De ce suferă de gaze și cum să-l repare?
gaz sau flatulența sunt probleme supărătoare pentru persoanele care suferă, dar, de asemenea, semnalul că ceva nu funcționează cum trebuie în sistemul nostru digestiv. O dietă săracă, greu de digerat alimente, lipsa de enzime digestive, o influență majoră de stres si emotiile sunt unii dintre factorii din spatele acestei probleme, printre altele.
În acest articol vom explica toate cauzele care pot cauza această problemă, iar noi vă vom da câteva remedii simple de origine, care va ajuta să-l rezolve în mod eficient și în mod natural, fără a fi nevoie de a lua medicamente.
ce cauze de gaz
Acestea sunt de fapt destul de multe diferite , iar noi vă vom explica tot ce?
- Consumul fără a mesteca suficient, prea repede sau vorbesc, de exemplu, cauzele flatulență, deoarece o cantitate semnificativă de aer intră în corpul nostru cu fiecare muscatura.
- alimentele care fermentează în stomac din cauza lipsei de sucuri gastrice.
- alimentele pe care corpul nostru nu tolerează nu, sau nu se asimilează corect. Cele mai frecvente sunt cele care conțin gluten sau lactoză.
- Dezechilibrele florei intestinale.
- Consumul de alimente cum ar fi gaze la stomac impulsuri, varza, ceapa, anghinare, etc.
- Consumul de suplimente alimentare impotriva constipatia bogate in fibre, cum ar fi in sau psyllium exemplu
în plus, alți factori indirecți determina apariția gazului.
- stres și tensiune emoțională
- sedentarizare
se pot relaxa cu melissa
primul lucru de făcut pentru a evita prea mult gaz este de a învăța să mănânce în mod corespunzător, fă-o încet și într-o zonă frumoasă, liniștită. Singur sau în bună companie, cel mai important lucru este să nu facă altceva în același timp.
Dacă sunteți un caracter nervos, trăiești în situații de stres și de anxietate permanent, sau mânca în condiții care sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, fără a fi într-adevăr capabil să lupte împotriva ei. Dar puteți bea câteva perfuzii care vă vor permite să vă relaxați, de dimineața până seara, și care sunt consumate înainte de mese. Una dintre cele mai recomandate este aceea de balsam de lamaie, care echilibrează sistemul nostru nervos și sistemul nostru digestiv.
Dacă nu se poate bea ca un ceai, luați-o în pastila sau extracte naturale.
stimulează digestia cu ghimbir
ghimbir este o rădăcină foarte bun pentru sănătatea noastră, pentru mai multe motive, dar în acest articol vă vom spune despre proprietatea care permite stimulează secreția de sucuri gastrice, esențiale pentru organismul nostru pentru el pentru a digera. Dacă suferi de reflux gastro-esofagian, cauzat de o hernie hiatala, de exemplu, rădăcina va fi ideal dacă bei în fiecare zi, înainte de mese. Poți să-l mănânci în infuzie sau brut, pur și simplu tăiat în felii. Puteți cumpăra, de asemenea, ghimbir confiate, care combină aromele dulci și iute, și va face un aperitiv excelent, foarte sănătos.
Gătit cu chimen si fenicul
Puteți lua, de asemenea bun obiceiul de a găti cu Plante medicinale care vă ajută să luptați împotriva gazelor, folosindu-le ca condimente aromatice . Cele mai eficiente sunt chimion si chimen dulce, și nu trebuie să ezitați să le adăugați la mese, mai ales daca gatesti impulsuri si legume gaze la stomac, așa cum am menționat deja în acest articol. Aceste plante vor da rețetelor dvs. o aromă diferită fără a le schimba prea mult și puteți folosi întotdeauna alte condimente pentru a obține aroma pe care o doriți. Ananas și papaya enzime
Cand mananci carne sau pește curs principal, servit cu legume sau salata, este ideal pentru a consuma desert sau pe o placă laterală, un pic
ananas sau papaya costurile, deoarece aceste fructe contin enzime care ajuta la digestia proteinelor. Pe de altă parte, nu este recomandat să se consume în cazul în care antena principală este făcută din făină sau amidon (paste, pizza, pâine sau cartofi), pentru că, în acest caz, ei vor face o digestie mai dificilă. , în general, mere și pere sunt singurul fruct pe care le putem consuma în timpul meselor, deoarece toate alții vor agrava doar digestia, provocând fermentații care conduc la producerea de gaze. Este chiar mai sănătos să le consumi dimineața sau după-amiaza.
În farmacie se găsesc suplimente cu enzime digestive, pe care le puteți consuma fără a le abuza în perioade scurte. Cu toate acestea, este întotdeauna mai potrivit pentru stomacul nostru să-și recupereze singură funcția, fără ajutorul suplimentelor alimentare.
Imagini de nerdling și haleysuzanne
7 Motive pentru a mânca roșii 7 zile pe săptămână
Sunt roșii în culori luminoase roșu, galben, ovale, rotunde, groase-jupuite sau mai fină . Există, de asemenea, mai mici sau foarte mare, la fel ca și apetisant. Există mai multe varietăți și toate sunt la fel de sănătoase, gustoase și optimă pentru rețete delicioase și uimitoare! Dar unii au es reticența de ao mânca în fiecare zi .
8 Alimente pentru a dezumfle burta
Dacă sunt unul dintre acei oameni care se simt de multe ori es umflat în special în zona abdominală, nu pierde din vedere aceste alimente, care va ajuta la combaterea umflarea din acea parte a corpului. Faptul este, în general, atunci când aveți acel sentiment, mâncați prea mult. Cu toate acestea, acest lucru poate fi, de asemenea, rezultatul acumulării de lichide sau gaze .
