somn.
În cazul în care starea de stres depășește limitele obișnuite și aveți mai multe probleme de ore de somn la un moment dat, ne- recomanda consumatoare de o infuzie de plante medicinale.
de-a lungul zilei vă puteți consuma 2 până la 3 cesti pentru a reduce nervozitate.
pentru a îndulci întotdeauna adăuga miere sau zahăr brun, zahăr niciodată îndulcitorii albe sau chimice, deoarece acestea irita cel mai mult sistemul nervos.
lime
Când vom merge peste tot și vrem să se calmeze, ne gândim imediat o infuzie de var.
aceasta planta este mare pentru reducerea nivelului de stres și pot beneficia de revenirea la locul de muncă după o zi lungă.
doar o jumătate de linguriță de flori uscate la o cana de apa clocotita.
Tu pot cumpăra, de asemenea, pungi mici de linden pentru a face mai ușor de pregătit. În plus, ajută la probleme de stomac calm, datorită marii sale proprietăți medicinale
Vă recomandăm să citiți. Tratarea durerii la intrarea stomacului cu menta, anason și scorțișoară
Macul
Este o planta care are capacitatea de a se relaxa si de a da un somn profund si de durata. Deci, dacă aveți nevoie de mai multe ore de repaus odihnitor, mac pentru a fi planta ta preferata.
Este una dintre cele mai populare în lupta împotriva insomniei.
ar trebui să fie utilizate numai 2 grame flori pentru o cană de apă clocotită și bea după 10 minute de repaus.
Mananca o cana inainte de culcare timp de două zile drepte. Vă sfătuim să faceți în week-end pentru că altfel nu s-ar putea auzi alarma.
subspecie A numit
California mac este excelent pentru a rezolva problemele de insomnie și pentru a găsi dormi la culcare
Secretele de aspirina pentru a înfrumuseța pielea fetei
Aspirina este analgezic OTC cel mai faimos din lume , care este utilizat pentru ameliorarea durerilor de cap, pentru a controla febra si ca un anti-coagulant. proprietatile sale au fost studiate timp de multe decenii și-a verificat că acesta este un excelent neuroprotector anti-inflamator și în special un aliat pentru toate persoanele care au un risc de a suferi de boli cardiovasculare.
8 Utilizari alternative de zahar, care va schimba viata ta!
De zahăr este de înmuiere cel mai cunoscut și utilizat în întreaga lume , deoarece este un ingredient de bază pentru sute de preparate culinare. cu toate acestea, recent ani, sa constatat că consumul său este legat de creșterea multor boli cronice. Deși este dăunător sănătății organismului, aceasta nu înseamnă că este necesar să se oprească pentru utilizare în casă.
