Încercarea de a urma o dieta sanatoasa este o provocare dificilă care necesită un angajament și de disciplina de a face să luăm în considerare faptul că produsele alimentare sunt foarte bune pentru sănătatea noastră Prin dieta sănătoasă este evident că vom scăpa de alimente bogate în grăsimi, zahăr și sodiu, care pot fi foarte atractive pentru palat, dar nesănătos pentru corpul nostru. cu toate acestea, având în vedere evoluția ofertei în supermarket-uri, nu este suficient să știe care sunt alimentele cele mai nocive, de fapt, putem găsi acum pe piață de multe produse aparent sănătoase, dar care nu sunt ceea ce par. Unele alimente pot fi spus în alte „organice“, „grăsime“, „lumină“, „natural“, încă , sub această fațadă pot conține alte comp care ne va aduce într-un fel o cantitate excesivă de calorii.
Problema alimentelor aparent "sănătoase" este promisiunea ei de a fi foarte benefică, deși nu neapărat nutrienți buni. Acest lucru nu înseamnă că toate aceste produse sunt grave pentru sănătatea noastră, dar trebuie să ținem cont că pot oferi anumite substanțe nocive pentru organism. Aici vom arăta 8 alimente este mai bine să evitați dacă doriți să aveți o dieta sanatoasa.
Nu luați băuturi răcoritoare ușoare, deoarece acestea pot conține o mulțime de zaharuri
Noi știți că băuturile răcoritoare sunt pline de zahăr, cofeină, arome artificiale și multe alte lucruri dăunătoare sănătății, ne fac să câștige în greutate și pot provoca multe boli pe termen lung. Pe piață găsim cele mai cunoscute sucuri gazoase "lumină" sau "zero" ; oamenii care cumpără aceste băuturi cred că pentru că poartă lumina etichetei, ei vor fi mai sănătoși și mai potriviți pentru corp, dar realitatea este foarte diferită! Eticheta „light“ poate însemna a avea mai puțin de zahăr, dar numai în comparație cu alte băuturi răcoritoare.
Noi știm că laptele de soia este un aliment cu multe sănătății și că reprezintă o alternativă excelentă pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, piața oferă, de obicei, lapte de soia aromat, care în general nu este cea mai bună alegere deoarece conține zahăr adăugat . Înainte de a alege oricare dintre aceste lapte de soia, este mai bine să se uite la etichetă și ingrediente. Granola
Buns
Sushi
al acestui produs trebuie redus la , parțial deoarece poate conține brânză topită, maioneză și condimente care pot crește ușor numărul de calorii Mâncăruri înghețate
sunt de obicei bogate în sodiu, grăsimi și alți compuși care nu sunt foarte sănătoși. Orez alb
orezul alb trece printr-un proces de rafinare care elimină o mulțime de nutrienți esențiali, încât chiar devine nesănătoasă prin creșterea nivelului de zahăr din sânge.
De ce este bine să bei apă când te trezești?
Apă este unul dintre cele mai bune obiceiuri zilnice Apa este esențială pentru buna funcționare a tuturor organelor noastre, ceea ce ne ajută să ne ținem hidratați Totuși, este important să știți că timpul când beți apă optimizează beneficiile pe care le aduce corpului dvs. Chiar dacă este bine să beți apă De-a lungul zilei, experții recomandă să începeți ziua cu un pahar de apă, pentru a profita la maximum de toate proprietățile sale.
3 Greșeli de asociere a alimentelor care le reduc la jumătate
Uneori se amesteca anumite alimente nu este o idee bună, iar aceste asociații demonstrează. De fapt, microelemente și vitamine sănătoase nu funcționează întotdeauna bine împreună. De fapt, ele pot bloca uneori absorbția uneia sau alteia. Pentru a minimiza aceste asociații, mai bine pregăti mese sănătoase, care nu se amestecă mai mult de 5 elemente.