8 Alimente pentru a vindeca inflamația cronică
The Inflamația cronică poate modifica mecanismul de foame și de hormoni care reglează metabolismul, printre altele. Inflamația acută vă protejează organismul împotriva anumitor leziuni. Inflamația cronică, în ceea ce o privește, este legată de diverse patologii, de la acnee și alergii la probleme intestinale, afecțiuni neurologice , boli autoimune etc. Dar puteți restabili echilibrul consumând o dietă bogată în alimente care luptă împotriva radicalilor liberi și toxinelor care provoacă această inflamație. Iată 8 alimente care te vor ajuta să piardă în greutate.
1. Afinele
afinele si alte fructe de padure contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la mentinerea inflamatiei sub control. Dacă mâncați aceste fructe în mod regulat, ele reduc una dintre cauzele inflamație cunoscută sub numele de TNF-Alfa
2. Soia
Legumele au un conținut ridicat de fitonutrienți, compuși botanici cu proprietăți antiinflamatorii. Soia se evidențiază pentru capacitatea lor de a reduce inflamația (scade valorile proteinei C reactive, principalul indicator al inflamației). Legumele sunt, de asemenea, candidați foarte buni pentru înlocuirea cărnii în mese, deoarece tinde să agraveze inflamația
3. Somon
Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Este unul dintre produsele alimentare cu cele mai multe și este un mare ajutor pentru corpul nostru care nu poate face singur.
4. Vasile
Multe ierburi și condimente, cum ar fi busuiocul, sunt bogate în fitonutrienți antioxidanți. Rozmarin, cimbru, turmeric, oregano și scorțișoară sunt antiinflamatoare, dar trebuie încă să fie uscate. Vasul poate fi mâncat proaspăt
5. Ginger
Această rădăcină, cu un gust ușor picant, este folosit pentru virtuțile sale pot calma greață și de a reduce inflamația. Studiile au evidențiat capacitatea de ghimbir de a reduce inflamatia cauzate de exerciții fizice și dureri articulare care rezulta din inflamatia cronica, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoida. Dacă cercetătorii componente nu au putut definitiv separat responsabil pentru aceste efecte, se pare că gingerolul principiul activ al rădăcinii, la originea sa.
6. Ciresele
Cherry este un important boabe de fructe in lupta impotriva inflamatiei. Fructul cărnos este bogat în antociani (un tip de fitonutrient) și conține o doză puternică de compuși anti-inflamatori. Cireșele conțin cele mai ridicate niveluri de antociani, deci este esențial să le consumăm pentru a combate inflamația cronică.
7. Nucile
Nucile au cel mai mare omega-3 vegetal, conține mai mult de 10 antioxidanti si fitonutrienti polifenoli, care au un rol crucial în reducerea inflamației.
8. Ceaiul
Puteți combate inflamația consumând diferite tipuri de ceai: verde, alb, negru sau roșu Are un polifenol găsit în frunzele plantei Camellia sinensis.
Remediu de papaya pentru a trata distensie abdominală
Distensie abdominală este una dintre cele mai frecvente tulburari la femei . ne-am simțit deja tot acest rău să fie, atunci când stomacul este umflat și umplut, ca și cum am fi mâncat mai mult decât este necesar. este comun de a lua medicamente ori de câte ori se simte problema de a „scuti de gaze.“ Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că distensie abdominală are multe cauze și este necesare pentru a ști ce îi provoacă înainte de a recurge la auto-medicație.
5 Moduri de a folosi coji de banane ca remediu natural
Banana este unul dintre fructele cele mai recomandate pentru a suplimenta dieta noastră, nu numai pentru că este la îndemâna tuturor, ci și pentru că conține substanțe nutritive și proprietăți care oferă mai multe beneficii pentru sănătate Deși de mulți ani sa crezut că banana ar putea să ne îngreuneze, datorită conținutului său în zaharuri și calorii, știm astăzi că ne aduce mari beneficii.
