Această durere localizată în orice zonă a corpului care ajunge la timpul cel mai puțin așteptat se numește "crampe".
Cine în viața sa nu a sentimentul de crampe
Răspunsul la această întrebare este cu siguranță "nimeni", având în vedere compoziția corpului, constând din mușchi de la toate nivelurile
Să intrăm în inima problemei: această durere enervantă este cunoscută sub numele de crampe. Dar nu este nimic mai mult decât o contracție involuntară a mușchiului.
Adesea, nu este țesutul completă contracție musculară, dar numai o parte din ea, făcând crampe ceva mai localizat. Durerea este la fel de intensă și este jenantă.
Apariția acestei suferințe nu se datorează nici traumelor directe, nici unui accident muscular. Este frecventă după un efort prea puternic al corpului și înainte de a merge la culcare.
Citiți de asemenea: Cum să preparați alcool din rozmarin și castan din India pentru a trata durerile musculare și articulare
Așa cum am menționat anterior, trauma directă nu provoacă crampe, contrar a ceea ce mulți cred.
De fapt, factorii care le provoacă sunt puțin mai variate și sunt mult mai îndepărtate explozii în structurile musculare
Cele mai frecvente sunt:
Alți factori:
Înainte de efectuarea activității fizice
să ia o serie de măsuri de precauție înainte de a efectua un program fizic Activați toate grupurile musculare, în special cele din zona de exerciții fizice
Masarea mușchilor afectați
Exercitați o forță moderată cu una din mâini în timp ce masați în formă de cerc
Dușul cu apă caldă: căldura de apă din corp
este responsabilă pentru disiparea graduală a contracției involuntare
Deoarece una din principalele cauze ale crampe este deshidratare, apa este o alternativa excelenta.
când îl ai, ingera cel puțin o jumătate de litru de apă.
este necesar pentru a ști dacă această cramă a apărut în timpul unei activități fizice sau nu. Într-un astfel de caz, este direct legată de deshidratarea corpului
A se vedea, de asemenea, acest articol. 7 semne care vă spun că aveți nevoie să bea apă imediat
Întrebări să ia în considerare
Trebuie să știm că "crampele" sunt suferințe foarte frecvente la om. Indiferent de disconfortul provocat în organism,
În caz contrar, este recomandabil să consultați un medic-de-încredere pentru asta poate evalua mușchii afectați Imaginea principală a © wikiHow.com
Cele 10 cele mai frecvente greseli in bucatarie
Nu avem toate aptitudinile necesare pentru a găti cu precizie, cu condimente dreapta și să se pregătească mese de calitate. Se întâmplă adesea ca oamenii fac greșeli atunci când gătiți influențează gustul, textura și calitatea produselor alimentare , ceea ce face feluri de mâncare nu sunt, după cum doriți și poate chiar avea efecte adverse asupra sănătății.
6 Motive să mănânce mai mult somon pentru a îmbunătăți sănătatea lui
Somon este considerat unul dintre cele mai sănătoase soiuri de pește și delicioase din lume. este o sursă importantă de proteine, acizi grași omega-3, vitamine și minerale care joacă un rol fundamental la sănătate. Astăzi este una dintre cele mai recomandate de nutriționiști, deoarece peștele compoziţia este ideal pentru orice tip de dieta și acesta este un mod excelent de a mânca grăsime macră.