Tot mai multe persoane decid să își lase mașinile deoparte pentru a începe să se deplasează pe două roți. De fapt, bicicleta permite evita traficul și mai mult, vă exercitați! Dacă nu sunteți încă decis să facă această mare schimbare, citește din cele 10 motive bune pentru a muta următoare biciclete!
Există dovezi că oamenii care folosesc bicicleta sunt mult mai puțin trist. Ei suferă, de asemenea, tulburări psihologice mai puțin. Această activitate de oxigen a creierului și , prin urmare, ne ajută să ne gândim. În plus, ea secreta un hormon care genereaza o dependenta sanatoasa la sport.
procentul este de aproximativ 50%! Într-adevăr, atunci când pedala, crește rata de inima in timp ce tensiunea arterială scade. Care este rezultatul? O inimă care funcționează pentru a salva.
Este o activitate ideală pentru cei care lucrează într-un birou toată ziua. La montarea pe o bicicletă, trebuie să înclinați corpul înainte de a apuca ghidon și mușchii spatelui, apoi au tendința de a stabiliza trunchiul. De asemenea, trebuie să se știe că lipsa exercițiului cauzează dureri de spate. În mod similar, vom obține mai puțin pentru a amortiza căderile noastre.
Biking scade nivelul colesterolului LDL, așa-numitul colesterol rău. De cons, colesterolul bun (HDL), crește. De fapt, vasele de sânge sunt mai sănătoase și mai flexibile, și colesterol și mai puțin probabil să calcifica.
Acesti hormoni ai fericirii, bine-cunoscute, sunt produse atunci când te plimbi cu bicicleta. Atenție, acest lucru este valabil și atunci când activitatea este constantă timp de o oră. În cazul în care activitatea durează mai mult, vei obține efectul opus.
Conform unor studii, ciclism poate ucide cancerul. De fapt, activitatea îmbunătățește sistemul imunitar Este, prin urmare, recomandat pentru pacienții cu această boală și chiar pentru cei cu SIDA. Fagocitelor (celule) mișcare atunci când ne biked, și pot elimina apoi infecție.
Contrar credintei populare, pedala o bicicleta permite genunchi pentru a fi protejat! Într-adevăr, cea mai mare greutate a corpului se sprijină pe scaun. Nici cartilajului articulațiilor și nu ar trebui să efectueze sarcini grele.
Pe măsură ce munca ta picioare , bicicleta, de asemenea, ajută la modelarea corpului. Într-adevăr, totul este legat. Unii chiar și decide să facă abdomene după cursă, să nu neglijeze acest domeniu
Pentru a incepe sa te bucuri de beneficiile o plimbare cu bicicleta, amintiți-vă acest ghid.!:
Fotografiile reproduse prin amabilitatea Richard Masoner Seth Anderson si Ginny.
Sunteți stresați sau neliniștiți?
ÎN timpul nostru, multe lucruri ne privesc și orice situație poate slăbi nervii . Tensiunea pe care o simți este doar stres. Dacă disconfortul este scurt, nu este nimic de alarmat. Dar tulburările de anxietate vă pot complica viața de zi cu zi. Motivul: anxietate intensă și provoacă blocarea Du-te la locul de muncă, de exemplu, poate fi foarte frustrant în cazul în care munca ta este foarte exigent sau în cazul în care capul este foarte reclamant Societatea spaniolă .
Umflarea gleznelor și a piciorului: cauze și prevenire
Umflarea gleznelor și picioarelor sunt foarte frecvente, dar nu reprezintă întotdeauna un motiv de îngrijorare, mai ales după o lungă plimbare. Dar, în cazul în care inflamația durează mult timp și este însoțită de unele simptome, atunci s-ar putea semnala o problemă serioasă de sănătate. prin urmare, prezenta unor cauze care ar putea cauza aceasta inflamatie, precum si modalitati de a preveni acest lucru.