10 Motive pentru a te relaxa în fiecare zi
Îmbrățișarea este faptul îmbrățișare o altă persoană, fie să-și exprime empatie sau afecțiune.
Dar peste în ultimii ani, sensul său sa extins ca a fost demonstrat în mod frecvent ghemui adus mari beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Noi, aproape întotdeauna, nu știu, dar acest gest atât de simplu este o armă puternică împotriva stresului și de a depăși multe emoții negative care apar în fiecare zi.
o îmbrățișare bună durează cel puțin 20 de secunde și, în măsura în care este posibil, trebuie să se facă între doi oameni care s' iubirea sau încrederea reciprocă
Îmbrăcarea în fiecare zi, de câteva ori pe zi, are beneficii terapeutice care creează un sentiment puternic de bunăstare.
V-ar plăcea să le cunoașteți? Nu ratați cele 10 motive pentru a vă îngâmfați în fiecare zi!
1. Acestea îmbunătățesc moralul
O îmbrățișare cu un iubit-o poate schimba în totalitate ziua și de a elimina anumite comportamente negative.
Cu el, ea stimulează eliberarea de oxitocină, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon numită dragoste ; .. Dar, de asemenea, de endorfine, substante care provoaca un sentiment de bine
îmbrățișez permite inter-schimbare de emoții bune și de reîncărcare de energie pozitiva
Nu uitați să citiți: A alimente care măresc moralul
2. Ele reduc durerea
Acest simplu act de bunătate este un mod eficient de a calma durerea fizică și mentală.
Capacitatea de imbratisari pentru a crește oxitocina că agenția se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă în momentul de față retrogradarea durerii în fundal
3. Ele cresc sentimentul de siguranță
Îmbrățișarea crește sentimentul de securitate și alină sentimentele de singurătate.
Acesta are capacitatea de a debloca punct de vedere emotional, pentru a îmbunătăți relațiile sociale și de a evita comportamente tulburare.
4. Aceasta sporește stima de sine
Acesta este unul dintre beneficiile principale pe care le obțineți atunci când acordați sau primiți mai mult de patru îmbrățișări pe zi
Acest lucru reduce semnificativ temerile și elimină necesitatea opiniei altora să se simtă bine.
acest lucru se datorează transmiterii energiilor pozitive obținute prin această acțiune și eliberarea de hormoni de bunăstare
Acest fapt științific este explicat printr-un exemplu foarte obișnuit: copiii care își iau în brațe animalele umplute tind să se liniștească și să se simtă mai în siguranță decât cei care nu-și oferă brațele nimănui.
5. Acestea reduc riscul de boli de inima
O doză zilnică de îmbrățișări protejează inima prin controlul frecvenței cardiace și a fluxului sanguin.
Îmbrățișări mări oxigenarea sângelui și pentru a permite mușchiului să aibă o activitate normală
Persoanele care nu se hrănesc sau care nu au contact fizic cu alte persoane prezintă un risc crescut de afecțiuni cardiace legate de o rată accelerată.
6. Acestea îmbunătățesc sistemul nervos
Efectul calmant îmbrățișări sunt beneficii asupra sanatatii cardiovasculare, dar, de asemenea, asupra sistemului nervos.
În a face de mai multe ori pe zi, relaxeaza nervii și previne căderea în stări de stres , anxietate sau alte emoții care ne complică viața.
7. Ei întăresc sistemul imun
Oxitocina este eliberată în cantități adecvate și există un risc mai scăzut de a suferi de infecții sau de boli legate de sistemul imunitar.
Acest lucru se datorează faptului că sporește prezența anticorpilor pentru a eficientiza lupta împotriva virușilor și a bacteriilor.
8. Dezvoltarea neuronală
Afecțiunea care este transmisă prin cuddling este esențială pentru dezvoltarea neuronală în primii ani de viață.
Nu primește dezvoltarea neuronală conduce la moartea neuronală, ceea ce reduce abilitățile psihice
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Duke din Statele Unite, copiii care nu primesc destule îmbrățișări sau creier până la 20% mai mici
Vrei să afli mai multe? ? Citiți: 9 obiceiuri care ucid neuronii și afectează sănătatea creierului
9. Ei imbina legaturile sentimentale
Limba corpului este unul dintre factorii cheie pentru relatiile fericite. Un cuplu de imbratisare are o legatura puternica emotionala care le face sa se simta mai sigure si mai iubiti .
10. Ele controlează presiunea sanguină
Contactul cu alte persoane printr-o îmbrățișare scade tensiunea arterială prin activarea receptorilor numiți corpusculi care se află în piele și trimit semnale prin nervi.
Prin aceasta, organismul se simte mai protejat, ritmul cardiac este reglat și tensiunea arterială revine la niveluri stabile.
Dați sau primiți o doză zilnică de îmbrățișări? Ele nu costa nimic si sunt o modalitate minunata de a face viata mai placuta.
Nu va fie frica sa va bucurati de ea: Indepartati-va cu oamenii pe care ii iubiti si iubiti.
Ce se întâmplă cu corpul meu, când eu nu beau suficienta apa?
Chiar mai mult decât să ia departe setea, apa ne ajută să mențină creierul nostru activ, lubrifiază mușchii și se promovează reziduuri purja Apa este un lichid fundamental pentru viața noastră deoarece corpul nostru are nevoie de el pentru a efectua procese chimice, cum ar fi absorbția nutrienților din alimente sau eliminarea reziduurilor, printre altele.
De zahăr rafinat, un aliment care produce cancer
Factori legate cu apariția cancerului sunt numeroase și ele sunt adesea derivate din dietă . De zeci de ani, oamenii de știință au încercat să demonstreze legătura dintre dietă și dezvoltarea cancerului. Ei au ajuns la concluzia că anumite alimente poate crește riscul de a suferi de această boală. Printre alimentele deget ascuțite în aceste studii, prima dintre ele este de zahăr rafinat , care este prezentă în majoritatea bucătăriile lumii, și a cărui aromă este atât de dependență.
