Cina este un moment foarte important. Acesta joacă un rol decisiv în dieta noastră și, prin urmare, determină ponderea noastră. Mananca prea mult sau mananca prost noaptea poate avea consecinte. Într-adevăr, acest moment al zilei este direct legat de producția de grăsimi. Acesta este un moment în care corpul nostru nu va consuma multă energie. Asta înseamnă că calorii pe care le mâncăm nu vor fi arse! Un lucru este sigur: majoritatea calorii trebuie consumate în prima jumătate a zilei.
Prin urmare, este important să știm ce alimente să includă sau să evităm. Acest lucru ne va permite să urmăm o dietă echilibrată în timpul meselor. Beneficiile nu va aștepta, și putem păstra on-line noastre sau chiar pierde în greutate! De fapt, controla aportul de calorii este secretul pierdere în greutate natural. Ca spune celebrul spune: „trebuie să mănânci ca un rege în dimineața, ca un prinț la prânz și seara, ca o proastă“ Acest lucru va permite, de asemenea, ne pentru a îmbunătăți calitatea vieții noastre .. Ia act de
Deloc Ceea ce-ți face grăsime este să mănânci prost seara . Din nefericire, o facem aproape în fiecare zi, pentru că, în general:
Desigur, ar trebui să evite mesele grele de alimente prăjite și bogate în grăsimi. Acesta va fi, de asemenea, fără băuturi Băuturi răcoritoare și băuturi cu cofeină Următoarele produse alimentare ar trebui de asemenea evitate: Sandvișuri
Salată Acest lucru vă poate surprinde! Dar salata este o mâncare destul de indigestibilă. Într-adevăr, această salată are un conținut ridicat de fibre insolubile, care provoacă gaz și balonare pe timp de noapte. Este foarte comun să faci o salată pe timp de noapte, dar e mai bine să eviți salata. De exemplu, faceți o salată de roșii și adăugați un aliment bogat în proteine, care vă va face să vă simțiți plini. Usturoi și ceapă
Aceste alimente sunt indigestibile în astfel de ore târzii. Stomacul tău ar putea fi deteriorat
Nu exagerați și mâncați mereu în cantități mici. Carbohidrații de plante și legume vor fi întotdeauna mai buni decât cei din paste și orez
Ce alimente pot mânca noaptea? Cina este ultima masă a zilei. Ar trebui să ne ajute să echilibreze alimentația zilnică Acesta este motivul pentru care este întotdeauna bine să includă o bună parte din legume:
Exemple de mese ușoare ciuperci sotate cu omletă brânză fără grăsime. Apoi, o mică parte din pepene galben sau pepene verde.
tomate salata cu mozzarella și creveți, unele somon și pâine prăjită la grătar.
. Sănătatea noastră pierde în cele din urmă. Nu este deloc recomandat. Care este recomandat de servire pentru cină? Fructe proaspete sau compot (mai ușor de digerat) și scăzut de grăsimi iaurt. Ce timp ar trebui să mănânc seara?
Alimente pe care nu trebuie să le amestecați niciodată cu sucuri
Sunteți cu siguranță familiarizat cu sucuri acidulate (în special cele care conțin cola) și știți foarte bine că acestea nu sunt bune pentru sănătate. cu toate acestea, mulți dintre noi . apreciază și consumă, în ciuda avertismentelor din partea autorităților în acest articol vă vom da un motiv bun să nu consume băuturi răcoritoare: ele pot fi foarte periculoase dacă acestea sunt asociate cu anumite alimente .
5 Alimente pentru a preveni osteoartrita recomandat
V- știți că o dietă bogată în fibre poate ajuta la ameliorarea inflamației și durerii asociate cu osteoartrita? Deși este o boală cronică, ea își poate depăși simptomele. Articulațiile sunt situate la capătul osos al corpului și sunt responsabile pentru protejarea condililor. Acestea joacă un rol fundamental în mișcarea capetelor inferioare și superioare.