Ai cheltui o gramada de bani pentru a avea grijă de sănătatea pielii? Unele creme promit să repare și să păstreze pielea, dar nu dau întotdeauna rezultate satisfăcătoare.
Nu disperați. Cunoașteți că este cel mai bine să începeți prin a vă îngriji corpul din interior pentru a vă îmbunătăți aspectul general. In plus fata de tratarea pielii cu produse cosmetice, vă puteți îmbunătăți, de asemenea, aspectul, datorită sale la unele alimente.
Pentru a întârzia semnele de îmbătrânire și să păstreze o piele radianta, veți găsi aliați mari în dieta
Descoperiți în acest articol o listă de alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pielii . Astfel, veți putea alege cele pe care le preferați cel mai mult, menținând în același timp o dietă variată și echilibrată.
Grenadele sunt excelente pentru îmbunătățirea stării de sănătate a pielii din mai multe motive:
dacă aveți probleme de acnee și inflamații ale pielii, mânca rodii ori de câte ori puteți
vă recomandăm să citiți. 8 beneficii incredibile pe care le aduce rodie pentru sănătatea dumneavoastră
Ceaiul verde este o băutură bogată în antioxidanți. Spre deosebire de rodii, ceaiul verde este disponibil pe tot parcursul anului. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți permanent sănătatea pielii.
Este o băutură perfectă pentru a înlocui cafeaua și băuturile răcoritoare. Dacă nu vă place gustul, se combina cu fructe sau alte ingrediente, cum ar fi menta
Aici sunt mai multe motive pentru a bea ceai verde.
puteţi bea la fel de mult ceai verde după cum doriți. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un client regulat, puteți începe cu o ceașcă de zi cu zi pentru a se obișnui cu gustul.
Cele mai bune variante de ceai verde sunt cele mai naturale . Le puteți obține de la un magazin de specialitate sau de la o piață locală. Dacă alegeți un ceai comercial, verificați eticheta pentru a vă asigura că nu mai consumați.
Somonul este unul dintre celelalte alimente care îmbunătățesc sănătatea pielii. Mai mult decât atât, este foarte hrănitoare și este una dintre cele mai sanatoase Food de îndată ce puteți găsi.
Conținutul ridicat de Omega-3 ajută la reducerea efectelor luminii solare asupra pielii în special inflamații cauzate de razele ultraviolete.
prin aportul de proteine extensiv, previne somon inmuiere, deoarece ajută la producerea musculare.
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni simple de a vă îngriji de sănătatea pielii, trebuie să încercați roșiile. Datorită conținutului ridicat de licopen, acesta acționează ca o protecție solară naturală și este ușor de inclus în dieta dvs.
În plus, conținutul său ridicat de apă ajută la hidratarea pielii . Vă recomandăm să o includeți în dieta zilnică. Dacă nu vă place foarte mult gustul, puteți încerca următoarea mască locală:
să se aplice această mască după expunerea la soare atunci când nu ați utilizat o protecție adecvată. 5. Ouă
Îmbunătățește sănătatea pielii datorită conținutului ridicat de colină, un nutrient
esențial pentru construcția membranelor celulareDatorită consumului regulat, celulele dvs. se vor regenera într-un mod mult mai natural.
Puteți include în dieta zilnică un ou pe zi, limitând cantitatea de uleiuri și grăsimi pe care îl folosiți pentru pregătirea sa.
6. Soia
Aceste nutrienți promovează producția de colagen și reduc deteriorarea acestuia
Vă recomandăm să includeți cel puțin o porție de soia pe ziDacă nu o mănânci în mod regulat, încercați să o amestecați cu diferite feluri de mâncare până devine obișnuită.
7. Apa
Apa vă va ajuta în special la:
Eliminați toxinele
8. Carne slabă roșie
oferă proteine de înaltă calitate care întăresc mușchii și reduc flaciditatea pielii datorită conținutului lor de colagen și elastină. Încercați să consumați o rație de acest tip de carne în fiecare zi, pentru a include legumele și pentru a evita grăsimile.
Aspectul spune multe despre sănătate, nu doar estetică. De aceea, atunci când pielea noastră, părul sau unghiile noastre sunt frumoase, este pentru că suntem în stare bună de sănătate. În acest articol veți descoperi care sunt cele mai bune alimente care îmbunătățesc aspectul părului, pielii și unghiilor.
10 alimente miraculoase pentru hidratarea pielii din interior
Nutriție naturală pentru păr sanatos și puternic
Ingrijirea parului este foarte importantă pentru unii oameni. Și doar după apariția lor putem ști dacă suntem în stare bună de sănătate. Într-adevăr, cand parul nostru este hrănit și strălucitoare noi știm că suntem în stare bună de sănătate. Un factor important este nutriție, deoarece le permite să crească din abundență, ele sunt strălucitoare și ei nu nu au nici o problemă de tipul: căderea, seceta și împărțirea.
Aveți cercuri întunecate? Faceți-i să dispară într-un mod natural!
Pungile sub ochi, ca și cercurile întunecate, sunt cu adevărat inestetice și ne fac să arătăm mult mai obosiți decât suntem. Foarte frustrant, deoarece dificil de ascuns, ei ne dau un bolnăvicios sau face sa para fata si pielea neglijate Cearcanele pot apărea din diverse motive: unele cercuri sunt doar rezultatul unui nighter , foarte diferite de cele care apar din motive genetice sau alergii, și alte persoane care provin dintr-o reacție la un medicament sau care sunt din cauza retenției de apă.