În cazul în care acest lucru nu este o boală, deoarece nu afectează în mod direct sănătatea, cele mai multe femei încearcă să lupte pentru a avea o piele mai bună.
Și chiar dacă 90% din populația feminină suferă de ea, ea a fost întotdeauna considerată o problemă a frumuseții care necesită o soluție. Din fericire, sa demonstrat că o bună nutriție și o practică
Exercițiile continue pot reduce aceste "dimples" astfel încât pielea să fie mai tensionată și mai fermă.
Chiar dacă efectele sale nu sunt vizibile imediat, merită să le încorporăm în programul de frumusețe pentru a obține beneficiile sale După cum știm că multe femei încearcă să minimalizeze această afecțiune, vrem să împărtășim aici cele 6 cele mai bune exerciții pentru ao trata.
Motivați-vă să practicați! Bucle
Considerat unul dintre cele mai bune exerciții pentru ferme și tonul, inflexiunile au devenit o activitate esențială pentru cei care doresc să practice
CrossFit
se concentrează pe consolidarea coapse si fese, dar , de asemenea, ajuta la arderea caloriilor și de a reduce sagging. Cum?
nivelul de dificultate variază în funcție de postura și greutatea pe care vrem să folosim. pentru a începe cu, aceasta poate fi făcută în mod tradițional, prin îndoire genunchi și coborâre fese ca si cum ne-am așezat.
Ei se concentrează pe activitatea cvadriceps, tibială hamstring și fese, astfel încât acestea să contribuie la consolidarea și pentru a câștiga fermitate.
Stati pe spatele piciorului si indoiti piciorul din fata pana cand sunteti instruiti un unghi de 90 ° C
Asigurați-vă că genunchiul nu depășește degetele de la picioare, pentru a evita leziunile.
Faceți 3 seturi de 15 repetări. 4. Abdominală
Mergeți încet, respirați și faceți 20 de repetări. Vă recomandăm să citiți: tehnica japoneză de eliminare a stresului
tonifică fesele și picioarele, este o alternativă excelentă de combatere a celulitei în aceste zone.
În stomac pe un covor podea, macră pe podea cu palmele și degetele de la picioare.
În continuare, fără a îndoi genunchiul, pentru a ridica un picior până când este paralel cu solul.
Stay timp de trei secunde, încet mai mici și se repetă de 15 până la 20 de ori cu fiecare picior. imediat ce vă ridicați piciorul, să se concentreze eforturile asupra fese și contract de abdomen
Focus pe menținerea piciorului drept, fără a îndoi genunchiul, stați cinci secunde ușor în jos. Repetare pe fiecare parte, 15 sau 20 de ori.
7 Motive pentru ghinionul ochilor
Dacă la anumite etape ale vieții aveți ochi și nu știți de ce, trebuie să să acorde o atenție la aceste 7 motive, , care ar putea fi cauza. Chiar dacă ne asociem oboseală generală, noi trebuie să rămână prudenți, deoarece, potrivit experților, ticurile ochi sunt uneori din cauza probleme mai grave în organism.
Există pesticide în alimentele noastre
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă există alimente care conțin pesticide, luați notă de informațiile de mai jos care vă pot ajuta să răspundeți la această întrebare. Dacă ne gândim la asta pentru un moment, există o mulțime de mâncare pe care o mâncăm din provincie. Dincolo de fructe și legume, sunt multe alimente ale căror ingrediente de asemenea, provin din mediul rural.