Tehnica japoneza pentru a elimina stresul
Nimeni nu poate nega faptul că stresul este "boala secolului XXI" și că aduce multe consecințe negative asupra sănătății noastre. A fost creată o tehnică revoluționară care promite să elimine oboseala, nervozitatea și anxietatea în câteva minute. Vrei să știi despre asta? Deci, citiți acest articol
Calea japoneză de a reduce stresul
Depleția și oboseala, combinate cu obligațiile zilnice și sarcinile, sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Se pare că stresul este un eveniment frecvent când sănătatea și liniștea nu sunt
Când lucrurile se complică la locul de muncă sau acasă, vă sfătuim să urmați această tehnică orientală extrem de interesantă.
În Occident nu cunoaștem puterea fiecărei părți a corpului nostru, în general, și în special a degetelor mâinilor.
Fiecare dintre ele are legătură cu o emoție sau un sentiment. Teoria indică faptul că, în funcție de faptul dacă susțineți sau masați un punct, aceasta ameliorează o anumită durere.
Nu uitați să citiți: Cum să combateți oboseala cronică?
Dacă puneți palmele unul împotriva celuilalt și apăsați pentru câteva secunde, puteți elimina toate negative din viața ta în secunde (unele dureri sau boli care se dezvolta ca consecințe ale emoțiilor toxice).
pentru a înțelege mai bine acest lucru mecanism, acesta trebuie să descopere mai întâi puterea fiecărui deget al mâinii
Thumb .. Preocupările, nervozitate și stres
Index: temeri
- Maggiore .. Mânia și nervozitate
- Ring: depresie, tristețe și dificultăți în luarea deciziilor
- ureche .. pesimism, lipsa de energie și de anxietate
- explicația „științifică“ a acestei tehnici se bazează pe faptul că mâinile sunt conectate la creier, în zona care se ocupă de emoțiile noastre.
- Pentru a porni c Trebuie să înfășurați pumnul cu mâna stângă cu degetele mâinii drepte.
Apăsați numai cu degetul care corespunde durerii sau problemei dvs.
Țineți timp de 30 de minute secunde, se odihnește și se repetă timp de 30 de secunde. Fa acest lucru ori de câte ori doriți.
Apăsați degetele și pentru a îmbunătăți viața
O altă posibilitate de a lucra emoțiile cu degetele se bazează pe o artă japoneză numită „Jin Shin Jyutsu“ (aceasta înseamnă mai mult sau mai puțin "arta fericirii")
Trebuie să maszi anumite puncte ale mâinii în funcție de ceea ce se întâmplă cu noi. Thumb reprezintă grijile, temerile arzătoarelor, mânia degetului mijlociu, tristețea inelului degetului și pretențiile cu degetul mic
Deschideți una dintre mâini și acordați atenție degetului care se potrivește situației dvs.
Apăsați cele două articulații pentru câteva minute utilizând degetul mare și arătătorul celeilalte mâini sau cu pumnul închis astfel încât degetul în cauză este "blocat".
Odată ce ați terminat , schimba mainile si repeta exercitiul.
Aceste tehnici ajuta in caz de stres sau probleme emotionale, dar si pentru ameliorarea durerii fizice
In acest caz, explicam ce este pentru fiecare. deget degetul mare:.. stomac si splina, dureri de cap sau probleme ale stomacului și ale pielii
Index rinichi si vezica urinara, dureri musculare si probleme digestive
- Maggiore vezica si ficat, dureri menstruale sau dureri de cap, probleme vizuale sau sangvine, și oboseală.
- Annular: colon și plămân, indig probleme de respirație (în special astm).
- Ureche. Inima si intestin, probleme osoase
- Alte tehnici de Est pentru a lupta împotriva stresului
- din Asia Se pare că sunt experți în „zen“ atitudine, liniște și umor bun. Acesta este motivul pentru care cele mai multe dintre exercițiile și metodele pe care le recomandăm aici provin de pe acest continent.
În plus față se bucură de virtuțile degetelor tehnice ale mâinii, dacă aveți un grad ridicat de stres vă recomandăm să alegeți din următoarele tehnici:
yoga
primele vestigii ale practicii acestei tehnici și filozofia vieții data înapoi la 3000 î.Hr., în conformitate cu picturile găsite în India. Este o tehnică de meditație, pentru a uni corpul cu sufletul.
De-a lungul istoriei, mai multe ramuri de yoga au fost dezvoltate, dar toate au același scopul: realizarea echilibrului între fizic și spiritual.
Multe beneficii ale yoga includ: pierderea în greutate, eliminarea durerii (în special durerea de spate), tonifierea musculaturii, asigurarea flexibilității și combaterea depresiei și stresului. Expansiunea este obținută prin utilizarea diverselor ipostaze, în funcție de fiecare persoană.
The „scăldat pădure“ (Shinrin-Yoku) Pentru a implementa această tehnică cunoscută sub numele de „Shinrin-Yoku "Trebuie să călcați desculți într-un parc sau într-un câmp.
Ideea este că
când mergem, natura trebuie să pătrundă în corpul nostru prin cele cinci simțuri. Acest lucru servește pentru a spori curajul, creativitatea și sănătatea.
Este necesar să se meargă pe gazon, cel puțin timp de o oră, de două ori pe săptămână.
Este necesar să se acorde atenție împrejurimile, cu un ceai sau suc de fructe. Alunga telefon mobil și probleme. Conform studiilor, acest lucru ar reduce tensiunea arteriala, cortizol (hormonul stresului) și anxietate în timp ce întărirea sistemului imunitar și stimulează funcțiile cognitive.
Vrei să afli mai multe? Citește: Cum de a trata depresia în mod natural
Tai Chi-ul
Este o disciplină care pretinde pentru a găsi echilibrul perfect între corp și minte, folosind mișcări lente, dar viguros ?. Este distractiv pentru toate vârstele
Este o artă marțială, dar și o activitate relaxantă.
Printre beneficiile sale se numără reducerea stresului, stimularea fizică, eliminarea rigiditate a corpului și a fluidității energie pozitiva.
Shiatsu
Aceasta este o tehnica japoneza care ne ajută pentru a calma orice tip de prejudiciu să fie din cauza stresului, de exemplu, rigiditatea umerilor și înapoi. Acesta se bazează pe presiunea la diferite puncte specifice ale corpului, fiecare dintre acestea fiind legate de sistemul nervos și organele.
reduce tensiunea și energia activă, dar, de asemenea, elimină toxine
, regleaza tensiunea arteriala si anxietate, si reduce tulburari de somn.
Do-în
Această practică a fost inventat în China și are ca scop îmbunătățirea calității vieții în vârstnicii Se bazează pe o serie de exerciții de respirație pentru a reduce nervozitatea, pentru a stimula echilibrul Este, de asemenea, o sursă de pace și liniște
Este, de asemenea, folosită la lucru în momente critice. Beneficiile sale includ: respirația conștientă bună, meditația, clădirea musculară, recuperarea din somn și eliminarea tensiunii sau stresului
Aikido
Este, de asemenea, o artă marțială dar, spre deosebire de karate sau taekwondo, acesta oferă liniște mentală, respinge violența și să respecte alte persoane.
mișcările sunt circulare și poate îmbunătăți capacitatea de concentrare, care echilibrează spiritul, elimină stresul si tonul muschilor
Cuvantul "aikido" inseamna "calea energiei si a armoniei"
Ce să facă în caz de dureri în gât?
Ul durerea cervicalul este unul dintre cele mai frecvente disfuncții musculo-scheletice . Tendința apare mai ales la sfârșitul zilei și generează o mulțime de suferințe. Presiunea apare în gât și la nivelul părții posterioare a capului și poate să urce până la iradierea umerilor. Dacă suferiți de ea deseori, știi cât de incapacitant poate fi Nu avem mobilitate și putem chiar să simțim grețuri și vărsături.
Apă cu scorțișoară, mere și lămâie pentru a pierde în greutate.
Scorțișoară, mere și apă de lamaie se pregătesc în mai puțin de 20 de minute și vă oferă o zi de Dacă nu ați testat-o încă, acum este momentul să-l descoperiți! Există ceva ce știm cu toții că aceste remedii nu au în sine de miracole. Dieta este la modă și, deși această băutură are aceste proprietăți, trebuie luate în considerare câteva lucruri.
