5 Sfaturi pentru îngrijirea pancreasului
Pancreasul este organul pe care noi nu ne amintim decât atunci când o boală îl atinge. Prin urmare, este esențial să cunoaștem puțin mai bine această glandă de nedescris care se află în spatele stomacului și responsabilă de secretarea unui suc care ne permite să digerăm alimentele noastre. Dacă vă spunem cum să aveți grijă de pancreasul dvs.
Învățați să acordați atenție ficatului
1. Plantele crucifere! Minunat!
Surpriză? Bineînțeles că nu. Suntem convinși că ai citit de nenumărate ori marile beneficii ale broccoli pentru a preveni mai multe tipuri de cancer. Puteți, deoarece aceste studii au raportat că consumul de broccoli sau varza de Bruxelles, conopida, etc ... este incredibil de benefice pentru a ne proteja pancreasul de o tumoare posibilă. Pentru a vă asigura că nu vă îndoiți de aceasta, pregătiți, de exemplu, de două ori pe săptămână un vas bun de broccoli aburit. Trebuie să știți că în cazul problemelor tiroidiene, nu este foarte potrivit să consumați plante crucifere.
2. Oprește tutunul!
Cum? Întotdeauna dependenți de acest obicei? Dacă sunteți în acest caz, nu ezitați să începeți să renunțați la această țigară care zilnic vătămă sănătatea. Știați că probabilitatea de a suferi de cancer pancreatic este mai mare pentru fumători? Amintește-ți că nici tu, nici familia ta nu vrei să te vadă să suferi de mâine.
Spune la revedere mâncării proaste
Și ce este această mâncare proastă? Suntem siguri că o știți: alimente prăjite, alimente preparate, făină rafinată, zaharuri, alimente industriale, băuturi răcoritoare ... Să spunem că din când în când este mai ușor de pregătit, mai rapid și mai satisfăcător în aceste zile unde ajungem obosiți acasă, plini de stres și anxietate, cu dorința de a vă deconecta, consumând ceva ușor. Este o greșeală. Poate că astăzi nu-ți dai seama, dar aceste alimente bogate în grăsimi și elemente dăunătoare dăunează direct pancreasului nostru. Statisticile ne spun că probabilitatea unei alimentații proaste a alimentelor nesănătoase afectează apariția cancerului pancreatic. Așa că nu ezitați și începeți să vă schimbați obiceiurile, evitând, de asemenea, consumul de alcool, desigur.
Să învățăm să detoxizăm pancreasul
Asta este, detoxifierea pancreasului. Ai auzit-o mai devreme? Știi deja că pancreasul este responsabil pentru sintetizarea unei serii de enzime esențiale care ne ajută să digere.
Dar uite, atunci când pancreasul este afectat sau atunci când toxinele satura dieta săracă, vom începe să sufere modificări hormonale și dezechilibre, care pot deveni, de exemplu, diabetul. Pancreasul trebuie să fie detoxificat pentru a rămâne sănătos. Dar cum?
Foarte ușor. Timp de trei zile pe lună, vom încerca să bem 10 pahare de lichid pe zi, inclusiv sucurile recomandate și infuziile pentru pancreas, pe care le vom detalia ulterior. Lichidul ne va ajuta pentru a restabili corpul nostru si detoxifia pancreasului.
Ia-o baie fierbinte în fiecare zi înainte de a merge la culcare, prin frecarea pielii cu un burete exfoliant care va stimula circulația și reactivarea funcționării pancreasului.
De asemenea, este esențial ca în timpul acestor trei zile urmezi o dieta bogata in antioxidanti, adică, o mulțime de fructe, cum ar fi portocale, kiwi, mango, căpșuni ... toate acestea vor tine ajuta la detoxifierea și întărirea pancreasului
Sucuri pentru întărirea pancreasului
Îți plac sucurile naturale? Deci, nu ezitați, pancreasul vă va mulțumi foarte mult dacă includeți în dieta dumneavoastră următoarele preparate. Acestea vă vor permite să o păstrați în stare bună și să vă regenerați funcțiile. știți că sucurile de legume sunt luați după-amiaza sau ca acompaniament la mesele noastre în timp ce sucurile de fructe sunt mari în dimineața, dar vă amintiți: acestea trebuie consumate pe stomacul gol și nu trebuie să mănânci nimic în următoarea jumătate de oră. Și cel mai important, nu ar trebui să adăugați zahăr-l!
Suc de varză, morcovi și salată
- Un Bruxelles înmugurească cupa (la abur)
- Un suc de morcov bea
- Jumătate din sticlă apă
- o ramură de țelină
Du-te toate într-un blender, astfel încât totul amestecuri de bine, apoi se bea încet câteva înghițituri. Foarte usor!
suc de anghinare si Aloe Vera
- O cana de suc de aloe (pulpa de centru, partea cea mai gelatinos)
- O inimă caldă anghinare (deja fierte)
- sucul de la o jumatate de lamaie
- o jumatate de cana de apa fierbinte
Ca întotdeauna, pune toate ingredientele în blender pentru a se obține un amestec omogen. Ai nevoie de un suc bun cald, va avea o consistență groasă, dar vă asigurăm că este ideal să aveți grijă de pancreas. Luați-o la prânz, de exemplu.
papaya suc și flaxseed
- O felie mare de papaya
- O pulbere de semințe de in lingură sau
- Jumătate de pahar de apă
- Trei migdale
Ideal pentru dimineata este foarte ușor să se pregătească, pur și simplu lichefiaza cu această jumătate de pahar de apă. Ia-o încet în fiecare dimineață și vei primi nu numai nutrientii necesari pentru a începe ziua dar și o modalitate perfectă de a vă menține pancreasul sănătos. Bucurați-vă de ea.
Cum să tratați transpirația excesivă a submarinului
Transpirația poate fi considerat un proces normal în corpul nostru. Ea ne ajută la menținerea temperaturii corpului nostru la aproximativ 37 °. transpirația poate fi cauzată de o creștere bruscă a temperaturii externe: acest lucru se poate întâmpla în caz de stres, în exercițiu complet, nervos etc. Există multe situații Corpul trebuie să se răcească Fiecare persoană este diferită, fie în ceea ce privește caracteristicile fizice, personalitatea sau alte lucruri.
Un suc pe bază de spanac, mere si lamaie pentru a reduce grasimea abdominala
De multe ori am vedea grasime abdominala ca o problemă în primul rând estetică, și nu ca o amenințare pentru sănătatea noastră. cu toate acestea, noi nu uitați că grasimea acumulata in dimensiunea noastra are efecte negative semnificative asupra organismului nostru. Acest lucru poate duce la boli de inima, dar, de asemenea, o boală cronică, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 Acestea sunt cele două cele mai frecvente probleme, dar există o multitudine de tulburări secundare care pot afecta calitatea vietii noastre, atunci când ne-am abdominale grăsime, cum ar fi oboseala cronica, sau de apnee de somn.
