3 Bauturi banane uimitoare, care vă va ajuta să piardă în greutate
de zeci de ani, credem că banana nu este un aliment potrivit pentru diete.
cu toate acestea, mai multe studii în diferite țări ale lumii au arătat că, în ciuda ceea ce cred oamenii, the bananele sunt un aliment extrem de benefic pentru organism și un mare ajutor pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, bananele ajută la combaterea retentiei de apa care se acumuleaza in organism si provoaca inflamarea stomacului și în alte zone ale corpului.
Puteți asocia produsele alimentare cu ingrediente „grăsime de ardere“, sub formă de semințe de in și spanac.
Într-adevăr, există multe rețete care vă oferă energie și de a vă ajuta să piardă în greutate mod sănătos.
De ce mănâncă banane?
O banana poate conține până la 450 mg de potasiu, un mineral care este necesar pentru a elimina excesul de lichide din organism.
Mai mult, conține zaharuri naturale, cum ar fi fructoză, zaharoză și glucoză , care furnizează organismului cu energie naturala în timp ce creșterea sațietății și evitarea pofte Snacking.
bananele au un aminoacid numit triptofan, care ajută organismul să dezvolte propriile proteine.
stimulează, de asemenea, segregarea serotoninei, neurotransmițătorii importante în nervos și sistemul de melatonină precursor , care este un hormon vital pentru ciclu de somn.
Teracota convingerea că spune că banana este un aliment care te ingrasa, știi că 100 de grame de banane contin 100 de calorii.
cu toate că produsele alimentare nu este foarte scăzut în calorii beneficiul său principal este că e st foarte umplere, care evită mănâncă în timpul orelor de ingerare.
Banana este o sursa de vitamina A, vitamina B, vitamina C și minerale, cum ar fi fierul, cuprul, magneziul, calciu, zinc și potasiu .
în plus, conține pectină și fibre, doua elemente care ajuta intestinului, de a promova digestie si ajuta la prevenirea gastritei sau tratamentul ulcerului intestinal.
piureuri de banane pentru a pierde in greutate
Dacă se amestecă banana cu alimente, cum ar fi fructe de pădure, semințe de in și de spanac, puteți obține de grăsime ideală periuță de ardere pentru a suplimenta dieta și să obțină rezultate mai bune în pierderea în greutate.
desigur, aceste smoothies sunt doar suplimente la dieta ta și trebuie să fie însoțită de o dieta adecvata si exercitii fizice pentru a obține rezultatele scontate.
smoothie cu banane si seminte de in
Acest smoothie delicios cu banane si seminte de in ajuta sa te simti mai plin, lupta împotriva retenției de apă și vă ajută să vă îmbunătățiți digestia.
ingrediente
- sucul unei portocale
- 1 banana
- 2 linguri zer
- 2 linguri de seminte de in
Cum?
Pune toate ingredientele în blender și se amestecă până când se amestecă bine.
pentru cele mai bune rezultate, această băutură poate fi consumat ca un substitut pentru micul dejun.
smoothie cu banane și spanac
această băutură va oferi organismului o mai multa energie si vitamine pentru a începe ziua.
este ideal pentru îmbunătățirea performanțelor atletice, lupta împotriva pofte alimentare compulsive și să piardă în greutate.
- Ingrediente 1 banana
- 200 g proaspăt
- spanac 1/2 cana iaurt scăzut în calorii
- ⅓ ceașcă cereale zdrobite
- 1 lingură de miere
Cum să?
Pune toate ingredientele în blender și se amestecă până când toate sunt bine amestecate.
La fel ca în cazul precedent, această periuță ar trebui să fie consumate ca un substitut pentru micul dejun.
smoothie cu banane și fructe de pădure
Această băutură delicioasă oferă organismului o cantitate semnificativă de antioxidanți și alți nutrienți esențiali pentru a îmbunătăți starea de sănătate și să piardă în greutate.
ingredientele sale diminuează poftei de mâncare și pentru a preveni consumul de prea multe calorii in timpul zilei.
în plus, este excelent pentru a lupta impotriva retentiei de apa si pentru a evita constipatia.
Ingrediente
- 1 lingura de miere
- 1 banana
- 1/2 cana apa calda
- 1 lingura ghimbir ras
- 1 afine cana, mure sau zmeura
Cum?
Pune toate ingredientele în blender și se amestecă până când obțineți un amestec neted
Mănâncă acest lichid pe un stomac gol u ca un substitut pentru micul dejun. Puteți, de asemenea, să o mănânci și să așteptați 45 de minute înainte de micul dejun.
Puddingul de orez vă poate ajuta să slăbiți
Budinca de orez este un desert tradițional, foarte popular cu copii, delicios și cu un număr mare de proprietăți. Conține vitamine, proteine și calciu Vă puteți bucura de frig sau de cald și vă recomandăm mai ales dacă jucați sporturi. Multe studii arată că, în plus față de toate virtuțile tocmai am enumerat, budinca de orez ne poate ajuta să scăpăm.
Pierdere în greutate cu lapte de orez: proprietăți și rețete
Laptele de legume sunt la modă. Și nu, nu e doar o capricioasă trecere. Aceste băuturi naturale reprezintă un înlocuitor excelent pentru laptele de vacă . Sunt mai sănătoase, mai digerabile și ne furnizează nutrienți excelenți în fiecare zi. Și asta nu este totul: mulți dintre ei ne ajută să reducem calorii și să ne controlam greutatea.
