Smoothie cu papaya, mere și fulgi de ovăz pentru a echilibra sistemul digestiv
Persoanele care suferă de probleme digestive ar trebui să încerce acest delicios smoothie din papaya, mere și făină de ovăz, care ajută la echilibrul probleme cum ar fi arsuri la stomac, reflux, balonare, constipație sau diaree.
în acest articol toate proprietățile acestui smoothie uimitor, care ne va ajuta să îmbunătăți digestia și de a face organizația noastră o sumă bună de nutrienți.
îmbunătăți digestia cu alimente
Problemele digestive sunt, de obicei, rezultatul unei diete neechilibrate. Cu toate acestea, există și alți factori fizici și emoționali care pot afecta funcția stomacului, ficatului sau intestinului
De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că orice aliment, chiar dacă este bine, nu vom fi deosebit de benefic dacă vom suferi de o tulburare digestivă.
noi trebuie să încercăm să ne hrănească un mod echilibrat și variat și de a face atenție la alimente care ne fac să ne simțim mai bine sau mai rău. În acest fel, putem stabili propria dieta
Citește și :. Descoperiți dieta ideală pentru tine în funcție de forma corpului
Medicament Alimente
Unele alimente sunt, în general, foarte benefice pentru aproape toate persoanele care suferă de o tulburare digestivă. Vom vorbi in acest articol despre trei dintre ele, pe care le putem consuma impreuna sub forma de smoothie.
Papaya
Papaya este un fruct tropical bogat in zaharuri si fibre care se caracterizează prin conținutul ridicat de beta-caroten, care îi conferă culoarea portocalie caracteristică.
Este, de asemenea, o sursă de vitamine A, B și C. Textura sa este moale și suculentă, iar în interior mai multe runde și semințe gelatinoasa
papaya are următoarele proprietăți pentru digestie, prin papaină enzimă și alți nutrienți.
- proprietățile sale anti-inflamatorii au efect pentru ameliorarea durerii și inflamația întregului tract digestiv
- Promovează digestia, în special alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele.
- În plus, reduce aciditatea gastrică.
- În cele din urmă, ameliorează tranzitul intestinal fără a irita intestinul.
- În cele din urmă, semințele sale zdrobite luptă împotriva paraziților intestinali
Mărul
Mărul este un fruct foarte frecvent pe care deseori ne disprețuim să-l avem la îndemână. Cu toate acestea, spune proverbul că mănâncă un măr pe zi ține doctorul.
- Mărul stimulează producerea de sucuri gastrice cu histidina, foarte benefice în caz de ulcer si gastrita.
- Sa Conținutul de pectină reglează tranzitul intestinal, care tinde spre constipație sau diaree. Este, prin urmare, foarte potrivită pentru tulburări de echilibru, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
- Acidul malic favorizează sănătatea sănătății ficatului și vezicii biliare și, în consecință, digestia grăsimilor. > Fibra solubilă a mărului întârzie absorbția glucozei în timpul procesului digestiv
- De asemenea alcalinizează organismul
- În cele din urmă, marul reduce respirația urâtă
- Vă recomandăm să consumați întotdeauna fructe de mare
deoarece este un fruct care adesea primește multe pesticide Ovăz
Ovăzul este unul dintre cele mai bune cereale pe care le putem mânca, deoarece valorile nutriționale sunt foarte complete . Este bogat în vitamine, minerale, fibre și mucilagii.
Printre beneficiile sale pentru sănătate găsim:
Conținutul său de mucilagie, care apare atunci când înmuim ovăzul în apă. Acestea sunt un tip de fibră solubilă care lubretează și protejează interiorul tractului digestiv. Această proprietate este foarte benefic în cazurile de gastrită și colită.
- Stimulează funcția ficatului ajutând pentru a produce mai mult de lecitină.
- Este un aliment foarte umplere.
- Reduce acizii biliari.
- în cele din urmă, ovăz ajută la combaterea constipației.
- în plus față de aceste proprietăți digestive, ovăz regleaza sistemul nervos
, care poate fi foarte benefic pentru persoanele care somatize nervii la . stomac citi acest articol: 6 proprietăți medicinale de mușețel
smoothie cu papaya, mere și ovăz
Iată cum se prepară această periuță simplu și natural obținut din papaya, mere și ovăz.
Ingrediente
1 felie de papaya (aproximativ 150 g)
- 1 mar
- 2 linguri de ovăz (24 g)
- 1 pahar cu apă ( 200 ml)
- Stevia să se înmoaie (opțional) (la gust)
- Cum să pregătim acest delicios delicios?
În primul rând, cu o zi înainte, Ovăz într-un pahar de apă
- Dimineața, vom bate apa și ovăzul cu marul (dacă este organic, cu pielea) și cu papaya.
- Putem adăuga semințe papaya, dacă dorim, dar nu mai mult de 10.
- Dacă dorim să-i dea o consistență mai lichidă, vom adăuga mai multă apă.
- în cele din urmă, putem îndulci cu stevia.
- Înainte pentru a termina, nu ratați: 7 sfaturi pentru a avea un tranzit intestinal bun și o digestie bună
Având obiceiuri alimentare bune asigură funcționarea corectă a sistemului digestiv și ajută la prevenirea anumitor factori care vă pun în pericol. Chiar daca aroma lor este speciala, cerealele integrale sunt bogate in vitamine si minerale foarte benefice pentru funcționarea de rating de stomac, și pentru a facilita digestia.
Proprietăți de papaya pentru sistemul digestiv
Știați că că proprietățile papaya sunt excelente pentru sistemul digestiv? Vom explica mai multe în acest articol. Citește mai mult "
Cum pentru a curăța ficatul cu alimente integrale și plante amare
După cum știți, ficat este un organ al corpului care efectuează numeroase funcții esențiale pentru sănătatea noastră și bunăstarea. este normal să nu acorde atenție la el și limitată la o putere care ne gândim adecvat și sănătos, până când apare o problemă. cea mai frecventă problemă a ficatului este hepatomegalie, un proces prin care organismul este inflamat și se umflă.
O băutură care ajuta la controlul colesterolului și arde de grăsime
Când corpul nostru acumulat de colesterol rău în fluxul de sânge, avem o mare risc de a suferi de obstrucție arterială și probleme cardiovasculare daune. corpurile noastre au nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a-și îndeplini funcțiile sale, dar este clar că mulți oameni au prea mult colesterol care se acumuleaza in artere.
