8 Alimente pentru a purifica ficatul natural
Ficatul este cel mai mare organ al corpului nostru și funcțiile sale sunt vitale pentru sănătatea noastră, datorită faptului că detoxim tot ce mâncăm, respiram și absorbi prin pielea noastra. Conform FIH (Fundația Internațională pentru hepatita), acest organism este cel care convertește substanțele nutritive pe care le consumăm energie și musculare, stochează vitamine si regleaza magazine de grasime. pentru acesta este motivul pentru care depinde foarte mult de starea de sănătate a persoanei și, de asemenea, a restului corpului.
Există mulți factori care pun în pericol sănătatea ficatului. alcoolul, poluanții de mediu, hrana în exces, hidrocarburile rafinate, unele medicamente pentru durere, droguri etc. Dacă vă simțiți identificați de oricare dintre acești factori și doriți să vă purificați ficatul într-un mod natural, vă prezentăm astăzi 8 alimente speciale pe care le puteți lua în considerare dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea ficatului și dacă doriți să preveniți bolile legate de ficat.
usturoi
Usturoiul este un aliment bogat în alicine și seleniu, două elemente ideale pentru a curăța ficatul și mențin sănătos. ca enzime usturoi active care elimina toxinele, care va ajuta la prevenirea bolilor în timp ce curăță ficatul de ceea ce îi poate afecta. Pentru ficat, este unul dintre cele mai recomandate alimente, deoarece consumul acestuia ajută de asemenea la controlul colesterolului, la îmbunătățirea circulației și la creșterea apărării. Idealul este consumul acestuia brut el pierde 90% din eficacitatea sa o dată fierte, poate fi consumat singur sau adăugate la vase.
turmeric
turmeric are mai multe proprietăți foarte benefice pentru ficat. Conform studii de specialitate, această plantă conține substanțe, cum ar fi borneol, turmenone, eugenolul și cafeic Acid, care funcționează ca mari protectori ai acestui organism ca și detoxifică cleanse, care îl ține sănătos.
componentele sale ajuta la digestia grăsimilor și este un bun remediu impotriva problemelor digestive cauzate de dietă săracă. se recomandă să luați turmeric împotriva icter, ciroză și boli hepatice.
Ulei de măsline
Uleiul de masline protejeaza impotriva daunelor oxidative a țesutului hepatic, conform studiilor, acest ulei este echivalent cu cel de in și cânepă, ele oferă lipide de bază care absoarbe toxine pentru ca organismul să funcționeze mai bine. Ajută la purificarea în mod natural și la prevenirea bolilor. Consumul acestuia reduce, de asemenea, riscul de boală coronariană și previne multe tipuri de cancer. Se recomandă adăugarea la feluri de mâncare, ca alternativă la diferite grăsimi utilizate în mod normal în bucătărie.
Citrus Fructele citrice sunt bogate in vitamina C sunt antioxidanti naturali, Consumul curăță ficatul și previne multe boli. mai citrice pentru a beneficia de beneficii de ficat sunt lămâi, lămâi verzi și portocale recomandat.
migdale
migdale sunt bogate în arginină, un aminoacid care ajuta la detoxifierea, acesta este motivul pentru care un aliment recomandat pentru curatirea ficatului. componentele sale bogate în acizi grași omega 3 sprijină diferitele funcții pe care dépurent ficatul natural.
cereale
Orezul întreg și alte cereale sunt foarte benefice pentru ficat datorită conținutului ridicat de vitamine complexe B. Datorită acestui fapt, ficatul îmbunătățește metabolismul grăsimilor, decongestionarea și funcția sa în general. Se recomandă folosirea alternativelor de grâu pentru făina albă folosită în mod obișnuit.
Legume cu frunze verzi
Legume, cum ar fi salata verde, varza, printre altele, neutralizează metalele grele, pesticidele și altele substanțe chimice care pot afecta corpul nostru Pentru ficat, este un purificator bun care ajută la eliminarea toxinelor și reglează grăsimile saturate care pot afecta funcționarea corectă a acestuia
Ceaiul verde
Ceaiul verde și componentele sale contribuie la reducerea acumulării de grăsimi în ficat. Acesta conține catechine și antioxidanți care mențin infecțiile departe de ficat și au un efect protector asupra acesteia. Studiile arată că ceaiul verde ajută la vindecarea toxinelor toxice precum alcoolul și previne infecțiile hepatice.
Cum se face lapte de quinoa? Consultați rețeta și beneficiile sale
Pe lângă faptul că nu conține gluten , quinoa lapte ne aduce cantitati semnificative de calciu si fibre dietetice atat de bun pentru oase grija ca sanatatea noastra digestiv. quinoa este un aliment cu valoare nutritivă ridicată apreciindu-se antichitate pentru beneficiile sale multe pentru sănătatea fizică și mentală.
Peștii grași nu sunt singura sursă de acizi grași omega-3
Omega-3s sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate. Acești acizi grași sunt specifici, dar organismul nu poate face . Prin urmare, este necesar să se obțină prin intermediul anumitor alimente. Cea mai cunoscută sursă de acizi omega-3 este peștele albastru , cum ar fi somonul, sardinele și tonul.
