După citirea acestui articol, nu veți vedea banane în același mod!
Banana este unul dintre fructele cele mai consumate din lume, deoarece gustul său delicios și multele proprietăți îl fac o mâncare care se adresează multor oameni .
acest fruct se caracterizează prin bogăția ei în carbohidrați, devenind una dintre cele mai mari surse de energie de plante.
este compus din trei tipuri de zahăr (fructoză, zaharoză și glucoză) , care sunt compensate de conținutul său minim de grăsimi și de un conținut ridicat de fibre, care ajută la reglarea absorbției sale.
Consumul de banane este recomandat în special în dieta copiilor care au nevoie adesea de alimente ajuta la satisfacerea foamei lor
În plus, este recomandat sportivilor care au nevoie de energie pentru a-și îmbunătăți performanța.
Cu toate acestea, pe lângă beneficiile despre care am vorbit, există multe alte motive începeți să includeți mai multe banane în dieta dvs.
Care sunt proprietățile de banane?
- Are vitaminele A, C, B1, B2, B6, B9 (acid folic) și E
- Este bogat in fibre.
- Acesta minerale cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, seleniu, zinc și fier
- Conține triptofan, un aminoacid esențial Are carbohidrați, simplu și complex
- Nu conține grăsimi și
- oferă numai 105 calorii Care sunt avantajele bananelor?
Deși mulți dintre noi nu știu, bananele sunt o hrană foarte sănătoasă care aduce mari beneficii pentru sănătate, atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
Vă invităm să cunoașteți principalele sale virtuți, astfel încât să nu vă îndoiți să o mănânci cât de repede doriți. depresie
Într-un studiu recent, sa stabilit că persoanele care suferă de depresie se simt mai bine atunci când mănâncă o banană.
Experții consideră triptofan, care se transformă în organism in serotonina, este responsabil pentru acest beneficiu important.
Deci, data viitoare când vă simțiți deprimat sau aveți PMS, nu ezita nu să mănânce o banană să te calmezi.
este bun pentru sistemul digestiv
consumul de banane poate ajuta la prevenirea ulcerului gastric și ar putea proteja mucoasa intestinală.
a fost verificat că puterea protectorul poate ajuta la combaterea gastritei sau prevenirea ulcerului la stomac.
Bananele pot ajuta la depășirea stomacului și au proprietăți care stimulează digestia.
Anemia
Oamenii care suferă de anemie ar trebui să includă mai multe banane din dieta lor pentru a se recupera.
Banana oferă o cantitate semnificativă de fier,
care ajută la formare hemoglobina în sânge și, astfel, ajută la lupta împotriva anemiei
Reduce tensiunea arterială ridicată Banana este foarte bună pentru reducerea hipertensiunii arteriale, deoarece este foarte scăzută în sodiu și foarte bogată
Consumul regulat al acestui fruct poate reduce riscul unui eveniment cardiovascular.
Este bine pentru creier
Multe studii au arătat că bananele au un efect foarte pozitiv asupra creierului. Într-adevăr, un studiu a arătat că elevii care mănâncă o banană dimineața sunt mai bine concentrați pe parcursul zilei.
Constipație
Datorită conținutului ridicat de fibre, banana
este recomandată pentru persoanele care suferă de constipație,
deoarece stimulează tranzitul intestinal, prin urmare, nu de a utiliza laxative. Nervii cu vitamina B, în ele, bananele sunt excelente pentru calmarea sistemului nervos, mai ales în perioadele de stres sau anxietate
Dacă treceți printr-un astfel de timp,
nu ezitați să mâncați banane la ora ceaiului.
Ideal pentru o piele sanatoasa Banana este un aliment excelent care se ocupa de sanatatea pielii noastre. Acest produs alimentar este ideal pentru a reduce ridurile și infecții ale pielii, restaurarea pielii noastre și dându-i o moliciune unică.
La fel ca pielea sa carnea lui poate fi folosit pentru a preveni și combate apariția ridurilor timpurii.
Acest produs alimentar are de hidratare si emolienți efecte asupra pielii faciale ca se lupta umflatura si a ridurilor.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, bananele pot ajuta la reducerea acnee , erupții cutanate și piele uscată
Acest lucru se datorează faptului că potasiul ajută la stabilizarea nivelurilor de lichide și la combaterea infecțiilor
Elimina mirosurile din bucătărie și casa
ÎN primul rând, trebuie să descoperim de ce casa noastră are mirosuri rele Cele mai frecvente cauze sunt: Micul ventilație Clima Vârsta casei bacterii Reziduuri murdare Alimente în stare proastă Umiditate Pentru a scăpa de mirosurile neplăcute care fac ca casele noastre să pară rele, putem alege între cumpărarea unui extractor de miros sau folosind sfaturi naturale care vor parfuma întreaga casă.
Nutrienți și exerciții pentru a beneficia de un ficat sănătos
Uneori dorim urmeze o dieta bogata in grasimi echilibrat, cu scopul de a pierde în greutate ferme și pentru a obține o cifră mai stilizată. acum, te-ai întrebat vreodată ce dietă să adoptăm zilnic pentru a avea un ficat sănătos? Noi toți începem să ne interesăm de acest organ atunci când cineva suferă de probleme hepatice.
