ȘTiați că există o legătură între gluten și fibromialgie?
Fibromialgia este o afectiune medicala caracterizata prin dureri musculare si crize regulate de oboseală.
Cei care suferă sunt experimente cu tensiunea și hipersensibilitate în majoritatea lor
Acești pacienți pot prezenta, de asemenea, rigiditate, dureri de cap și senzație de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.
Fibromyalgia este considerată un sindrom cronic care afectează aproximativ 3% din populația lumii. Femeile sunt de 10 ori mai multe sanse decat barbatii
Cele mai severe cazuri sunt la pacientii adulti care sunt deja afectati de boli cum ar fi artrita reumatoida, lupusul si artrita spinarii
experții consideră că originea sa este în primul rând genetică, dar este legată și de traumele cauzate de accidente, cu prea sedentar, precum și cu alte patologii.
De fapt, un studiu recent a arătat că persoanele care suferă de această afecțiune pot agrava starea lor dacă consumă gluten.
Această substanță, găsită în grâu, crește nivelul inflamației în organism și face mai mult de relief dificil de simptome de fibromialgie.
care este legătura dintre fibromialgie și gluten?
în studiul publicat de BMC Gastroenterologie , sa demonstrat că o dietă fără gluten face am IM dovedesc în mod semnificativ statutul femeilor cu sindromul intestinului iritat si de fibromialgie.
În cazul în care sindromul fibromialgiei este cauzată de cauze care sunt încă un mister pentru știință, aceste rezultate sunt promițătoare pentru dezvoltarea de noi tratamente pentru scuti pe cei care suferă.
ipoteza sugerată de această lucrare este procesul inflamator asociat cu prezența glutenului în tractul intestinal poate contribui la declanșarea sau agravarea sensibilitatea sistemului nervos central, principalul responsabil pentru dezvoltarea de fibromialgie.
gluten este o proteina care se gaseste in grau, orz, secară și alte cereale.
impactul acesteia asupra inflamației a fost studiat de mai multe ori, deoarece cei care sunt sensibili la aceasta au de obicei un răspuns inflamator anormal de mare.
Relația dintre fibromialgie și gluten este prin urmare, pe baza unei inflamații a celulelor corpului, care este concentrată în articulații, mușchi și țesuturi.
Mulți oameni nu știu că sunt intoleranți la gluten și că acest lucru influențează evoluția Boala pentru care suferă
Din toate aceste motive, experții în sănătate sugerează că pacienții cu fibromialgie elimină complet alimentele care conțin gluten din dieta lor zilnică.
Nu uitați să citiți: Cum sa detectati sensibilitatea glutenului
Ce alte masuri puteti lua pentru combaterea fibromialgiei?
In plus fata de eliminarea tuturor alimentelor care contin gluten din dieta dumneavoastra, puteti lua si alte actiuni care vor va ajuta la controlul acestei conditii
Obiceiurile de alimentatie si activitatea fizica regulata sunt doua chei pentru a realiza acest lucru
Mananca Magneziu
Mananca Alimente bogat în magneziu ajută la protejarea mușchilor și tendoanelor, în timp ce scăderea tensiunii și durerii
Cele mai bogate alimente din acest mineral includ:
- Spanac
- Salată
- Sparanghel
- Semintele de dovleac
- Melasa
Consumați vitamina D
deficit de vitamina D poate fi legată de dezvoltarea complicațiilor la pacienții cu fibromialgie.
Dacă consumați suficient, ar trebui să fie capabil de a reduce episoadele de durere cronică și de a crește performanța fizică
principalele surse de vitamina D sunt :.
- peşte gras
- ficatul de vitel
- brânză
- gălbenuşul ouă
- ciuperci
- lapte îmbogățit
Consumați de calciu
alimente bogate in calciu reduce spasme musculare si consolidarea oaselor si sanatatii in comun.
puteţi obține în următoarele produse alimentare
- lapte
- brânză iaurturile
- lapte de soia
- impulsuri
- ul
broccoli vrei să afli mai multe? Citește: 9 semne care ne atenționa cu privire la deficitul de calciu
au o activitate fizică regulată
activă circulația sângelui exercițiu, tonuri de mușchi și ajută la menținerea greutății sănătoase , pentru a evita complicațiile supraponderală
Activități cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și înotul sunt ideale pentru pacienții cu această tulburare
Masaj
Masajul cu ulei relaxant ajută la reducerea durerii, precum și alte simptome caracteristice acestui sindrom
Cheia constă în exercitarea unei presiuni ușoare, pentru a evita orice leziune a mușchilor. Vă sugerăm să rândul său, la un profesionist.
În concluzie, putem spune că, deși studiile au venit pentru a confirma rezultatele pe care doar vorbesc cu tine în acest articol, este mai bine să fii atent dacă aveți fibromialgie și eliminați glutenul din dieta dvs. pentru a preveni complicațiile posibile.
Cum de a trata uscarea pielii într-un mod natural
Fiecare dintre noi are un anumit tip de piele. Unele au pielea grasă în așa-numita zonă "T" și pielea uscată pe restul feței. Alții trebuie să se ocupe de uscăciunea burta, coatele și genunchii, în timp ce fața lor este grasă. Identificarea caracteristicilor pielii este esențială pentru a oferi îngrijirea necesară .
5 Exercitii care ajuta la ameliorarea durerii de genunchi
Durerea genunchii sunt foarte frecvente, , atât la copii decât la persoanele în vârstă Există un număr infinit de cauze care pot provoca această ființă rea, cum ar fi :. obezitate leziuni musculare scade osteoporoza îmbătrânire durerea este cauzata de uzura cartilajului care acoperă articulațiile genunchiului superficiale.
