7 Alimente excelente pentru a pierde în greutate în mod natural

7 Alimente excelente pentru a pierde în greutate în mod natural

L hrana joacă un rol foarte important în viața oricărei persoane, deoarece permite organismului să primească elemente nutritive esențiale pentru a întări sistemul imunitar, a avea energie, pentru a preveni bolile și, în general, pentru a se bucura sănătate bună

Unele alimente sunt un mare ajutor în scăderea în greutate, deoarece acestea conțin proprietăți pentru a accelera metabolismul și pentru a arde grăsimea mai ușor.

În conformitate cu Huffpost Voces, Alimentele de slăbire pot activa metabolismul, arde calorii și pot evita probleme cum ar fi supraponderali.

În acest articol, vom împărtăși cu dvs. secretele celor 7 alimente recomandate pentru a pierde în greutate. greutate naturală, fără foame.

Ulei de nucă de cocos extra virgin

Mai multe studii au arătat că uleiul de nucă de cocos acționează ca un suport pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos

conține o grăsime omega-3 sănătoasă, ajută la arderea grăsimilor și stimulează metabolismul pentru a pierde greutatea mai ușor

Pentru a se bucura de beneficiile sale, nu este nevoie să adoptați o dietă bazată pe ulei de nucă de cocos. Pur și simplu includeți-l mai regulat în dieta dvs.

Vezi și: Aveți grijă de dinți cu produse naturale 100%

Oțet de mere

Otetul de mere este un produs multifuncțional care poate fi utilizat în multe scopuri în casă.

Acest produs este obținut prin fermentarea cidrului de mere proaspăt. Este o sursa bogata de minerale, vitamine, enzime si aminoacizi.

Datorita continutului ridicat de nutrienti si aminoacizi, otetul de mere este un produs ideal pentru arderea grasimilor intr-un mod sanatos si pierde greutate într-un timp scurt

Este important să alegeți oțet de cidru de mere de înaltă calitate, deoarece oțeturile ieftine conțin adesea produse care le reduc proprietățile

Fructe Most fructele, dacă nu toate, sunt un sprijin mare pentru dietele care urmăresc să piardă în greutate.

Ele pot fi consumate în orice moment al zilei și sunt ideale pentru combaterea anxietate atunci când avem tendința de a mânca compulsiv

fructe cu conținut scăzut de calorii includ:

  • pepene galben
  • pepene verde
  • Berry
  • Piersici
  • mere

Bananele și avocadole ar trebui să fie consumate în mod moderat c ele contin cateva calorii

Pe de alta parte, fructele uscate contin grasimi sanatoase, dar ele trebuie consumate si cu moderatie

Legume

Adăugate la fructe, legumele sunt d alte suplimente ideale pentru a slabi

Legumele sunt foarte scăzute în calorii și sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și nutrienți importanți.

Consumul de 5 porții de legume pe zi este ideal pentru a pierde greutate sănătoasă și senzație de plin tot timpul

Este recomandabil să consumați legume brute astfel încât să vă puteți bucura de toate virtuțile

Peștii prăjiți

Peștii prăjiți sau peștele albastru fac parte din ingrediente care sunt excelente pentru a pierde în greutate în mod natural.

Într-adevăr, acestea oferă un sentiment de plinătate, ele conțin grăsimi sănătoase, ajută la eliminarea colesterolului rău și conțin proteine ​​și auto nutrienți importanți

Peștii cei mai recomandați includ:

  • Sardinelă
  • Eel
  • Herring
  • Somon
  • Tuna
  • Prepararea peștelui este foarte importantă pentru a putea beneficia de virtuțile sale.

Este mai bine să evitați preparatul pâine, deoarece făina de grâu absoarbe multe grăsimi, ceea ce poate avea un impact negativ asupra corpului.

Idealul este să-l pregătiți cu puțin ulei de măsline, prăjit sau coapte în cuptor cu niște ierburi naturale.

Sparanghel

Dacă doriți să slăbiți, sparanghelul este o mare susținere pentru dieta dvs., deoarece acestea au proprietăți diuretice și purificatoare.

Consumul de sparanghel ajută la combaterea retenției de apă, stimulează eliminarea deșeurilor în organism și activează metabolismul arde grăsimile mai ușor

Sparanghelul face parte din grupul de alimente care conțin "calorii negative", adică pentru a le digera, mai multe calorii sunt arse decât cele ingerate. > Sunt ideale pentru a completa masa de prânz sau pentru pregătiți o cină ușoară și sănătoasă

Ou

Deși există numeroase mituri în legătură cu consumul de ouă, sa verificat că acest produs este excelent pentru dieta și poate ajuta să vă pierdeți

Oul conține o cantitate semnificativă de vitamină B12, care controlează metabolismul.

În plus, conține proteine ​​care sunt esențiale pentru formarea masei musculare și pentru a îmbunătăți performanța.

Idealul este să mănânci un ou fiert, de preferință fără gălbenuș. De asemenea, ar trebui să evitați prepararea prăjitului sau a altor feluri de mâncare, cum ar fi cârnații.


Măcinarea prin controlul cantității de alimente

Măcinarea prin controlul cantității de alimente

Am tot auzit că pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putin. Cu toate acestea, este important să știți mânca în cantități mici și mod echilibrat de a pierde in greutate pentru că altfel am putea avea deficiente nutritionale sau regrossir într-o vreme. în acest articol vă dau sfaturi de bază pentru să învețe să mănânce în mod rațional și cu succes a obține greutatea ideală fără efort sau sacrificiu.

(Slăbi)

6 Alimente ușoare pe care le puteți mânca înainte de a dormi

6 Alimente ușoare pe care le puteți mânca înainte de a dormi

ÎN căutarea unei greutăți sănătoase și echilibrate, mulți oameni se abțin să mănânce înainte de a dormi noaptea. că au o dorință puternică de a face acest lucru Deși este adevărat că în timpul perioadei de odihnă metabolismul este mai lent, nu este recomandabil să se culce în pat Acest lucru poate duce la supraalimentarea, tulburările de alimentație și, uneori, simptomele digestive care împiedică somnul restaurativ.

(Slăbi)