6 Obiceiuri care îmbunătățesc modul de a face față vieții
Obiceiurile vă ajută în viața de zi cu zi, pentru că vă permit să aveți control asupra lor.
Sunt excelente pentru a depăși vremurile grele de care avem nevoie
Spiritul se bazează pe o construcție de obiceiuri mici și mari. În mod ideal, multe dintre ele sunt pozitive, iar minimul este negativ.
Încercarea de a controla fiecare aspect al vieții tale poate provoca anxietate și depresie. , responsabilitățile, munca și familia nu sunt întotdeauna ușor
Când simți că ești la limită, încearcă să încorporezi aceste obiceiuri în viața ta. Veți vedea că vă vor face mult mai bine.
Nu mai fiți așa de greu pe voi înșivă
Mulți oameni cred că a fi greu pentru ei înșiși îi vor aduce mari beneficii și îi vor ajuta să își atingă obiectivele. goluri. Adevărul este în altă parte.
Ideea de auto-pedeapsă cu gânduri negative poate produce opusul: veți ajunge să credeți tot ce vă spuneți și veți pierde încrederea în voi.
de aceea trebuie să elimini obiceiul de a te critica și de a fi atât de negativ cu tine.
Învață să ai puțină compasiune pentru că totul nu se poate întâmpla așa cum vrei și nu este nu neapărat vina dvs.
Idealul este să utilizați alte metode pentru a vă atinge obiectivele. Dacă vă simțiți că nu vă puteți opri, discutați cu un prieten.
Citește și: Cartile de colorat sunt aliații puternici pentru a reduce stresul
Faceți lucrurile diferit
Faceți opusul ceea ce vă obișnuiți să vă aduceți o nouă perspectivă și să vă deschideți mintea ideilor și gândurilor noi.
Petreceți timp.
Vei face o nouă întoarcere în minte și convingerile și obiceiurile care generează temeri și bariere în viața de zi cu zi vor dispărea.
Poți să te odihnești din când în când. Ține minte, dacă vrei, poți. Nu există nici o limitare, deci nici o presiune
Făcând lucrurile în mod diferit, trebuie să te gândești pătrat.
Vei avea ocazia să experimentezi lucruri noi, să întâlnești oameni noi extinde-ți cunoștințele
Stai pozitiv!
Una dintre cele mai frecvente temeri care invadează este stresul de a nu avea dreptul la eșec în atingerea obiectivelor.
Frica de eșecul poate fi constant dacă te gândești foarte mult la asta
Trebuie să nu te concentrezi pe eșecuri posibile și să te concentrezi pe pozitiv
Ideea eșecului creează o distorsiune în creier, care vă va face să credeți că nu sunteți în măsură să efectuați anumite activități și, prin urmare, veți eșua din cauza aceluiași gând.
Trebuie să vă ridicați ideea că viața este doar o zi și toate acestea care se întâmplă într-un motiv bun.
Dacă învățați să vedeți fiecare eșec ca un pas pentru o pentru a obține lucruri incredibile, viziunea voastră asupra vieții se va îmbunătăți dramatic.
Învățarea pentru a identifica motivele pentru care se întâmplă lucrurile va schimba modul în care vă uitați la viață. Credeți în tot ceea ce faceți sau doriți să faceți. Dacă ascultați pe cineva spunând că nu puteți să o faceți, amintiți-vă că limitele dvs. nu sunt determinate de credințele altora.
Meditează
Această practică este foarte recomandată și funcționează foarte bine. Trebuie să încercați și dacă sunteți consecvent, veți vedea că veți obține multe beneficii. Veți învăța să depășiți stresul și anxietatea și veți evita apariția depresiei.
Puteți încerca metode diferite pentru a găsi cel care vă convine cel mai bine. Poate meditația și relaxarea totală vor fi dificile în primele câteva sesiuni. În acest caz, puteți încerca yoga
Astfel, vă va relaxa și veți obține beneficii pentru sănătatea dvs.
Bucurați-vă de escapade solitare
Poate că nu pare foarte atrăgător, dar esențial: ieșiți din programele stabilite și alegeți destinația preferată pentru a merge la plimbare cu dvs.
Ascultați și învățați să petreceți timp singuri. Veți descoperi noi senzații și emoții.
De asemenea, este bine să înțelegeți că cel mai bun prieten al tău ești singur.
Într-un fel, acest exercițiu te eliberează de emoțiile negative pe care le absorb în relațiile voastre zilnice cu alții sau în propria voastră muncă.
A se vedea și acest articol: Nu servesc pentru a umple golurile sau singurătatea: Sunt aici să iubesc
Încercați să ieșiți când vă simțiți singuri < > Uneori vă puteți simți singuri și acest lucru vă poate copleși gândurile. În aceste momente, aveți impresia că prietenii și familia dvs. nu sunt prezenți și nu le importați.
Uneori, din cauza ocupațiilor zilnice, neglijezi relațiile cu cei dragi. de îndată ce aveți timp liber și vă simțiți singuri, planificați o excursie cu prietenii sau familia dvs. și încercați să stabiliți legături mai strânse.
Dacă nu v-ați văzut familia sau prietenii, nu vă fie teamă de o reacție negativă. Cu siguranță veți fi încântați de propunerea dvs.
Sperăm că veți integra aceste obiceiuri în viața de zi cu zi. În cele din urmă, amintiți-vă că c
sunteți cei care definesc modul în care vă confruntați cu viața și luptele care vă fac să cădem emoțional.
Nu încercați să încercați totul în același timp!
Greșelile mari ale persoanelor dependente
Problema dependenților este că au nevoie de cineva care să le completeze. Astfel, atunci când celelalte frunze se găsesc neputincioși. Oamenii dependenți nu sunt în stare să trăiască singuri , fără a fi în relație. Când încheie o relație, ei caută rapid pe cineva care să umple vidul pe care îl simt. Uneori aceste relații nu se bazează pe dragoste, ci pe nevoia de a fi .
Menopauza: la intersecția de căi fizice și emoționale
Multe femei numesc reguli de oprire „schimbarea vieții“ sau pur și simplu „schimbare“ . de fapt, pe parcursul anilor de menopauza, apar schimbări graduale în funcțiile ovariene și corporale, care pot dura între șase și treisprezece ani. Nici o altă fază a vieții nu permite femeilor să aibă atâtea ocazii de a se deschide, în ciuda tuturor negativelor simbolice care domni în jurul valorii de această dată.
