Lupta insomnie, cu o infuzie de banane și scorțișoară
A avea o calitate bună a somnului, de cel puțin 8 ore pe zi, este un factor-cheie pentru a vă bucura de sănătate fizică sau psihică bună.
Chiar dacă nu facem nu dau seama în mod necesar, corpul nostru îndeplinește mai multe funcții în timpul somnului , care poate detoxifierea creierul nostru și reinnoiesc energia noastră.
cu ritmul actual de viață, mulți oameni fac somn insuficient, iar corpul lor este afectat într-o serie de modificări care ajuta la reducerea calității vieții acestora.
cazurile de oboseală cronică și tulburări de concentrare, chiar și atunci când efectuează sarcini zilnice obișnuite , obține devin tot mai importante.
Când tulburări de somn, cum ar fi insomnie, nu sunt corectate la timp, acestea pot provoca boli grave, pe termen mediu și lung, care pot afecta foarte mult calitatea vieții persoanelor afectate
Din toate aceste motive, este foarte important să acordăm atenție somnului nostru, încercând să respectăm orarele care ne permit să ne odihnim bine.
Pentru a vă ajuta pentru a realiza acest lucru, vom împărtăși cu dvs. un remediu natural care folosește proprietățile medicinale ale bananei și scorțișului pentru a face față insomniei.
Aceasta este o alternativă foarte interesantă și benefică pentru Spre deosebire de somnifere, nu provoacă efecte secundare și este potrivit pentru toți oamenii.
Care sunt beneficiile de banane și scorțișoară pentru insomnie?
asocierea proprietăților de banane cu cele de scorțișoară dă naștere la un remediu natural, cu proprietăți sedative, , care găsesc odihnă mai repede și lupta insomnie.
Remediul este o infuzie naturala care ajuta la reducerea nivelului de cortizol pentru a ușura stres, și toate emoțiile negative, care ne împiedică adesea să se odihnească în pace.
Această băutură este scăzut în calorii și conține ingrediente active care stimulează metabolismul , în timp ce reducerea nivelului de zahăr din sânge.
pentru beneficiile acestui remediu să fie mai clar, vom explica în detaliu virtuțile fiecăreia dintre ingredientele sale
de asemenea :. infuzie calmant pentru a lupta insomnie rapid
beneficiile bananelor
Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. În cazul în care textura sau inimitabil și gust dulce sunt multe în acest fenomen, proprietățile sale medicinale sunt, de asemenea, implicate.
Acest fruct conține cantități mari de potasiu și magneziu , două minerale esențiale pentru a activa anumite funcții ale corpului cum ar fi reglarea tensiunii arteriale sau fortificarea mușchilor.
Într-adevăr, consuma acest fruct ar reduce crampe musculare , si alte simptome asociate cu stresul.
pentru tulburările de somn, banana este mulțumită în special eficiente pentru acțiunea unui aminoacid esențial conține triptofan, care are un efect pozitiv asupra neurotransmitatori responsabili pentru restul.
beneficii scorțișoară
alt element important al acestui remediu este scorțișoara, condiment curativ, care este utilizat pe scara larga de medicina alternativa din intreaga lume pentru multe secole.
principalele sale avantaje sunt datorate ingredientul său activ, eugenolul, care este, de asemenea, responsabil pentru mirosul său caracteristic
Această substanță este direct legată de nivelurile de glucoză din sânge. De asemenea, vă ajută să controlați mai bine diferite tulburări digestive.
Pe de altă parte, este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru a subția sângele, o virtute esențială pentru a lupta împotriva tulburărilor de somn, cum ar fi insomnie
Citește :. De asemenea, Scorțișoară: mai multe motive importante pentru a consuma in mod regulat
Făcând banane si scortisoara pentru a trata insomnie?
, așa cum am explicat deja, remediul le oferim la aceste două ingrediente este o bere, care extrage mai bine toate proprietățile
Trebuie să consumați această băutură cu cel puțin o oră înainte de culcare, pentru rezultate optime
Ingrediente
- 1 banană
- 1/2 linguriță de scorțișoară (2,5 g)
- 1 litru de apă
Cum să se pregătească infuzia?
- Se taie capetele banana, fără a scoate pielea, și se taie în bucăți mici.
- Pune litru de apă pentru fierbere, apoi adăugați tăierea bananei în bucăți atunci când apa atinge vârful punctul de fierbere
- Întoarceți căldura la minimum și lăsați amestecul să se fierbe timp de 10 minute
- Odată ce acest timp a trecut, scoateți tava din căldură și lăsați răcitorul să se răcească. se ajunge la o temperatură rezonabilă, se filtrează și se adaugă scorțișoara
- Cum să consumi această perfuzie?
În fiecare zi,
- cu o oră înainte de culcare, ia o ceașcă de băutură. > bea din ea timp de o săptămână, apoi se opri tratamentul. în cazul în care problemele de somn persistă, consultați medicul dumneavoastră.
- pentru a încheia, este important să se clarifice faptul că
- efectele acestei băuturi pot varia în funcție de oameni, în funcție de diverși factori
. Vă recomandăm, de exemplu, cină ușoară și au un spațiu bine-numit pentru a dormi. de asemenea, asigurați-vă că pentru a evita folosirea dispozitivelor electronice înainte de a merge la culcare, pentru că lumina albastră pe care o emită modifică hormonii somnului l.
Aflați mai multe despre beneficiile laptelui de plante și cum să le pregătească!
Tipurile de lapte de plante au devenit cea mai bună alternativă pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză sau pentru cei care doresc sa faca o schimbare in dieta lor. Ei sunt făcute din apă și din mai multe ingrediente de origine vegetală, reduse în calorii și fără colesterol Ele sunt caracterizate de conținutul lor natural ridicat în acizi grași esențiali, vitamine, minerale și altele nutrienți excelenți pentru sănătate Sunt mai ușor de digerat decât laptele de vacă, conțin mai puțin grăsimi și pot fi folosiți la prepararea mai multor rețete.
Purifica sistemul gastro-intestinal și diabet zaharat de control prin acest suc de
La menține un sistem digestiv sănătos, precum și de colon, este esențial să îi furnizeze substanțe nutritive esențiale implicate în funcționarea sa. este evident că are capacitatea de a se curețe în timp ce absoarbe proprietăți pe care-l aduc alimente. Cu toate acestea, dieta săracă și expunerea la toxine de mediu fac necesară pentru a ajuta în sarcinile sale.
