Curățați arterele de colesterol cu 5 acasă căi de atac
Deși aceste remedii pentru curățarea arterei colesterolului accelerează procesul, vă sugerăm să introduceți obiceiuri sportive și alte obiceiuri alimentare pentru a prelungi îmbunătățirea.
Tocmai v-am spus că aveți o rată ridicată colesterolul și nu v-ați aștepta? Mult mai mult decât credeai că vine.
De fapt, dacă te gândești la asta, nu e ciudat. alimente contin multe substante Industrializate care cauzeaza colesterol.
Mai mult, modul nostru de viață sunt în fiecare zi un pic mai sedentar , iar corpul nostru păstrează aproape tot ceea ce consumăm.
DEȘI În orice caz, dacă colesterolul este la limită, îl puteți reduce cu remedii de la domiciliu. Și dacă este foarte mare, medicamentele vor funcționa mai bine dacă le veți suplimenta cu soluțiile de mai jos.
Dacă sunteți peste 200 mg / dl, luați-o serios. Depinde de tine să fii un avertisment sau să devii o problemă serioasă.
Când devine o tulburare cronică, riscurile sunt foarte importante.
Vorbim aici despre posibilitatea suferă de evenimente cardiovasculare, angina pectorală, arterioscleroză sau boală coronariană. După cum vedeți, nu este lipsit de importanță.
Prin urmare, este important să introduceți schimbări semnificative în stilul dvs. de viață. În plus față de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, ar trebui să începeți jucați sport
Deoarece obiectivul este de a menține aceste rutine în timp, alegeți activitățile pe care le întreprindeți. Există multe avantaje pentru mersul pe jos, dar dacă nu puteți sau vă deranjează, veți opri în cele din urmă.
De aceea cea mai bună alternativă va fi întotdeauna cea pe care nu o renunțați . Dacă nu vă place în special, încercați diferite opțiuni apoi faceți alegerea dvs.
Curățați-vă arterele de colesterol
Apă de ovăz
Ovăzul este bogat în fibre și consumul său este foarte recomandat pentru a trata acest lucru problemă, deoarece l învăluie moleculele de colesterol pentru a purifica arterele .
Ingrediente
- 1 cana de fulgi de ovăz (200 g)
- 12 cesti de apa (3 litri)
- 1 felie de scorțișoară
Pregătirea
- Puneți fulgii în mixer, acoperiți-le cu apă suficientă și amestecați.
- Într-o cratiță mare, puneți restul Apoi amestecați cu fulgi de ovăz și căldură
- După fierbere, fierbeți timp de 5 minute și apoi îndepărtați din căldură
- Adăugați scorțișoară din căldură
- Pregătirea filtrului înainte de gătire.
Metoda de consum
- Dacă doriți, puteți să o păstrați în frigider și beți-o până la un litru în timpul zilei
Vă recomandăm să citiți: Cât de eficientă este ovăzul în controlul colesterolului?
2. Apă de varză
Din nou, cheia se găsește în cantitatea sa mare de fibre . Este la fel de ușor de pregătit ca cel precedent. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "varză"
Ingrediente
- 1/2 varza
- 12 cani de apa (3 litri)
Seturi
- Un recipient de sticlă
- Încălziți apa și adăugați jumătatea de varză
- După fierbere, gătiți timp de 5 până la 10 minute
- Apoi scoateți din căldură, filtrați lichidul și puneți-l într-o sticlă
- Păstrați flaconul în frigider pentru consum redus
Metoda de consum
- În ceea ce privește cea precedentă, puteți bea până la un litru pe zi
3. anghinarea de apă
Ingrediente
- 8 căni de apă (2 litri)
- 2 anghinare
Preparare
- Apa Se încălzește la fierbere.
- Adăugați anghinare , spălate anterior și lăsați-le să gătească timp de 15 minute
- Se filtrează apa de gătit și se răcește în frigider
Metoda de consum
- În acest caz, trebuie să beți apă anghinare pe parcursul zilei, dar fără a depăși un litru.
4. Curățați arterele colesterolului cu ulei de măsline
Ați auzit de grăsimi bune? Și omega 3? Acestea sunt elemente care limitează colesterolul rău (LDL) și măresc calitatea (HDL).
- În cazul uleiului de măsline, este mai bine să consumați prime, prin încălzire, își pierde proprietățile și se descompune. Căldură deconstruiește comanda sa moleculara pentru a transforma grasimea in acea otravă pentru sănătatea noastră.
- Deci, puteți include în dieta dumneavoastră de avocado sau de pește, cum ar fi de ton, somon.
Discover Alimente crește colesterolul bun
5. Suc de morcovi și spanac
Ingrediente
- 3 morcovi
- 2 frunze de spanac
Preparare
- Se taie morcovii în bucăți mici.
- felie de spanac.
- Amestecați totul împreună Dacă sucul este foarte gros, puteți adăuga apă până când obțineți textură potrivită
Metoda de consum
- Beți acest suc după fiecare masă. Astfel, legumele de fibre va curăța mai eficient arterele de colesterol.
Reduce colesterolul cu aceste remedii va fi mai ușor, dar amintiți-vă ce v-am spus la început.
În cazul în care aceste căi de atac sunt foarte eficiente trebuie să-ți schimbi stilul de viață
Pentru a face acest lucru, fii cât mai realist posibil. De exemplu, dacă vă decideți să mergeți după mai mulți ani de viață sedentară, nu vă oferiți obiectivul de a face acest lucru o oră în fiecare zi. Trebuie să o faceți treptat.
Același lucru este valabil și pentru mâncare. Nu opriți să consumați carne de la seară până dimineață. Începeți prin eliminarea a ceea ce conține cele mai multe grăsimi. Astfel, puțin câte puțin vă veți reduce colesterolul în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea generală
11 Beneficii de ovăz și o reteta de mic dejun
Ovăzul cereale bogate în proteine, grăsimi nesaturate si vitamina B. este cereala care conține cea mai mare concentrație de vitamine și minerale . proprietatile sale benefice pentru piele sunt foarte faimos în același mod ca și puterile sale de urgență pentru a reglementa mișcările intestinului. Cerealele are multe beneficii de sănătate, și pot fi consumate de oricine .
Aflați cum să eliminați în mod eficient bataturi
Bătături sunt bătături care de obicei apar pe degetele de la picioare sau în alte zone ale piciorului Această problemă apare atunci când se aplică frecare excesivă sau presiune în anumite zone ale picioarelor sau mâinilor. Corpul implementează un mecanism de apărare care se intareste pielea pentru a proteja vezicule sau ulcerații infecțioase.
- Încălziți apa și adăugați jumătatea de varză
- După fierbere, gătiți timp de 5 până la 10 minute
- Apoi scoateți din căldură, filtrați lichidul și puneți-l într-o sticlă
- Păstrați flaconul în frigider pentru consum redus
Metoda de consum
- În ceea ce privește cea precedentă, puteți bea până la un litru pe zi
3. anghinarea de apă
Ingrediente
- 8 căni de apă (2 litri)
- 2 anghinare
Preparare
- Apa Se încălzește la fierbere.
- Adăugați anghinare , spălate anterior și lăsați-le să gătească timp de 15 minute
- Se filtrează apa de gătit și se răcește în frigider
Metoda de consum
- În acest caz, trebuie să beți apă anghinare pe parcursul zilei, dar fără a depăși un litru.
4. Curățați arterele colesterolului cu ulei de măsline
Ați auzit de grăsimi bune? Și omega 3? Acestea sunt elemente care limitează colesterolul rău (LDL) și măresc calitatea (HDL).
- În cazul uleiului de măsline, este mai bine să consumați prime, prin încălzire, își pierde proprietățile și se descompune. Căldură deconstruiește comanda sa moleculara pentru a transforma grasimea in acea otravă pentru sănătatea noastră.
- Deci, puteți include în dieta dumneavoastră de avocado sau de pește, cum ar fi de ton, somon.
Discover Alimente crește colesterolul bun
5. Suc de morcovi și spanac
Ingrediente
- 3 morcovi
- 2 frunze de spanac
Preparare
- Se taie morcovii în bucăți mici.
- felie de spanac.
- Amestecați totul împreună Dacă sucul este foarte gros, puteți adăuga apă până când obțineți textură potrivită
Metoda de consum
- Beți acest suc după fiecare masă. Astfel, legumele de fibre va curăța mai eficient arterele de colesterol.
Reduce colesterolul cu aceste remedii va fi mai ușor, dar amintiți-vă ce v-am spus la început.
În cazul în care aceste căi de atac sunt foarte eficiente trebuie să-ți schimbi stilul de viață
Pentru a face acest lucru, fii cât mai realist posibil. De exemplu, dacă vă decideți să mergeți după mai mulți ani de viață sedentară, nu vă oferiți obiectivul de a face acest lucru o oră în fiecare zi. Trebuie să o faceți treptat.
Același lucru este valabil și pentru mâncare. Nu opriți să consumați carne de la seară până dimineață. Începeți prin eliminarea a ceea ce conține cele mai multe grăsimi. Astfel, puțin câte puțin vă veți reduce colesterolul în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea generală
11 Beneficii de ovăz și o reteta de mic dejun
Ovăzul cereale bogate în proteine, grăsimi nesaturate si vitamina B. este cereala care conține cea mai mare concentrație de vitamine și minerale . proprietatile sale benefice pentru piele sunt foarte faimos în același mod ca și puterile sale de urgență pentru a reglementa mișcările intestinului. Cerealele are multe beneficii de sănătate, și pot fi consumate de oricine .
Aflați cum să eliminați în mod eficient bataturi
Bătături sunt bătături care de obicei apar pe degetele de la picioare sau în alte zone ale piciorului Această problemă apare atunci când se aplică frecare excesivă sau presiune în anumite zone ale picioarelor sau mâinilor. Corpul implementează un mecanism de apărare care se intareste pielea pentru a proteja vezicule sau ulcerații infecțioase.
