9 Sfaturi simple pentru a întineri în mod natural

Reîntineriți natural este posibil, cu condiția sunteți gata să facă unele schimbări în viața ta.

Daca se poate, nu numai dvs. aspectul fizic va rămâne tânără, dar radia, de asemenea, energie și bucurie, iar acest lucru va avea impact asupra dvs. mediu.

să toate nouă sfaturi simple pentru a întineri fără a recurge la intervenții chirurgicale cosmetice și produse .

1. Bea doi litri de apă pe zi

Primul sfat este cel mai simplu și cel mai economic: bea multă apă în fiecare zi pentru a mentine hidratat

Îmbătrânirea pielii este rezultatul. o deshidratare progresiva a corpului , care cauzează aparițiariduri, inmuiere și uscăciunea pielii, etc ...

din treptat, pielea isi pierde capacitatea sa de a reține apă , fapt care ne conduce să realizeze importanța de a bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, postul și fără alimente

vă recomandăm să citiți .: Cele 6 motive pentru a consuma apă călduță mai degrabă decât apă rece

2. Bucurați-vă de fructe vegane nutritive

Dieta este cel mai bun medicament pentru întinerire într-un mod sănătos și natural . Piramida nutrițională echilibrată se bazează pe alimente bogate în vitamine și minerale. Aceste alimente sunt: ​​

• Fructe
• legume
• nuci
• semințe de cereale integrale
• extragerea la rece a uleiurilor vegetale (cocos, germeni de grâu , ciuboțica-cucului seara, de susan, de in)

cu aceste ingrediente, puteți obținepiureuri si vegani nutritive (fără alimente de origine animală). aceste băuturi vă permit să obțineți suma ideal de nutrienți antioxidanți și revitalizanți

3. Știi suplimente antioxidante?

Dacă doriți o opțiune mai convenabil, puteți face uz de suplimente, care au puterea de a întineri corpul din interior și din exterior.

Aceste adăugiri au . un antioxidant puternic care luptă împotriva deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi

Aici sunt unele suplimente antioxidante:

• the resveratrolul
• astaxantin
• glutation
• vitamine E
• vitamina C
• seleniu
• acai
• ceai verde
• turmeric

4. Protejați-vă de soare în fiecare zi

Dacă doriți întineri, trebuie să monitorizeze expunerea la soare.

La câteva minute de expunere la soare pe zi este o practică foarte benefică pentru organizație. Cu toate acestea, dacă abuz de soare, aceasta va duce la îmbătrânirea prematură a pielii .

Soluția nu este de a utiliza protecție solară și pentru a expune ore vara, dar soare în fiecare zi timp de zece minute . În acest mod, pielea va bronza treptat fără oxidare

5. Se odihnește bine în fiecare seară

Odihna bine în fiecare zi este fundamentală pentru regenerarea corpului . Aveți grijă, somnul nu este întotdeauna sinonim cu odihna.

Te trezești în fiecare zi cu un cap bun, plin de energie și bună dispoziție? Dacă răspunsul este negativ, trebuie să analizați factorii care influențează negativ calitatea somnului (stres, cină, lumină, zgomot, telefon, etc.)

6. Învață să respire

Respirația permite oxigenului să ajungă la toate celulele corpului nostru și să-i hrănească , motiv pentru care este esențial să respiri corect. Majoritatea persoanelor respiră superficial, limitat sau întrerupt.

Încercați acest exercițiu: în fiecare noapte, înainte de a merge la culcare, relaxați-vă și respirați adânc adânc, . Acest lucru vă va ajuta să oxigenați organismul și, în acest proces, să vă odihniți mai bine.

7. Ai grija de sanatatea ta

Pentru a întineri, avea grijă de sănătatea lui. Defecțiunea a anumitor organe, cum ar fi, de exemplu, ficat, rinichi, plămâni, intestine sau tiroida, poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii

Dacă aveți o afecțiune cronică, trebuie tratată cât mai curând posibil și, dacă este posibil, natural

Citește și: 7 lucruri care afectează sănătatea tiroidei fără să știi

8. Utilizați cosmetice naturale

Vă recomandăm să utilizați produsele cosmetice și igienă naturală , făcute cu ingrediente naturale și ecologice pe bază de plante, uleiuri esențiale, flori etc.

de asemenea, amintiți-vă că în pat, fără curățare împiedică pielea să se regenereze în mod corespunzător pe timp de noapte , deoarece machiaj colmatează porii cu toxine.

Curățați și hidrata dvs. pielea înainte de a merge la culcare și veți observa beneficii pe piele a doua zi

9. Alegeți să trăiască fericit

Emoțiile pot face, de asemenea, ne intineri sau vârstă prematur .

Alegeți să fie fericit și să facă alții fericit este cel mai bun elixir de sănătate. Efectuați modificările necesare în stilul tău de viață, pentru a evita stresul, anxietatea și preocupările.

poti sa te uiti, de asemenea, pentru terapiile care vă vor ajuta să vă relaxați, cum ar fi yoga, tai chi, înot, dans sau activitatea fizică care vă place cel mai mult. activități de artă și excursii natura sunt, de asemenea, foarte benefice.

Pielea Apple să piardă în greutate

Un măr pe zi, anul, nu-i așa? De fapt, această afirmație nu este atât de departe de realitate, deoarece mărul este un fruct foarte nutritiv care are proprietăți benefice pentru sănătatea noastră, așa cum toată lumea știe. Pe de altă parte, ceea ce nu știți este că chiar și pielea lui ar putea fi utilă, mai ales dacă doriți să scăpați în greutate.

(Obiceiuri bune)

Cum să nu manca prea mult atunci când sentiment trist

Celebra scena a tinerei culcat pe o canapea, care deține o oală mare înghețată de ciocolată în mână și plângând, singur în fața televizorului, este gravat în inconștientul nostru colectiv. Chiar dacă situația dumneavoastră este cu siguranță diferit, dacă alegeți un alt tip de mâncare sau o dispoziție diferită pentru a vă scuti durerea, ceea ce este sigur este că avem tendința de a ne răzbuna pe mâncare când ne simțim deprimați, trist și anxios Cum putem evita să ne aruncăm în produsele alimentare preferate în aceste momente de îndoială?

(Obiceiuri bune)