Plante pentru un somn mai bun
Plantele sunt opțiunile cele mai recomandate atunci când doriți să promovați odihna. Pe lângă perfuzie, ne putem bucura, de asemenea, de extrasele acestora.
Dacă aveți probleme de somn sau vă treziți noaptea fără a vă întoarce la culcare, vă puteți bucura de beneficiile unor de acasă infuzii.
in acest articol vă oferim cele mai bune plante pentru a dormi bine și pentru a obține până în dimineața cu toată energia reînnoită.
infuzii și plante pentru un somn mai bun
Băutură o perfuzie bună care ne permite să ne odihnim noaptea pare a fi o utopie. Totuși, există multe plante care ne ajută să rezolvăm această problemă atât de comună, în special în rândul persoanelor care trăiesc în oraș și sunt prea îngrijorate. .
Uita-te pentru următoarele plante aromatice
cu calmare , care va ajuta sa dormi mai bine de asemenea, se va citi: 10 alimente care pot dormi mai bine
valeriană
C ' este
una dintre cele mai multe "celebra" ierburi de dormit datorită efectelor sale sedative . A fost folosit încă din antichitate (în Roma și Grecia a fost deja cunoscut pentru proprietățile sale relaxante). Valerian este de origine asiatică, deși crește abundent în Europa și America. Extractul său este utilizat atât în industria farmacologică, cât și în medicina pe bază de plante.
Această plantă conține mai multe uleiuri esențiale cu proprietăți sedative și spasmolitice. În plus, nu numai că este eficient pentru somn, ci și pentru combaterea anxietății și a stresului.
Aceasta crește orele în care dormim fără întrerupere și ne dă un sentiment de minunat calm. Puteți bea până la trei căni de valeriană de zi cu zi. Lavandă
Cunoscut pentru culoarea sa frumoasa si parfum, lavanda este una dintre cele mai relaxante plante aromatice, care exista si folosite pentru a dormi profund.
Consumati infuzia acestei plante înainte de a merge la culcare
este sinonim cu odihna placuta si reparatorie o noapte bună.
corpul si mintea ta va fi foarte liniștită și vă puteți pune deoparte insomnie, stres, anxietate și depresie în plus, puteți
utilizare ulei esential de lavanda pentru a parfuma perne și pijamale
. acest lucru va acționa ca un sedativ naturale a. o altă opțiune este de a face o baie de imersie cu câteva crengute de lavandă dizolvat în apă. floarea pasiunii
de asemenea, cunoscut sub numele de
pasiune
, aceasta planta este foarte eficient atunci când dormi, deoarece are proprietăți naturale de dormit. Pentru aceasta, este recomandat persoanelor care nu ajung nu adormiți sau nu vă treziți cu un început în timpul nopții. Este ideal pentru a vă bucura de o pauză odihnitoare, plăcută și relaxantă. În plus, floarea pasiunii
este utilizat în tratament naturist împotriva stresului și a anxietății.
Se aduce sedativ usor bunăstarea și este o mare sursă de alcaloizi (ale căror ingrediente activi au fost folosite pentru a dezvolta medicamente tranchilizante). acesta poate fi consumat ca un ceai sau în capsule sau de a folosi ca tinctură și uleiuri
Tei
Arborele de tei este una dintre cele mai puternice ierburi de somn datorită efectelor sale sedative. Este relaxant, calmant și liniștitor.
In plus, are proprietăți diuretice și nu este recomandat să consume înainte de culcare (dar în după-amiaza).
Var și c antispasmodic " de aceea relaxează mușchii
Reduce tensiunea arterială și decongetează căile respiratorii
- Ea are multe componente comune cu valeriana.
- Mușețel
- Renumit pentru florile sale albe și galbene și un gust bogat in ceaiuri de musetel face parte din familia Daisy și este utilizat pentru o perioadă lungă de timp în calmant și tratamente de relaxare.
în plus față de a consuma ceaiuri, putem găsi extracte, capsule și uleiuri esențiale.
mușețel relaxează mușchii, datorită unui compus numit apigenina (calmeaza sistemul nervos central
Această plantă promovează somnolență, somn și somn mai profund.
Floarea de hamei
Aceste flori sunt împărțite în două grupe: bărbați și femei. Acestea din urmă, în formă de con, sunt cele recomandate pentru a trata insomnia într-un mod natural.
Ei au o cantitate mare de uleiuri volatile care încurajează relaxarea creierului. de asemenea, pentru a reglementa stările de anxietate și nevroză.
Printre numeroasele sale aplicații putem sublinia faptul că ele stimulează apetitul, sunt un antiseptic natural și un diuretic mai mult decât puternic. Pentru aceasta, se recomandă să nu mănânce timp de noapte.
Rosemary
utilizat frecvent în bucătărie pentru a aroma feluri de mâncare, rozmarin se caracterizeaza prin aroma intensa.
Se compune din flavonoide, minerale, uleiuri esențiale și fenoli
Toate promovează relaxarea musculară și vă ajută să dormiți
Puteți bea o perfuzie de rozmarin sau utilizați această plantă aromatică pentru prânz și cină. cina Accesați acest articol. Aflați cum să facă săpun cu rozmarin pentru tenul gras ierburi Ioaniți
Aceasta este o plantă medicinală utilizată în principal pentru tratamentul depresiei și anxietății, și că, pentru a evita insomnie și ușoare sau somn întrerupt.
ierburile Sf. Jean creste productia de serotonina hormon din creier (responsabil pentru reglementarea restul).
poate fi consumat în perfuzie sau sub formă de capsule. Ambele prezentări sunt disponibile în magazinele de plante
Aici sunt alte plante pentru a dormi.
Melissa
Mint
Ierburi Louise
- macul Verbena
Cele 8 mai bune uleiuri naturale pentru tratarea celulitei
Ca uleiuri esențiale pătrunde adânc în piele, ajută-ne pentru a trata problema celulitei de la rădăcină și lupta din interior. punct de vedere estetic, celulita este una dintre problemele mai frecvente cu care se confruntă femeile. Cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni la acest lucru. Cauzele de formare a celulitei sunt diverse și răspund la factori precum hormoni, genetică, dietă și stil Pentru a lupta cu ea puteți opta pentru creme și tratamente comerciale.
Nutritiv decalog pentru a combate stresul si oboseala cronica
Pentru a nu agrava stresul, vă sunt sfătuiți să bea doar o ceașcă de cafea pe zi, chiar înainte de prânz. înlocui, de asemenea, sucuri acidulate cu suc natural pentru a fi mai potrivit, mod sănătos și durabil. Oboseala este aproape întotdeauna temporară, și poate fi rezultatul efort fizic intens, lipsa de somn sau de dieta săracă.
