Cele 6 remedii de origine pentru acid reflux
Acid reflux este o problema de sanatate foarte triviale în zilele noastre, de asemenea, cunoscut sub numele de reflux gastroesofagian sau boala ulcerului peptic
Această mică problemă de sănătate apare atunci când acizii gastrici ajung înapoi în gât, rezultând o senzație de arsură uneori atât de intensă încât confundat cu un atac de cord. oameni care suferă de reflux de acid, de obicei, au tendința de a experimenta o serie de efecte neplăcute în diferite părți ale corpului acestora.
senzația de arsură și acidul aproape întotdeauna provoca tulburări somn, sforăit, atacuri de astm, respirație urâtă, inflamarea esofagului, formarea ulcerului și în cele mai severe cazuri poate duce la a cancerul esofagian
Este esențial să ne schimbăm obiceiurile alimentare pentru a combate eficient refluxul de acid și simptomele acestuia
Trebuie să minimizăm consumul nostru de alimente industriale, precum și consumul nostru zahăr excesiv, produse rafinate, cafea, alcool, grăsimi etc.
Cu toate acestea, se recomandă creșterea consumului de fructe, legume și cereale integrale, în special cele bogate în fibre.
Dacă sunteți adesea supus refluxului de acid și simțiți genele de mai sus,
una dintre următoarele remedii pot ajuta la reducerea sau prevenirea senzației de arsură neplăcut și alte simptome. suc de aloe vera
suc Aloe vera are o multitudine de proprietăți benefice sănătății.
Unul dintre beneficiile sale este puterea sa antiinflamatoare, care reduce simptomele refluxului de acid. Pentru aceasta, se recomandă să beți cel puțin 1/2 ceașcă de suc de aloe vera înainte de fiecare masă. De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că acest suc are un efect laxativ.
pur oțet de cidru
oțet de cidru pur este un alt remediu popular care ajuta la ameliorarea de reflux de acid.
Pur și simplu se diluează o pură lingură oțet de cidru într-un pahar cu apă și se bea la debutul primelor simptome de reflux.
Bicarbonatul de sodiu
coacere sifon este un ingredient economic și este recomandat
pentru a regla nivelul pH-ului în organism, făcându-l un aliat excelent pentru combaterea refluxului de acid Pur și simplu diluați lingura acest lucru într-un pahar mare de apă pentru a profita de proprietățile sale.
licorice
acționează lemn dulce ca un gel protector, deoarece creează un film pe stomac.
este
ideal pentru reducerea și prevenirea simptomelor supărătoare ale refluxului de acid. Se recomandă folosirea acestei plante ca un ceai sau extract. Ginger
Diferite studii au arătat că
ghimbir rădăcină are un efect gastro-protector, deoarece blochează și elimină acidul bacteria Helicobacter pylori . In plus, acest ingredient natural ar putea fi de până la 8 ori mai eficace decât lansoprazol, un medicament prescrise frecvent pentru a preveni formarea ulcerului.
pentru a lupta problemele de reflux gastric, pregătiți doar o perfuzie folosind o linguriță de ghimbir proaspăt pentru o ceașcă de apă fierbinte. Să abrupți 5 minute și consumă băutura înainte de fiecare masă.
Glutamina
Glutamina este un aminoacid care are puterea de a vindeca leziunile gastrointestinale cauzate de bacteria
H. pylori . Desi corpul produce in mod natural, se regăsește și în anumite alimente, cum ar fi carne, pui, pește, ouă, produse lactate și unele fructe și legume astfel ca pătrunjel, spanac, etc.
glutamina are un efect anti-inflamator, care reduce umflarea abdomenului care însoțește reflux gastric.
Alte sfaturi importante pentru combaterea reflux acid
în plus față de încercați unele dintre aceste remedii la domiciliu, este important să urmați următoarele recomandări pentru a evita refluxul acidului:
Luați timp să mănâncați, mestecați alimentele
- astfel încât stomacul nu se aprinde și nu este supus presiunii. ultima masă a zilei ar trebui să fie lumină,
- și trebuie să fie luate cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Evitati maxim iritante și alimente acide
- care cauzează reflux gastric . Când începeți să mâncați, evitați să consumați mai întâi alimentele amidonice.
- Idealul este să începeți cu legume sau carne și să păstrați pâinea sau cartofii până la capăt. Dacă suferiți de obezitate, este important să găsiți o modalitate de a pierde în greutate, deoarece multe studii au aratat ca excesul de greutate previne sfincterul esofagian inferior să rămână închise, cauzând reflux acid.
- Evitati consumul maxim excesiv de băuturi alcoolice
- , deoarece acestea sunt iritante și favorizează apariția refluxului acid
8 Alimente care pot ajuta la prevenirea infarctului cerebral
The infarctul cerebral este a treia cauza de deces in lume , chiar în spatele boli de inima si cancer. Dacă nu putem preveni 100% apariția unui eveniment cardiovascular, in mai multe studii spuneți-ne că, în urma obiceiurilor sănătoase de viață, inclusiv alimentația adecvată, veți preveni infarctul creierului cu aproximativ 30%.
Sindromul picioarelor neliniștite: 7 strategii eficiente care vă vor ajuta să
Sindromul picioarelor neliniștite este mic coșmar epuizant care afectează o parte a populației de fiecare dată când ea încearcă să doarmă noaptea. Vorbim, fără îndoială, această problemă, de asemenea, boala numita Willis-Ekbom, a cărui origine este neurologică și , care se caracterizează prin crampe și furnicături la nivelul extremităților, în special în picioare.
