Am auzit cu toții despre dietele de proteine care fac pierderea in greutate rapid, cu toate că acestea sunt susceptibile de a supraîncărca organele noastre și, prin urmare, dăunează sănătății noastre. Dar este adevărat că aportul de proteine este esențială în dieta noastră, și este probabil că mulți oameni nu mănâncă suficient, , care ar explica de ce ei nu nu reușesc să piardă în greutate.
vă vom arăta cum de a consuma proteine într-un mod echilibrat, fara a abuza de proteine animale, și, astfel, să vă ajute să piardă orice exces de greutate și pentru a reduce talia ta, între alte beneficii.
este esențial să se consume proteine în timpul creșterii, în timpul sarcinii sau dacă vom exercita în mod regulat. de fapt, , asta Acestea nu trebuie niciodată să fie ratate în dieta noastră zilnică, dar mulți oameni abuzează de carbohidrați (cum ar fi paste, pâine, produse de patiserie etc.) și neglijează proteinele. Prin contra, alții consumă o mulțime de proteine, dar întotdeauna de origine animală, și abuzul poate provoca probleme renale și hepatice.
un meniu echilibrat pentru a doua zi ar trebui să includă :
Proporțiile pot varia în funcție de vârsta și stilul de viață al fiecărui , dar atunci când vă simțiți bine și plin de energie și că avem în greutate adecvată este o dovadă de netăgăduit că o mănâncă un mod echilibrat!
sursele de proteine animale sunt după cum urmează:
Evitați să abuzeze de carne rosie, carne, crustacee și produse lactate prea gras; de contra, o. pter pentru alte produse care contin proteine. Oul, de exemplu, este una dintre sursele cele mai bogate si mai sanatoase proteine, in special de culoare alba.
opta pentru produse ecologice, cât mai multe studii au aratat ca animalele sunt tratați cu hormoni și alte medicamente și că aceste produse sunt absorbite direct de corpul nostru. In plus, conditiile de viata slaba a animalelor schimba calitatea si gustul alimentelor Este mai bine sa consumati mai putine proteine de origine animala dar sa aveti o calitate mai buna
Pentru a le pregăti, pentru a alege un tip de gătit sănătos și lumină: la gratar, la cuptor sau aburit
Proteinele vegetale sunt excelente și la fel de bun ca și proteine. animal. Mulți oameni le digeră chiar mai bine. Deși, în general, proporția de proteine este mai mic în plante, în realitate corpul asimileaza mai bine. In plus, recent contin vitamine si minerale din fibre și multe, care le face indispensabile în dieta noastră. Ideal ar fi să combine cele două tipuri de proteine din meniul nostru săptămânal
oameni care au un colesterol sau trigliceride prea mare ar trebui să consume proteine vegetale, mai degrabă decât proteine animale, o rație săptămânală a acestuia din urmă fiind suficientă.
Fotografiile reproduse permisiunea amabilă a ponte1112, joannova și ulteriorepicure.
Câteva motive pentru a nu arunca apa de orez
Apa de orez a devenit foarte populară în ultimii ani deoarece, în afară de faptul că este bună pentru pentru piele și pentru păr, are multe proprietăți de sănătate care pot fi foarte utile , mai ales când avem diaree. Bogat în vitamine și minerale, apă Rice este recomandat pentru tratarea afecțiunilor care provoacă diaree și vărsături, dar, de asemenea, pentru a stimula producția de lapte matern.
De ce ar trebui să oprim Wi-Fi înainte de a merge la culcare?
Noile tehnologii ne-au revoluționat lumea prin oferirea de noi oportunități de comunicare, muncă și divertisment ne oferă tot ceea ce ne imaginăm acestea, , conexiunea wireless la internet a devenit esențială , deoarece ne permite să accesăm multe instrumente utile indiferent de locația noastră geografică.