Corpul si purifica a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră cu castraveti
castravetele este un fructe originare din India, deși acest lucru nu este o certitudine. A fost cultivată timp de 3000 de ani în Asia de Vest și este acum una dintre cele mai consumate plante din lume.
De mai mulți ani, castraveții au făcut parte din milioane de oameni și reprezintă un complement ideal pentru salate si alte retete.
de cercetare a demonstrat că are un aport medicament foarte important, și acționează pozitiv asupra corpului de persoane de multe ori consuma.
Astăzi castravete este un aliment foarte important în dieta persoanelor care doresc să piardă în greutate , , deoarece actioneaza ca un sprijin suplimentar și îmbunătățește sănătatea.
Chiar și așa, mulți oameni nu reușesc să recunoască virtuțile sale și nu consumă în mod regulat.
în acest articol, vom explica puterea de purificare și beneficii ca castravete aduce la sănătatea dumneavoastră.
noi recomanda citit: 8 beneficii de apa de lamaie ? Postul și cum să se pregătească
Informații nutriționale pe castravete
100 grame de castravete furnizează
- 20 kcal
- 95% apă
- 2,7 grame de carbohidrați .. .
- 0.69 grame de proteine.
- 0,13 grame de grăsime.
- Vitaminele a, E, B6, C si niacina.
- Mineralele, cum ar fi potasiu, calciu, fosfor, magneziu sau fier, printre altele
Care sunt beneficiile purificatoare ale castravetilor?
Deoarece este un aliment care ofera foarte putine calorii si are un continut ridicat de apa, este considerat unul dintre cei mai buni purificatori
Datorită proprietăților sale, acest fruct îmbunătățește sănătatea și permite scăderea în greutate într-un mod eficient și sănătos.
Principalele sale avantaje de curățare includ:
- Deoarece conține apă 95%, castravete este un aliment care stimulează activitatea rinichilor si regleaza functiile tractului urina.
- cantitate semnificativă de fibre asigură o senzație de sațietate, reducând consumul excesiv de calorii.
- seminţele sale au un efect laxativ ușor, care stimulează peristaltismul intestinal pentru a preveni constipatia.
- Acesta acționează ca un protector al gastric și mucoasa intestinală, , prin componentele sale ca érepsine.
Care sunt alte beneficii de castravete?
Deși castravete are un conținut ridicat de apă De asemenea, oferă vitamine și alți nutrienți.
În plus față de calitățile sale purificatoare, castravete este un aliment sănătos pentru următoarele motive:
- Acesta conține o varietate de fitonutrienți, , care sunt excelente pentru sănătatea umană
- Acesta oferă flavonoide cum ar fi. quercetin, apigenina, luteolină și kaempferol.
- Acesta conține o cantitate mare de vitamina K, care actioneaza ca un anti-sangerare anti-inflamator și.
- Acesta conține o cantitate mare de vitamina C , cunoscut pentru sale antioxidante și capacitatea sa de a întări sistemul imunitar.
- este bine pentru sănătatea inimii, datorită aportului de minerale, cum ar fi potasiu și magneziu.
- conținut mangan ajută la dezvoltarea oaselor.
- Acesta conține, de asemenea, dioxid de siliciu, un mineral esential pentru unghii sanatoase, oase si diferite tesuturi ale corpului.
- compuşii antioxidant îmbunătățește starea pielii, în timp ce ameliorarea iritației și reducerea inflamației TION
Cum de a include în dieta castravete ei
Cel mai bun mod de a se bucura de beneficiile de castravete este de a mânca prime.?
- în salate
- In piureuri
- În sucuri naturale
- în apă infuzate
se pot bucura, de asemenea, în alte retete:
- Castraveți vinaigrette
- castravete Prăjitură
- Castraveți umplute
- Castravete Sandwich
A se vedea, de asemenea: Ia-burta mai subtire de baut acest suc cu ananas, castraveti, telina, ghimbir și lămâie
Contraindicatii castravete
din moment ce acestea sunt bogate în substanțe nutritive și apă, cele mai multe oamenii pot mânca castraveți fără a afecta sănătatea lor.
Cu toate acestea, ele conțin un compus cunoscut sub numele de curcubitacin, care poate cauza indigestie și gaze în stomacurile unor persoane. compuşii persones sunt alergici la castraveți și pot suferi simptome cum ar fi umflarea gurii, gâtului și a limbii.
castravete este împotriva indicată pentru persoanele care suferă de diverticulită sau colon iritabil
Consum excesiv de con combre poate duce la deshidratare din cauza proprietăților purificatoare pe care le oferă, dar se întâmplă foarte rar deoarece este consecința unui consum foarte mare și rapid
Utilizează peroxid de hidrogen in tratamente cosmetice,
Apa oxigenată sau peroxidul de hidrogen este unul dintre elementele care nu pot eșua în farmacia de prim ajutor a casei, deoarece are zeci de aplicații. Nu serveste doar pentru dezinfectarea ranilor. Poate fi de mare folos în tratamentele noastre de frumusețe În acest articol, vă vom explica totul. Puterile peroxidului de hidrogen Peroxidul de hidrogen (H2O2) este prezent în majoritatea locuințelor, deoarece este un puternic dezinfectant și antiseptic.
Cele 7 beneficii ale rădăcinii Maca pentru sănătatea femeii
Pe lângă faptul că ne ajută să ne echilibrăm starea de spirit, maca este, de asemenea, foarte potrivită pentru sănătatea oaselor, deoarece ne aduce calciu și alți nutrienți pentru combaterea osteoporozei . maca (maca) este un super-aliment care provine din Anzi , în special în lanțul muntos central al Peru, unde altitudinea este mai mare de 3500 de metri.
