Când vine vorba de a pierde in greutate, zona abdominală tinde să fie una dintre cele mai dificil de a lucra cu, deoarece este unul dintre domeniile în care cele mai acumulează grăsime.
de ani de zile, programe abdominale sunt proiectate pentru a reduce un centimetri talie și tonifiere câteva.
Cu toate acestea, expertul a afirmat sunt subiectul că este necesar să practici mișcările aerobe și să ai o dietă bună pentru a obține rezultate bune. În afară de aceasta, este important de a consolida peretele abdominal prin exerciții axat pe acest grup de mușchi.
Pe măsură ce vă dorim să realizăm acest lucru, dorim să vă învețe
un program simplu exercițiu hypopressifs abs. ați auzit vreodată de beneficiile lor?
Ce sunt hypopressifs ABS?
cauta cele mai bune rezultate atunci când reducerea și tonul stomacului. prin ele, întărește zona abdominală și inferior din spate printr-o tehnică care se caracterizează prin contracția diafragmei în respirație apnea
. în continuare, o presiune este generată în interior și activarea atât planșeului pelvin și centura transversală.
diferența cu alte tehnici este presiunea este exercitată pe zona abdominală și toate organe.
Vezi la IFF: Descopera 3 bea dimineața delicioase pentru a avea un abdomen plat
Care sunt avantajele hypopressifs abdominale
?. tehnica sa necesită un pic de efort, dar rezultatele sunt în valoare de ea
sale principale beneficii sunt :.
reducerea și tonifiere burta
Poziția inițială
trebuie să varieze pozițiile fiecărei faze. poziţia inițială
abs este din ce în ce mai popular, datorită eficienței sale reale,
Pentru a obține rezultate bune cu programul menționat, trebuie respectate următoarele aspecte: Fiecare fază trebuie să fie perfect realizată,
păstrarea posturii menționate pentru a evita leziunile sau complicațiile
Risoterapia: când râsul vindecă
Penalitățile cântă, dans sau ... râs. Terapia rasul este o strategie din ce în ce mai mult utilizate la pacienții care suferă de probleme emoționale sau de sănătate. Dacă metoda explicată ca atare este destul de modernă, este evident că râsul a ajutat la vindecarea sau rezolvarea tuturor tip de situație adversă de la începutul omenirii Aflați mai multe despre el în acest articol!
Ce vitamine are organismul nevoie la 20, 30 și 40 de ani?
Corpul nostru are cerințe de vitamina în mod constant la 20, 30 și 40 de ani sau mai mult Cu toate acestea aceste cerințe nu sunt întotdeauna exact aceleași Luați notă de tipul de vitamine pe care corpul dvs. are nevoie, mai ales pe baza vârstei dvs. La 20 La această vârstă, faceți o mulțime de activitate fizică și chiar dacă nu.