5 Alimente pentru îngrijirea corpului
Acum câțiva ani, unele alimente erau considerate daunatoare pentru sănătate, dar astăzi, multe studii recente au arătat că Alimentele nu au fost atât de rele! Dimpotrivă, ele au chiar multe virtuți terapeutice și preventive împotriva diferitelor boli și sunt bune pentru a avea grijă de corpul lor. În acest grup de alimente, noi Să găsim ciocolată și ceai verde, care sunt acum considerate alimente cu adevărat miraculoase pentru toate beneficiile pe care le aduce corpului.
Dar există și alte alimente mai puțin cunoscute ale căror reputații sunt adesea
Popcorn Un grup de cercetători de la Universitatea din Scranton, Pennsylvania, a descoperit că popcornul de porumb, cu conținut scăzut de apă, are un nivel foarte ridicat de anti-cancer
Popcornul natural conține mai mulți antioxidanți decât fructele!
Dar țineți-vă atenția de popcorn în sacul cu microunde:
este umplut cu unt, caramel sau sare și caloriile se înmulțesc, ceea ce nu este bun pentru sănătate. Este mai bine să alegeți popcornul natural Ceaiul negru să aibă grijă de corpul tău
Ceaiul este unul din cele cinci alimente cu beneficii multiple pentru organism: conform unor studii,
care beau mai mult de trei cești de ceai negru pe zi, reduc riscul de boală coronariană cu 70%. Consumul de cel puțin două cești de ceai negru îmbunătățește funcția creierului și concentrația. > Cafea Cafeaua ne ajută să umplem cu energie toată ziua. Un studiu realizat în 2010 spune că cafeaua ne poate proteja de cancer, dar aveți grijă de totuși: consumul excesiv al acestei băuturi poate provoca haos pe nervii dvs.
Potrivit acestui studiu,
cei care beau mai mult trei cești de cafea pe zi au fost cu 50% mai puțin susceptibile de a avea cancer la nivelul gurii sau gâtului
Ouăle Ouăle au avut întotdeauna o reputație proastă, deoarece oamenii le asociază deseori colesterol ridicat Cu toate acestea, mulți experți sunt de acord că ouăle au multe beneficii datorită concentrației lor înalte de acid folic, calciu, fier și seleniu.
Deci da, oul este o hrană foarte nutritivă și poate face parte dintr-o dietă echilibrată!
Ouăle vă vor ajuta să vă plimbați mai mult. Acestea conțin, de asemenea, colină, un compus esențial pentru memorie și funcția creierului, care, de asemenea, ajută la menținerea unui ficat sănătos.
Brânză În 2011, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au decis să studieze efectele unei diete bogate în brânză la nivelul colesterolului rău. Ei au descoperit că nivelul colesterolului rău nu a crescut în cei care au mâncat cea mai mare brânză.
Și asta nu este tot! De asemenea, au descoperit că acest nivel scăzut al colesterolului a scăzut la persoanele care au încetat să mănânce unt în timp ce mănâncă mai multă brânză.
Explicația? Cercetătorii spun că este datorită cantității mari de proteine derivate din calciu, care se găsește în brânză, deoarece aceste elemente permit organismului să gestioneze mai bine colesterolul rău. Atenția, totuși, pentru că nu trebuie să uiți că brânza este bogată în grăsimi Consumul regulat și moderat este suficient
Nu trebuie să te transformi într-un fanatic despre brânză și să o mănânci în exces!
O rutină de exerciții pentru a consolida gât
Mușchii cervicale trebuie să fie consolidate în fiecare zi, pentru a evita să fie supraîncărcat cu locuri de muncă le-am și tensiunile pe care le face să sufere cere. pentru aceasta, nimic mai bun decât pentru a efectua exerciții întinderea și alte activități fizice, care le va permite să fie mai elastică și care va crește masa musculara.
Descoperiți regimul alimentar ideal pentru tine în funcție de forma corpului tau
Indiferent de forma corpului tau, avem tendința să crească sau nu, vom avea întotdeauna o dieta echilibrata si pentru a evita alimente bogate in grasimi saturate. forma corpului ne poate spune mult că ceea ce credem. Astfel, se poate vorbi, de asemenea despre obiceiurile noastre, sau cel puțin, tipul de alimentare cu energie, care ar fi cel mai potrivit pentru corpul nostru.
