Tensiunea arterială ridicată este o boală foarte frecventă astăzi este rezultatul unor cauze variate, cum ar fi obezitatea, genetica, obiceiurile alimentare, un stil de viață sedentar, printre altele. Aceasta tulburare poate duce la probleme grave de sanatate, care sunt in primul rand asociate cu boli cardiovasculare, Prin urmare, cei care detectează hipertensiune arterială ar trebui să înceapă să adopte un stil de viață sănătos pentru a ajuta la controlul acestei probleme înainte ca efectele sale să afecteze în mod serios sănătatea lor.
unul dintre factorii care influențează starea de înaltă presiune este alimentația. Desigur, alte obiceiuri de stil de viață joacă un rol în hipertensiune arterială, dar având alimente bune sau rele se vor arăta în funcție de starea presiunii sânge. De data aceasta vom încerca să vă anunțăm tot ce ai nevoie pentru a evita dacă aveți tensiune arterială ridicată, de asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arteriala.
Așa cum am spus mai devreme, mâncarea este unul dintre factorii cei mai influenți asupra stării tensiunii arteriale. În restul articolului veți putea să știți ce alimente ar trebui să excludeți dacă suferiți de această problemă
Aceste alimente sunt caracterizate de un conținut ridicat de sodiu și grăsimi , ceea ce nu conduce deloc la sănătoși arterele și circulația sângelui. Cel mai bine este de a alege să mănânce carne slaba, cum ar fi carnea de pui, curcan (ambele fara piele), iepure, carne de vită, printre altele.
Cheese brânzeturile tind să aibă un conținut ridicat de sodiu care determină creșterea tensiunii arteriale Retenția de sodiu crește și prin urmare tensiunea arterială crește. O bună opțiune pentru a înlocui acest produs este să alegeți o brânză adăugată fără săruri, care este acum mult mai ușor de găsit în supermarketuri.
Cele mai multe gustări care se găsesc pe piață conțin de obicei o mulțime de sare și de grăsimi proaste pentru organism. Tu trebuie să evite consumul prăjit, alune sărate, chipsuri, stick-uri, printre altele.
Aceste alimente sunt foarte frecvente în obiceiurile alimentare din fiecare și sunt folosite pentru a prepara multe produse alimentare. Cu toate acestea, au un conținut ridicat de sare și grăsimi, care afectează sănătatea arterelor. Puteți reduce consumul în cantități mici sau puteți alege să utilizați și ulei de măsline
Trebuie să evitați consumul de carne afumată și alte alimente care sunt disponibile pe piață. De obicei, aceste alimente sunt de obicei ridicate în sare, astfel încât acestea să poată fi conservate mai mult.
Condimentele cum ar fi maioneza, sosuri, ketchup și multe altele sunt bogate în sare, care, după cum știm, afectează sănătatea sângelui. În loc de a lua aceste topping-uri puteți alege să pregătească o casă sos fără sare sau prea multă grăsime.
Ceaiul Acest tip de ceai conține o doză mare de cafeină , care este contraindicată indicat pentru persoanele cu hipertensiune, deoarece stimulează producția de adrenalină și cortizol care, de asemenea, măresc tensiunea arterială.
Infuzia de semințe de anason poate crește foarte mult tensiune arterială și chiar stop cardiac
Cum puteți să vă curățați corpul cu maté?
Mate este o perfuzie tradițională care vine din Argentina și Uruguay . Această băutură tipică sa răspândit în întreaga lume. Se prepară prin zdrobirea frunzelor de mate pe fundul unui recipient (inițial un bol de dovleac). Apoi, turnați în apă fierbinte. Se poate bea natura, chiar dacă are un gust amar.
Terapia cu apa pentru a pierde in greutate
Noi știm cât de mult apa este vitală pentru om , și absența sau lipsa acesteia poate provoca o mulțime de probleme în corpul nostru , prin urmare, necesitatea de a se hidrata în mod regulat. Dar trebuie să știți, de asemenea, este faptul că apa are și alte efecte asupra organismului nostru, deoarece acesta poate reduce pofta de mancare , dezvoltăm mușchii și chiar optimizăm metabolismul .