Pierdere în greutate cu lapte de orez: proprietăți și rețete
Laptele de legume sunt la modă. Și nu, nu e doar o capricioasă trecere. Aceste băuturi naturale reprezintă un înlocuitor excelent pentru laptele de vacă . Sunt mai sănătoase, mai digerabile și ne furnizează nutrienți excelenți în fiecare zi. Și asta nu este totul: mulți dintre ei ne ajută să reducem calorii și să ne controlam greutatea. Acesta este cazul laptelui de orez. Doriți să știți calitățile sale excepționale?
Proprietățile laptelui de orez
- Laptele de orez are un conținut foarte scăzut de grăsime Un pahar are 1,5 g de grăsime, fără grăsimi saturate. Acest conținut redus de grăsimi ne permite, in functie de Clinica Mayo, pentru a absorbi mai bine vitaminele.
- Acest tip de băutură vegetală este foarte benefic pentru sistemul imunitar, îmbunătățește apărarea noastră. Este ideal dacă doriți să bea două pahare pe zi.
- Laptele de orez este cel mai digerabil dintre toate. Putem folosi chiar ca ser în aceste momente când nu putem mânca, cum ar fi atunci când suntem nu sunt bune sau avem probleme digestive. Este ideal pentru gastroenterită, arsuri la stomac ...
- Este foarte potrivit pentru reducerea colesterolului.
- Are adecvate de vitamina D
Cum poate laptele de orez să mă ajute să-și piardă în greutate?
Laptele de orez arde calorii deoarece este o băutură de legume cu puțină grăsimi saturate care îmbunătățește digestia, eliberează energie și ne ajută să ardem grăsimea. Este un lapte de curățare excelent pentru a da startul zilei. Ne dă vitamine, ajută la eliminarea colesterolului și curăță corpul. Este un remediu uimitor.
Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul American de Nutriție Clinică , vitamina D din laptele de orez ne permite să pierdem greutatea puțin câte puțin. Conform studiilor efectuate până acum, acest lapte bogat în calciu și vitamina D ne permite să reducem efectul grăsimilor. Deci, nu lăsați această șansă să treacă!
Este important să rețineți că laptele de orez are puțină proteină în comparație cu laptele de vacă. Aceasta înseamnă, de exemplu, că ar fi ideal să beți lapte de orez în plus față de fructe cu coajă lemnoasă cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă. Acesta este singurul său dezavantaj. În rest, vrem să vă reamintim că cel mai potrivit este să beți o băutură la micul dejun și un altul în mijlocul după-amiezii. Este bun pentru sănătatea dumneavoastră și ne permite să diluăm grasimile puțin câte puțin. Dacă îl suplimentezi cu o dietă bogată în grăsimi, o mulțime de fructe, salate și legume, și te motivezi să te exerciți, vei îmbunătăți cu siguranță calitatea vieții tale.
Cum să pregătești lapte de orez?
ingredientele necesare pentru a prepara un litru de lapte de orez orez brun
- 1 ceașcă sau întregi
- 8 cani de apa
- 2 linguri ulei de floarea-soarelui
- 4 linguri de miere
Cum să pregătești laptele de orez?
- Este foarte ușor. Mai întâi trebuie să fierbeți apa. Când se fierbe, adăugați o ceașcă de orez. Folosim orez întreg pentru că este mai sănătos, mai natural și mai ușor de digerat.
- Reduceți căldura și lăsați orezul să gătească timp de aproximativ două ore, acoperind tigaia . După cum puteți vedea, este foarte ușor! După aceste două ore, opriți căldura și lăsați amestecul să se răcească.
- Și acum? Se amestecă totul în blender pentru a obține o cremă moale. Trebuie să fie bine amestecat, pentru suficient timp încât laptele de orez să fie cât mai lichid posibil. Acum puteți adăuga ulei de floarea-soarelui și miere pentru a continua amestecarea.
- Unii preferă să includă în timpul gătitului puțin scorțișoară , dar depinde de gustul dvs. Rețeta pe care ți-a prezentat-o este la fel de naturală. Este important ca orezul să fie o orez întreg, astfel încât laptele să fie mai digerabil și mai sănătos.
- Pentru păstrarea laptelui de orez, este necesar să îl păstrați în borcane de sticlă bine închise astfel încât să se mențină mai mult. Dar, în general, o veți termina în două sau trei zile. Idealul este să bei două pahare pe zi; astfel că un litru va dura două zile
- Laptele de orez este ideal pentru întreaga familie Desigur, trebuie să ne gândim la eventualele alergii
Nu ratați reteta de budinca de orez
6 Greșeli de dimineață care vă împiedică să pierdeți greutatea
Omiterea micului dejun sau nu alegerea alimentelor potrivite la micul dejun poate fi una din greșelile care ne împiedică să atingem greutatea ideală. Obiceiurile de dimineață joacă un rol foarte important pentru persoanele care doresc sa incerce sa slabeasca sanatos. Daca multi oameni nu stiu, aceste prime obiceiuri ale zilei sunt cruciale pentru a avea energie si o rata buna metabolica De fapt, unul dintre motivele pentru care este greu să piardă în greutate este, în principal, că în acest moment al zilei, greșim că interferează cu rezultatele consumului și a exercițiului.
4 Lucruri pe care le puteți face în fiecare dimineață pentru a subțire
Este foarte dificil de a pierde in greutate, deoarece este nevoie de o schimbare în stilul de viață și un efort constant pentru a menține rezultatele. , deoarece persoana trebuie să pună toată puterea voinței sale de a arde de grăsime , siluetă modelate și de a îmbunătăți calitatea vieții în general.
