Anxietate, în orice care din tipologiile sale este trăită într-un mod foarte intens pentru cei care suferă de ea. Acesta poate fi devastatoare și imprevizibil.
Anumite es defini ca un monstru, cum ar fi parazit inconfortabil, care din timp în timp, vizita mintea noastră să perturbe, să preia controlul asupra realității și detuning noastre
Astfel, ea ne poate sufoca, să ne rătăcească gâtul pentru echilibrul nostru și capacitatea noastră de a ne simți competenți în ceea ce facem.
Gândurile se comportă uneori ca niște dușmani adevărați. > Acesta este ceva ce descoperi de obicei ca adolescent până când ajungi la maturitate. Mintea noastră oscilează între momentele de liniște și momentele în care suntem aproape de marginea abisului.
Nu este ușor să luăm controlul asupra ei și nici să ne previzionăm când creierul nostru va anticipa o amenințare, și apoi declanșează un răspuns intern marcat de o creștere a adrenalinei.
Palpitațiile,
accelerarea inimii, transpirațiile reci, negativitatea și gândurile catastrofale sunt deseori cele mai comune răspunsuri. > Astăzi, în acest articol, vă propunem să descoperiți 5 strategii eficiente Sunt ușor de aplicat,
este suficientă o doză bună de voință și un altul de perseverență:
la final 15 zile, veți observa rezultatele 1. Luați obiceiuri noi Obiceiurile de rutină sunt adaptate pentru a reduce impactul anxietății și aspectul acesteia. Ele ne ajută să ne simțim în siguranță, să anticipăm ce se poate întâmpla în orice moment și, cel mai important, să se distribuie timpul în muncă și în timpul liber.
Pentru a le face mai bine, va fi necesar să începeți ziua cu exerciții de meditație sau yoga. Este un mod minunat de a calma mintea, de ao calma.
Nimeni nu poate face față temerilor sale dacă nu le cunoaște, dacă nu le delimitează, dacă nu le identifică.
listeaza ceea ce ne îngrijorează, ceea ce ne subliniază și că ne tulbură.
Cu toții avem nevoie de cineva cu care să vorbească, cineva cu care ne putem ajuta și, mai presus de toate,
Este necesar să se acorde o atenție deosebită persoanelor cu care împărțiți timpul de fiecare dată când simțiți că demonul anxietății vă invadează. Căutați pe cineva care nu vă judecă și care nu se încadrează în eroare comune pentru a spune:
mindfulness
este o filozofie de viață bazată mai ales pe practica meditației. Dar include multe alte abordări care pot canaliza anxietatea într-un mod foarte util, atâta timp cât vom dedica timp și voință.
Înțelepciunea
am control asupra lucrurilor, nimic rău nu se va întâmpla, mintea mea este calmă și inima mea bate încet, relaxat și fără grabă
Totul este bine, eu sunt calm
5 Semne care indică faptul că sunteți o persoană toxică
Am discutat o mulțime de oameni toxici, care pot fi in jurul nostru. , dar , care s-ar întâmpla daca persoana otravitoare a fost tu? O persoana care este intoxicata se raneste Este intotdeauna mai usor sa vezi paiul in ochiul vecinului, dar poate altfel relațiile sau oamenii vă doare, doar pentru că vă permiteți.
Cu cât este mai mare vătămarea, cu atât mai multă durere este intimă
Cu cât este mai mare vătămarea, cu atât mai intimă este durerea și singuraticul. Emoțiile negative sunt dușmanii obișnuiți ai spiritului uman. Ele ne afecteaza la fel de mult ca și ne împiedică de la mișcare înainte. In general, vorbim de „prejudiciu“, ca fapte psihologice care au avut loc pe parcursul ciclului nostru de viață și au lăsat o amprentă traumatică în creierul nostru.