Pe acest site, v-am spus deja despre avantajele minunate ale mersului pentru sănătate. Îmbunătățește moralul, ameliorează tensiunea, reduce tensiunea arterială ridicată etc.
Puține exerciții sunt la fel de virtuoase pentru corpul nostru ca și cum mergem să mergem în fiecare zi.
Dar este posibil să-și piardă câteva kilograme doar din mers pe jos?
Este posibil să nu obține rezultate semnificative pe figura ta, sau ce talia doriți atât de mult.
Nu vă faceți griji, luați notă de aceste sfaturi diferite pentru a pierde în greutate în timp ce mergeți. Acest lucru este mai ușor decât vă puteți gândi!
După cum știți, orice activitate fizică necesită un oarecare efort si regulat fiind activeaza metabolismul, porniți inima ta și de a ajuta la arderea de grăsime.
Pentru a observa rezultate vizibile din prima lună ideal este de a merge pentru o jumătate de oră de două ori pe zi, dimineața și seara.
Ambele sesiuni de zi cu zi sunt un exercițiu de mare pentru metabolism, care ne ajută să ne arde de grăsime și creșterea masei musculare.
Dacă doriți doar pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, moralul și starea bună a funcțiilor vitale, este suficient să meargă o jumătate de oră pe zi.
Dar, pentru a pierde in greutate mai eficient, este necesar să se stabilească două seturi pe zi, uneori, atunci când lumina soarelui nu este prea intens.
astfel încât planul două intervale de timp în calendar!
Când conduci repede, viteza normală este de 7 km / h, care ar fi mai mult sau mai puțin un kilometru la fiecare 10-15 minute.
Dacă mențineți acest ritm, veți reuși să ardeți grăsimile într-un mod mai eficient și acest lucru nu necesită eforturi excesive!
Este important să acordați atenție modului în care mergeți. Luați notă de aceste sfaturi:
Cel mai bine este să nu aleagă o zonă plină de pietre sau pietriș să meargă. Ai putea face o situație proastă și care suferă de un prejudiciu de sold sau un simplu entorsa.
Acesta este cel mai potrivit pentru mersul pe jos pe o platformă de suprafață sau în orice zonă autorizată pentru aceasta, cum ar fi în parcuri sau orașe.
de asemenea, este important de a alege pantofi confortabile și bine închise, astfel încât acestea să vă protejeze picioarele de impacturi. Amintiți-vă să poarte haine confortabile, care nu te agita.
În cele din urmă, dacă sunteți unul dintre cei care asculta muzica in timp ce mersul pe jos, trebuie să fie foarte atent.
De fapt, căștile departe de realitate și provoacă multe accidente. Deci, umblați cu grijă!
Aflați de ce nu se poate pierde in greutate
Este posibil să fi avut o mulțime de diete, ați consultat un nutriționist sau ați practicat diferite tipuri de exerciții, dar nu ați obținut niciodată rezultatele pe care ați sperat. Cu siguranță vă întrebați de ce nu puteți pierde în greutate, ce se datorează acestui fenomen și mai ales cum să inversați situația.
9 Sfaturi pentru a pierde în greutate, fără senzație de foame și să rămână sănătoși
Pierderea in greutate ar trebui să fie întotdeauna un obiectiv bazat pe sănătate și bun simț, și nu o sursă de frustrare și resentimente. În acest articol vom împărtăși 9 sfaturi simple și eficiente pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, fără a suferi de foame. Ele ajută să se simtă bine despre corpul ei, în interiorul și în afara.