Pe acest site, ne-am propus diferite programe de exerciții fizice pentru a consolida abdomen, fese si chiar tonifierea un pic mai mult muschii in bratele tale
Având un corp mai ferm, mai puternic și mai flexibil este ceea ce o mare parte din populație caută. Cu toate acestea, astăzi, vrem să ne concentrăm atenția asupra emoțiilor noastre, prin exerciții adecvate, pentru a vă scuti de stres și îngrijorare. Noi nu tou-te-e timpul să iasă pentru a rula, mers pe jos sau du-te la piscina pentru a avea grijă de oase, mușchi și încheieturi și relaxați-vă mintea.
Poate de aceea exerciții de sensibilizare pentru a practica în camera de zi este ideal pentru imbunatatirea moralul nostru general.
este ușor,
nu este nevoie să treacă într-o sală de gimnastică și vă poate aduce o mare beneficii Ai nevoie de doar patru lucruri. o saltea de podea sau de yoga, perne, haine confortabile și va
exerciții simple pentru a scapa de stres
. Exercițiile te vei implica, mai presus de toate, să învețe să se unească corpul său, respirația și emoțiile sale. Vom lucra flexibilitatea prin întindere corespunzătoare, care vă va permite să se încheie aceste suprasarcini acumulezi pe tot parcursul zilei.
Dacă aveți grijă de respirație și vă concentrați toată atenția asupra corpului tău, și fiecare mișcare a realizat, veți obține un echilibru interior adaptat prin care régulerez stresul de zi cu zi.
Nu vă sfătuim să vă epuizați, dacă atingeți o limită fizică pentru a arde grăsimea. Nu este scopul programului de exerciții.
Singurul lucru pe care îl căutăm,
este de a realiza o armonie plăcută între corpul și emoțiile. Este util să încercați
Citește și :. O femeie de 87 de ani și-a schimbat postura și viața prin yoga
1 !. Relaxați-vă spatele, relaxați mintea
Urmați indicatoarele ..
Lie pe podea
De asemenea, aflați: Cum puteți ameliora durerea nervului sciatic cu
2 exerciții. Belly în aer
După ce a pus acest sprijin în acest domeniu, se alăture genunchi.
pentru a te intinde picioarele
Puneți o pernă pe tocuri și
cu atenție, îndoiți-vă trunchiul atingeți perna pe picioare cu mâinile.
Nu te vei obosi: obiectivul final este acela că, întinzându-te, îți relaxezi corpul și, cu respirația corespunzătoare, eliberezi zgomotul minții tale.
Pune aceste tehnici în practică. merită!
Sfaturi pentru eliminarea zahărului alb din dieta dvs.
Ați auzit despre efectele dăunătoare ale zahărului alb asupra sănătății, dar nu știți cum să o eliminați din dieta dvs. fără a fi nevoiți să renunțați la prăjituri? În acest articol vă vom oferi câteva sugestii pentru înlocuirea zahărului cu alți îndulcitori sănătoși și naturali care au proprietăți incredibile pentru organismul nostru Încă mai consumați zahăr?
6 Obiceiuri care alterează tiroidă
Tiroidiană este o glandă în formă ca un fluture, care joacă un rol important în sănătatea noastră, , deoarece este responsabil pentru producerea de hormoni care ajuta la reglarea proceselor metabolice ale organismului. funcția de influențele tiroidiene reglarea temperaturii corporale, a ritmului cardiac, a stării de spirit și a funcției metabolice, care este responsabilă în special pentru determinarea ratei la care organismul arde caloriile pe care le consumă.