Posturi necorespunzătoare și consecințele lor asupra sănătății
Poziția corpului nu este importantă numai pentru aspectul fizic
De asemenea, joacă un rol foarte important pentru sănătate, deoarece postura rea poate provoca tulburări fizice grave care pot afecta calitatea vieții, dacă nu sunt abordate. În fiecare zi, corpurile noastre trebuie să adopte poziții diferite pentru fiecare mișcare și activitate.
Prin urmare, este necesar să învățăm cum să ne îmbunătățim poziția, pentru a nu suferi răniri, dureri sau contracții. Ca și alte obiceiuri de stil de viață, poziția
este fundamentală pentru sănătate.
Adoptarea unei poziții incorecte poate afecta diferite părți ale corpului care pot fi declanșate pe termen mediu și lung prin diverse gene, chiar dacă nu sunt simțite imediat. Deoarece mulți dintre noi nu suntem conștienți de importanța poziției bune a corpului, în acest articol
vom împărtăși cu dvs. consecințele grave ale poziției proaste.
Acesta apare aproape întotdeauna când persoana rămâne mult timp de zi, cu un îndoit din spate,
sau când este în picioare lungi, cu „rupt în jumătate“ bazin. poate apărea, de asemenea, după purtarea ceva foarte greu, care generează presiune asupra diferitelor puncte ale corpului
În general, această durere se poate extinde până la fese și, într-o mai mică măsură, la picioare
Citiți și: Cauzele și tratamentul durerii la spate Citiți!
Genova în zona centrală a spatelui
Aceste gene sunt frecvente
o curbă dorsală exagerată
și cu umerii prea în față sau în picioare, cu burta înainte. Aproape întotdeauna, acest lucru se manifestă prin segmente în zona centrală a spatelui
Sunt de asemenea comune când stau prea mult timp Durerea în gât și trapeze
Această durere apare atunci când există o prea mare dependență de pe articulațiile vertebrelor cervicale inferioare,
, de obicei, atunci când persoana se uită la ea pentru o lungă perioadă de timp.
care le generează, de asemenea, contracturi atunci când există o tensiune puternică pe gât.
Spasmele sunt o problemă care apare după o activitate efectuată necorespunzător (intensitate sau postură proastă prea mult) și sunt, de asemenea, un răspuns imediat la stres.
umflat burta Estetic,
postură proastă poate provoca un mușchi de umăr,
și acest lucru determină așa-numita „burta“. acest lucru se întâmplă de obicei, atunci când adoptă o postură a corpului în cazul în care a coloanei vertebrale este curbat, ducând la slăbirea mușchilor.
Cel mai mare risc de rănire Având o poziție proastă, cu fiecare mișcare a corpului crește riscul de a suferi daune diferitelor părți ale corpului
Într-adevăr, atunci când adoptă o poziție proastă, greutatea corpului este distribuită prost.
Vizitați acest articol: De ce aveți dureri de spate?
Cum să adoptăm o poziție corectă a corpului
Dacă luăm în considerare riscurile este foarte important să învățați să adoptați unul bun, oricând și în orice loc.
Pentru cei care se îndoiesc de poziția lor, vă vom oferi câteva recomandări cheie:
Când este așezat:
Înapoi trebuie să fie drepți, umeri în spate și tălpile
- ale picioarelor așezate pe sol Evitați traversarea picioarelor poate afecta circulația sângelui și poate cauza umflarea picioarelor sau a venelor varicoase. Când stă în picioare: superioară piept și abdomen contractat ca
- muschii abdominali sunt cele care ajuta la stabilizarea corpului Genunchii ar trebui să fie îndoit în jumătate și trebuie să vă asigurați. greutatea corporală este bine distribuită pe ambele picioare Atunci când mersul pe jos: Țineți capul în sus și gâtul drept și
- evitați să priviți spre pământ, deoarece acest lucru poate provoca dureri de col uterin . ul Modul de mers afectează, de asemenea,
Este o modalitate buna de a face acest lucru. Trebuie să ne întrebăm mai întâi călcâiul și vârful Când scurt. Coate trebuie să fie
- îndoit în unghi drept față de mișcarea brațului este în concordanță cu cea a picioarelor . evita primi un impact atunci când a cerut călcâi deoarece acest lucru poate provoca daune. Când dormi:
Cel mai bun mod de a evita durerea este să dormi în lateral și cu picioarele îndoite. - Aceasta menține coloana vertebrală într-o poziție adecvată. Această poziție nu numai că vă ajută să dormiți mai bine, dar ajută și la reducerea sforăitului.
Cele 6 mai bune alimente pentru a crește colesterolul bun (HDL)
Lipoproteine cu densitate mare, mai bine cunoscut sub numele de colesterol bun (HDL) sunt substanțe lipidice care ajuta la eliminarea excesului de colesterol rau (LDL ) care se acumulează în artere Se caracterizează printr-o compoziție bogată în fosfolipide. Aceasta este o substanță care atrage particule de grăsime și colesterol depus în artere.
De ce este mai bine pentru a elimina pantofii înainte de a merge acasă?
Eșecul de a utiliza pantofi în interiorul casei este un obicei japonez care mii de oameni au trecut prin confort și igienă. Chiar dacă această practică este oarecum surprinzătoare și exagerate, sa demonstrat că poate avea multe beneficii pentru persoanele care au înființat acasă. v-ați gândit vreodată despre toate locurile pe care le strabat in ziua ta?
