colesterol crescut, de asemenea, cunoscut sub numele de nume hipercolesterolemia este o boala care afecteaza sanatatea cardiovasculara , deoarece substanța este încă reținut în pereții arterelor.
l lipidelor secretat în mod natural de către ficat, este implicat în activitatea celulară a întregului organism și, în plus, este necesar pentru formarea acizilor biliari în producerea de hormoni și alte sarcini importante.
problema apare atunci cand organismul absoarbe prea mult colesterol rau (LDL), sau scade capacitatea sa de a sintetiza și de a folosi corect.
în consecință, creste riscul de arterioscleroză și, în cazuri mai severe, infarcturi infarct, probleme hepatice și alte reacții care reduc calitatea vieții.
Cel mai îngrijorător este faptul că mulți oameni nu sunt constienti de boala si nu sunt constienti de ceea ce declanseaza creșterea ratelor lor Din acest motiv, vom enumera în acest articol 6 factori care, într-un anumit mod, influențează dezechilibrele nivelurilor de colesterol.
1. Obiceiurile alimentare
Ca
consum excesiv de grăsimi și alimente procesate poate provoca acumularea excesivă colesterol, o dieta bogata in legume si grasimi sanatoase pot ajuta la controlul. este esențial să se revizuiască regimul nostru alimentar și, desigur, să identifice produsele alimentare care cresc această lipidelor în sânge.
2. Sedentar
Inactivitatea
reduce capacitatea organismului de a transforma surse și, prin urmare, conduce la retenție Activitatea fizică regulată, timp de cel puțin 30 de minute, este un obicei care promovează controlul acestei lipide.
Acumularea de grăsime în organism
redus capacitatea de a elimina arterele lipidice și, din această cauză, crește tendința de formare a placii in artere. este esențial să se monitorizeze în mod constant greutatea corporală și, în caz de exces , să adopte un stil de viață sănătos care să îi faciliteze controlul
o potentiala cauza de colesterol ridicat si a bolilor cardiovasculare . In plus fata de a afecta sănătatea emoțională, acest dușman al corpului poate afecta procesul care ajuta la eliminarea arterelor lipidice.
, pe de altă parte, trebuie menționat faptul că
oameni care suferă au tendința de a alege alimente nesănătoase pentru a canaliza stres . în acest este important să se adopte tehnici zilnice de relaxare și exerciții de respirație.
De asemenea, puteți lua în considerare alimentația sănătoasă care promovează bunăstarea mintală, deoarece îmbunătățește starea de spirit fără a crește prezența această lipidă dăunătoare
Nu pierdeți acest articol: Reduceți stresul într-un mod natural cu aceste 5 căi de atac interne
5. consumul excesiv de alcool
Aceasta previne sinteza optimă a colesterolului în celulele și suplimentar generează o acumulare de grasimi daunatoare in artere. a se evita consumul acestor băuturi la maximum, indiferent de ocazie.
O persoană ai cărei membri de familie au avut condiția
mai mult decât de două ori riscul de a suferi de într-un moment al vieții sale. pentru acest motiv, un stil de viață sănătos ar trebui să fie adoptată la o vârstă fragedă, minimizând surse externe de colesterol
Înainte de a închide, nu dor: reducerea nivelului de colesterol Bad Cu 5 Aceste căi de atac
Colesterolul rău poate provoca artere înfundate și alte probleme cardiovasculare. Reduceți-l cu aceste sfaturi acasă! Cu diuretic, curățare și proprietățile antioxidante ale infuzia de coada calului, putem lupta impotriva colesterolului si a imbunatati fluxul de sange pur si simplu.
Cinci grasimi bune pentru a reduce colesterolul
Uneori obosim și avem nevoie de zero pentru a relua orice
Uneori obosim de viață și am ajuns la o concluzie destul de simplu. Noi trebuie să înceapă peste tot din nou Ne-am săturat de zvonuri care ne înconjoară, cuvintele care nu sunt. nu sunt sinceri, oameni și situații din viața noastră care ne aduc nimic. Suntem, de asemenea, obosiți de noi înșine, pentru că ne-am plasat în situații care sunt atât de nelucrătoare, interesante sau respectuoase.
7 Fructe si legume anticancer ar trebui să consume în mod regulat
Consumul de fructe iar legumele sunt de o importanță capitală pentru buna funcționare a corpului. Este de asemenea important ca sursa de proteine, calorii, carbohidrați, vitamine și minerale, care în cele din urmă sunt combustibil pentru corpul uman. În clasificarea acestora, cât mai multe fructe ca legumele au o funcție importantă în dietă, la fel ca în prevenirea cancerului.