5 Motive pentru a mânca mai mult pepene galben
Există mai multe tipuri de pepene galben: pepene galben, pepene verde, pepene galben Galia, etc Acestea sunt toate delicioase, revigorant si plin de substante nutritive excelente pentru dieta noastră de zi cu zi
Ne putem bucura pe tot parcursul sezonului. vară, și ei sunt perfecte pentru a ne hidrata, pentru a prepara piureuri delicioase, sau doar pentru a însoți o salată bună.
Uneori le mânca cu unele motive ascunse, cum ar fi. Ne vor face să câștige în greutate? Nu conțin prea mult zahăr? Pot face digestia prea grea?
In acest articol vom clarifica toate îndoielile cu privire la pepene galben, și vă invităm călduros să consume în mod regulat.
1. Pepenele nu îngrașă
Puteți include câteva felii de pepene galben in dieta de zi cu zi , fără ca acest lucru reflecta pe talie sau solduri.
Daca dieta ta este echilibrat și să se evite grăsimi saturate, puteți mânca pepene galben închis ochii pentru că nu va câștiga în greutate.
la 100 de grame de carne, pepene galben oferă doar 34 de calorii. în plus, este scăzut în grăsimi și conține substanțe nutritive excelente.
este atât de bun pentru sănătatea noastră, unii oameni merg pe diete se concentreze doar pe consumul zilnic de acest fruct.
cu toate acestea, trebuie să ne amintim că acestea sunt dietele drastice nu este o opțiune bună pentru sănătatea ta
Într-adevăr, nu se recomandă să mănânci numai pepene galben, întreg sau sub formă de suc, timp de mai multe zile. Melon protejează inima
Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau nivel ridicat de colesterol, este recomandabil să se includă pepene galben in dieta ta de zi cu zi, mod echilibrat.
Într-adevăr, pepeni este o sursă licopen, un pigment de plante care promovează sănătatea inimii și circulația sângelui.
Consumul zilnic recomandat de pepeni este de 150 de grame. De exemplu, puteți consuma la micul dejun.
Acest fruct fermentează rapid în stomac, deci nu este recomandat să consume la cină.
Dar totul depinde de fiecare organizație. Unii oameni preferă să consume noaptea, deoarece acționează ca un sedativ ușor, dar acest lucru nu este valabil pentru toată lumea.
De asemenea, descoperiți: Aveți grijă de inima și ficatul cu apă de lamaie
3. Melon intareste sistemul imunitar
Melon este o sursa excelenta de flavonoide, minerale si vitamine esentiale, care ne ajută să luptăm multe boli.
Una dintre componentele sale cele mai interesante este, fără îndoială, citrulină, o substanta pe care organismul foloseste pentru a produce arginină.
este un aminoacid esential pentru metabolismul nostru și sistemul nostru imunitar.
, astfel se bucura de gustul dulce al pepene galben, iar corpul tau va va fi recunoscător!
4. Pepeneaua are grijă de starea de sănătate a pielii
Pepenele ne ajută să ne ocupăm de sănătatea pielii noastre, deoarece ne hidratează atât înăuntru cât și în exterior. să ne amintim că acest fruct conține mai mult de 80% apă!
În plus, este bogat în antioxidanți, vitaminele A și C, calciu, magneziu etc. . Toate acestea contribuie la buna sanatate a pielii noastre, parul si unghiile noastre.
Consumul de pepene galben ajută la prevenirea crampelor care pot apărea în timpul ciclurilor menstruale.
Este tot din cauza conținutului său minerale esențiale, în special potasiu și magneziu, care sunt esențiale pentru a permite transmiterea impulsului nervos care permite activității noastre musculare să se adapteze activității noastre fizice.
Nu ratați toate virtuțile pepene și consumați cât de curând poți!
5. Melon ajuta la detoxifierea organismului
Stiati ca pepenele galben este un excelent diuretic, și este, de asemenea, actioneaza ca un laxativ ușor?
Dacă consumați în mod regulat, mai ales în primele ore ale zi
va elimina toate toxinele din organism
, și începe ziua cu un corp purificat și energizat. puteți, de exemplu, pregătiți o zi cu zi pepene galben pe bază de pepeni Dacă sunteți interesat, vă vom da rețeta. Luați notă!
Vreți să aflați mai multe? Descopera: Un plan de 14 zile pentru a detoxifia corpul tau
Un suc de pepene galben detoxing
Ingrediente
150 g pepene galben, varietate preferați
10 struguri roșii
- Suc o jumatate de lamaie
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 1 lingura de miere (25 g)
- 3 frunze de mentă
- 2 inel
- Setează
- a cuțit
Un mortar pentru menta lira
- a
- mixer un pahar mare pentru a utiliza
- Discover: piureuri pentru a purifica ficatul și vă ajuta să piardă în greutate
- Cum să se pregătească acest suc de detoxing ?
Este foarte simplu. Începeți prin alegerea pepenei care vă place cel mai mult. Faceți-o sezonieră și nu prea matură. Tăiați în cuburi mici
Stack o menta puțin proaspătă. În acest fel, uleiurile esențiale pe care le conține vor fi în sucurile naturale pe care le pregătesc.
- Apăsați jumatate de lamaie.
- 10 struguri rosii curate.
- Înainte , puneți toate aceste ingrediente în paharul blenderului. Se amestecă totul bine, pana se omogenizeaza.
- Se adaugă apă și o lingură de miere și se amestecă ușor, astfel încât totul se potrivește perfect.
- În cele din urmă, se bucură de acest suc depurativ cu pepene galben prin adăugarea unor cuburi de gheață. Este delicios!
Alimente care facilitează pierderea în greutate
Printre produsele alimentare avem, unele pot facilita scăderea în greutate, precum și stabilizarea, prevenind acumularea de grăsimi. Ar fi interesant pentru ei și beneficiile lor știu, în scopul de a păstra linia. menține greutatea corporală corespunzătoare a devenit astăzi o mare provocare. Stilul nostru de viață sedentar, orele lungi la birou, iar alegerile greșite din dieta noastră joacă un rol important în creșterea în greutate și pierderea sănătății noastre.
5 Exercitii Pilates pentru a rafina talie, solduri si coapse
ÎN general, grăsimea tinde să se acumuleze pe talie, șolduri și coapse. Această problemă este destul de frecventă la femei din motive genetice sau din cauza unor obiceiuri zilnice proaste. Adesea, acest lucru duce la o stima de sine mai mica sau chiar la probleme fizice de sanatate care ne afecteaza intr-o varietate de moduri.
