Chiar dacă să nu concepte de yoga aceste posturi sunt simple și va ameliora durerea treptat menstruale în timp ce câștigă flexibilitate.
sunt zile în timpul ciclului unei femei, atunci când durerea este de nesuportat . Dacă nu doriți să luați analgezice sau să rămână în suferință pat, vă recomandăm unele poziții de yoga.
Într-adevăr mișcări moi și armonioase ameliorarea colicilor menstruale .
în conformitate cu învățăturile yoga, trebuie să se odihnească în timpul ciclului menstrual vom dedica activități delicate (cum ar fi meditație sau lectură.)
Dar, evident, nu putem lua întotdeauna zile libere. Vestea bună este există poziții speciale care diminuează colici menstruale si aduce energie organismului și spiritul
De asemenea, citiți :. Cum pentru a calma colicii menstruale
este cunoscut sub numele de postura copilului și reduce durerea de spate, se duce în jos și relaxează abdomen.
de asemenea, cunoscut numele Shiva răsucire , această postură ajută scuti dureri de spate, în special regiunea lombară (frecvente in timpul ciclului menstrual).
Ell e, de asemenea, ajută întinde un pic.
Această poziție este un pic mai complicat, dar ameliorează imediat. Vei forma un arc cu corpul și cablul cu brațele.
traducerea înseamnă „războinic înclinat“ și vom adăuga un suport, astfel încât acesta este mai relaxant. Acest lucru poate fi o pernă mare (sau mai multe), sau o foaie.
Se pare ca cel anterior, dar postura inițială este aceea a „floare de lotus“.
Această poziție stimulează ovarele, circulația, între picioare și coapse . Reduce de asemenea colica menstruală și stresul
amelioreaza durerile menstruale, deoarece se deschide șolduri și zona de relaxare. Este destul de simplu.
Postura nodului poate fi, de asemenea, un mare ajutor, deoarece se întinde pe coapse, coloana si picioare.
vă recomandăm să citiți 8 sfaturi pentru a menține nivelul coloanei vertebrale sanatos si puternic
indiferent dacă sunt flexibile sau nu:. poți face această postură de departe poți.
Aceasta este o opțiune foarte bună dacă aveți dureri menstruale severe.
postura de cămilă, vă pentru a întinde abdomenul și abdomenul inferior. Îmbunătățește anxietatea, durerea și oboseala
De asemenea: .. 5 exerciții pentru a gestiona anxietate
postura unghiului ședinței se poate face cu perne sau pături la început.
Această poziție cunoscută sub numele de cel al câinelui eliberează tensiunea a coloanei vertebrale și ameliorează disconfortul de ființe menstruației.
Auto review: 7 sfaturi pentru a vă bucura propriul bun-simț
ÎNgrijirea. sănătatea noastră mintală și pentru a evita orice lucru care ar putea dăuna este esențial să fie capabil să trăiască o viață plină care suntem protagoniștii. Când vorbim de de sănătate mintală ne gândim aproape instinctiv aceste tulburări clinice care modifica complet calitatea vieții unei persoane și anturajul său.
Dormiți bine pentru a vă îmbunătăți memoria
Când te apropii de 40 de ani, ai adesea tendința de a uita anumite lucruri și chiar evenimente semnificative, care pot duce la conflicte familiale, profesionale și familiale. ordine personala in relatiile care au loc la aceasta varsta. Într-o încercare de a corecta această situație dureroasă, am propus de mult soluții care ar fi putut fi utile pentru unii, dar pentru alții au fost doar o pierdere de timp.