Una dintre părțile cele mai dificile ale corpului de a se topi și tonul este, cu siguranță, burta.
Din păcate, este, de asemenea, una dintre zonele în care câștigul în greutate este cel mai vizibil și în cazul în care grăsime tinde să se acumuleze din cauza dieta saraca si un stil de viață nesănătos.
este posibil pentru a scăpa de aceste colectari inestetice, fără a lăsa acasă?
Răspunsul este da, dacă sunteți gata să urmați o rutină constantă de exerciții
Cea mai eficientă modalitate de a elimina grăsimea abdominală sau orice altă parte a corpului este de a efectua exerciții complete .
Majoritatea oamenilor deci aleg să se înscrie într-o sală de gimnastică din cauza mașinilor exercițiile eliptice măresc adesea efectele exercițiilor și permit obținerea rezultatelor mai repede.
Cu toate acestea, persoanele care nu au timp și nici banii să meargă acolo pot practica exerciții fără a fi nevoie să plece de acasă, să-și piardă burta lor inestetice. în acest articol vom împărtăși cu tine
5 exerciții cele mai recomandate pentru a lucra în zona abdominală, pierde în greutate, ton și forma figura . sol abdominale
scăpa de grăsime localizate în acea zonă a corpului. Există mai multe modalități de a le atinge, dar
vom împărtăși cu tine un mod simplu de a practica la domiciliu . Cum?
bordului viței
scândură, este un exercițiu care a devenit foarte popular în ultimii ani, , deoarece permite să lucreze întregul corp într-o singură mișcare, și în câteva secunde. din moment ce ideea este de a pierde burtă grăsime,
este important să se realizeze menținerea ABS strans. Cum să procedăm?
puteți lucra la mijloc și superioare părți ale abdomenului , care sunt greu de ton zone. Cum?
Cum se procedează
este bine pentru a realiza o sesiune de stretching, de asemenea, sa concentrat pe zona abdominala. stretching va ajuta tonul zonei, dar ele vor permite, de asemenea, corpul reveniți după încheierea exercițiilor anterioare
Deci, este mai bine să le faceți la sfârșitul sesiunii de antrenament
Cum să procedați
Amintiți-vă!
aceste exerciții sunt o rutină de sprijin pentru a obține un abdomen plat, dar
trebuie neapărat să adopte o dieta sanatoasa pentru a obtine rezultate satisfacatoare.
Zumba: de ce acest exercițiu este la modă
Postere Poate că ați văzut deja în săli de sport sau cunosc pe cineva care participă la aceste cursuri. în acest articol am să vă spun despre „Zumba“ :. un exercițiu la modă pentru a arde până la 800 de calorii pe oră ce este Zumba este la moda in randul femeilor de toate vârstele ?. Zumba este un exercițiu care combină diferite ritmuri de dans : salsa, merengue, mambo, regueton, etc clase se bazează pe coregrafie aerobic, care ajuta nu numai pierde in greutate, dar reduce ca stresul și de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.
5 Alimente pentru a evita dacă doriți să pierdeți greutatea
ȘTim cu toții cât de greu este să vă păstrați cifra sau să urmați o dietă. Dar poate este mai ușor decât crezi. Ce trebuie să faceți este să urmați o dietă în care unele alimente care vă fac să câștige în greutate nu au loc. Deci, aici sunt cinci alimente pentru a evita dacă doriți să pierdeți. urmați aceste recomandări, veți fi capabili să atingeți rapid și eficient obiectivele pe care vi le-ați stabilit.