5 Sfaturi pentru acasă, pentru ameliorarea spasmelor musculare

această condiție cauze un fel de nod care impiedica aportul de sange care curge in mod corespunzator in celulele musculare , ceea ce determină o acumulare de toxine . finaluri

nervul intră în joc și trimite semnale la creier ceea ce se întâmplă, ceea ce provoaca senzatia de durere intensa si inflamatie.

zona afectata poate dezvolta un fel de dimensiunea foarte sensibilă care poate provoca dureri severe atunci când persoana afectată încearcă să se miște sau să facă masaj

Pentru a controla simptomele acestei probleme, medicii sunt obișnuiți să prescrie analgezice și luați anti-inflamator.

, dar unele sfaturi de origine pot completa aceste tratamente pentru a accelera de recuperare , fără a provoca efecte negative.

În restul acestui articol, vom prezenta cele mai bune 5 sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a vă scuti contractile musculare

Luați notă!

1. Aromaterapie

Aromele care transmit unele plante și condimente au efecte calmante Acestea reduc stresul si tensiunea musculara

Bucurați-vă de efectele benefice ale aromaterapiei cu următoarele uleiuri esențiale ..:

• the
• camfor rozmarin
• cimbru lavanda
• galbenele
• eucalipt

Citește și: smoothie cu pepene galben, spanac și struguri de oboseală musculare

2. Bai terapeutice

Băile cu saruri si uleiuri relaxante sunt ideale pentru a calma spasmele, reduce inflamatia si calmeaza senzatia de durere.

Ingrediente

• 2 litri de apă caldă
• 1 cana de sare amara (250 g)
• 5 picaturi de ulei esential măghiran
• 5 picaturi de ulei esential de rozmarin
• 5 picaturi de ulei esential de lavanda

Cum se prepară o baie relaxantă?

• Se încălzesc cele două litri de apă și se amestecă cu săruri de Epsom și uleiuri esențiale
• Se toarnă lichidul într-o cadă și se adaugă lichid apă rece pentru a regla temperatura băii
• Bucurați-vă de această baie de relaxare timp de 10 până la 15 minute
• Repetați dacă este necesar

3. Un unguent cu Arnica

Arnica este o planta anti-inflamator , care pot trata dureri musculare si articulare.

Acesta este utilizat în medicina homeopatic de sute de ani, pentru că este un excelent naturale calmant aplicare topică.

Ingrediente

• 2 cești de ulei de nucă de cocos (480 g)
• 1 pumn flori uscate arnică
• 4 linguri pudra ardei iute ( 40g)
• 1/2 cana de propolis (100 g)
• 1/2 linguriță de ulei de rozmarin esential (opțional) (2g)

Cum să se pregătească?

• Pune frunze uscate de arnică într-un recipient cu ulei de nuca de cocos si marinati timp de 12 până la 24 ore.
• După acest timp, se amestecă frunzele arnică.
• Put frunze arnică și ulei de nucă de cocos într-o cratiță și se încălzește la foc mic.
• Adăugați ardei roșu și se amestecă, astfel încât toate ingredientele sunt bine încorporate.
• marinează 1 2 ore, amestecand ocazional.
• După acest timp, se toarnă amestecul într-un borcan.
• Utilizați o sită pentru a filtra unguent pe bază de plante.
• Pune înapoi unguentului să se încălzească la foc moale, apoi adăugați ceara de albine. Atunci când amestecul este gata, scoateți-l din căldură și adăugați uleiurile esențiale.
• Așteptați până se răcește pentru a aplica
• Îndepărtați-vă pe mușchii obosiți și răniți
• Evitați să-l utilizați pe fața
• , deoarece poate provoca iritații 4. Un tratament de lut și rozmarin

Combinația dintre lut și rozmarin dă naștere la

un tratament antiinflamator ideal pentru combaterea contracțiilor musculare. Ingrediente

1 rozmarin lingură (10 g)

• 1 cana de apa (250 ml)
• 3 linguri de argilă verde (30 g)
• 1 lingura de unguent de încălzire (5 g)
• Cum se pregăti

Puneți apa la fiert, apoi adăugați lingura de rozmarin. Așteptați până când decoctul se face timp de 10 minute.

• Când infuziei este gata, se amestecă cu argilă verde, pentru a forma o pastă cremoasă.
• Aplicați acest tratament pe muschii inflamat si se lasa sa stea 20 minute
• După această perioadă, clătiți cu apă caldă și aplicați un unguent de încălzire
• Utilizați acest remediu o dată pe zi
• Vrei să afli mai multe? Citiți: tratarea celulitei cu alcool rozmarin

5. Exerciții fizice

Ar fi logic să credem că odihna este cea mai bună soluție pentru a pune capăt contractualelor. Cu toate acestea, exercițiile fizice se dovedesc a fi una dintre cele mai bune terapii pentru a scăpa rapid de această problemă enervantă.

Stretching și activitatea fizică

stimulează circulația sângelui, contribuind la eliminarea toxinele acumulate. în celulele musculare Printre activitățile recomandate, vă sfătuim să practica:

yoga

• de la Tai Chi
• de înot
• de la Pilates
• Dacă luați în considerare toate aceste recomandări,

ar trebui să fie capabil de a obține rapid scape de nodul care împiedică sângele dumneavoastră în mod corespunzător pentru a atinge muschii. Dar dacă nimic nu pare să funcționeze după câteva zile, a se vedea un specialist pentru a descoperi alte terapii care te-ar putea ajuta.

Pregătiți o bucată delicioasă pentru ameliorarea durerii articulare și a genunchilor

Genunchii sunt unele dintre cele mai complexe articulații și joacă un rol fundamental în forța fizică și mișcarea. Din păcate, este una dintre zonele cele mai vulnerabile la deteriorare din cauza vulnerabilității sale și a lipsei de amortizare. Mulți oameni asociază dureri de genunchi cu uzură. vârstă sau probleme genetice Cu toate acestea, ele pot apărea, de asemenea, din cauza traumelor, a bolilor și a eforturilor prea mari în timpul activității fizice.

(Remedii naturale)

Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale este unul dintre cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate în plus, nu conține lactoză și este foarte bogat în antioxidanți și minerale esențiale, cum ar fi potasiu și calciu. cu conținut redus de colesterol, delicios aroma de fructe uscate si doza sanatoasa de vitamine, este înlocuitorul ideal pentru laptele de vacă.

(Remedii naturale)