Cum să lupți împotriva oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin prezența unei oboseli inexplicabile care se extinde pe o perioadă continuă de cel puțin șase luni , care nu pot fi depășite prin odihnă, somn, concediu, activitate fizică etc. În plus, acest sindrom cauzează probleme de memorie și de concentrare, depresie, dureri musculare și articulare, dureri în gât, dureri de cap, dificultăți de recuperare din activitatea fizică și, de asemenea, cauzează ganglioni limfatici
În trecut, această boală nu exista sau nu a fost descrisă și chiar și astăzi cauza ei nu a fost încă definită și mai mulți factori ar putea fi, de fapt, în pericol. origine. Medicamentul natural evidențiază existența mai multor factori care pot contribui la apariția acestei boli și care trebuie evaluați în fiecare caz
Perioade lungi de stres și stres
Există oameni care trăiesc de mai mulți ani de viata lor dincolo de capacitățile lor fizice, și un lung, supraîncărcarea pentru corpul lor are un preț. de multe ori relele apar tocmai atunci când persoana încetinește lui ritmul vieții
Astfel stresul este foarte oxidativ și atacă corpul prin modificarea funcționării sale, printre alte dezavantaje. Dacă este doar un episod trecător corpul se recupereaza echilibrul, dar dacă această situație tinde să continue, consecințele sunt, de asemenea se manifestă în orice moment.
este recomandat să se evite cât mai mult posibil, prin acordarea de timp liber, focalizare odihnă, exerciții zilnice și relaxare În acest fel, organismul nostru va reuși să-și recapete treptat buna funcționare. Stările emoționale
Fiecare boală are o explicație psihosomatică plauzibilă. Acest lucru nu este valabil în toate cazurile, dar este interesant să o cunoști.
Oboseala cronică este una dintre acele boli în care factorii psihologici pot fi determinanți. Apare mai des la femei, în special de la vârsta de 40 de ani. Profilul tipic este acela al unei persoane
dependent de locul de muncă (și care corespunde, de asemenea, perfect hostess) , care de obicei nu deleagă sarcini , dar de multe ori să accepte supraîncărcare de lucru Terapiile care se ocupă de problemele psihologice și de stările emoționale pot fi eficiente, dar nu pot spune nimic atunci când sunt întrebate ceva. fie deosebit de conștienți de faptul că anumite atitudini care pot să apară în ochii noștri virtuoase pot afecta sănătatea.
un ficat obosit ficat
este, cu rinichii, unul dintre principalele organe care atunci când vorbim despre oboseală
Este organismul cel mai afectat de stilul nostru de viață actual (dietă proastă, emoții negative, poluare, alcool, droguri etc.) Inflamația hepatică poate provoca durere în partea dreaptă a abdomenului, sub coaste, dar poate produce și simptome mai puțin evidente. Medicina tradițională chineză, pe de altă parte, stabilește o relație între ficat și vedere: dacă avem vreo problemă de vedere, este probabil că ficatul nostru nu funcționează prea bine.
Cum să ai grijă de ficat Iată câteva sfaturi simple care să-l mențină sănătos: Cina ușor sau destul de devreme pentru a da ficatului timp pentru a se regenera, deoarece acest proces are loc în timpul orelor înainte de trezire
Ficatul are tendința de a lua la rece, astfel încât să putem merge la culcare, prin plasarea o sticla cu apa fierbinte pe coasta, pe partea dreaptă a abdomenului
Ia infuzii amare în fiecare zi. Thistle papadie, anghinare și Boldo (nu abuzeze de ea și să limiteze consumul la 4 săptămâni).
- Evitati alcoolul si grasimile rele (prăjit, carne rosie, produse de patiserie, etc).
- Ia-o linguriță de „ulei de măsline extra virgin, pe stomacul gol, însoțit de o lingură de suc de lămâie, apoi se bea un pahar de apă caldă.
- constipație cronică
- constipație poate provoca multe boli, deoarece atunci când devine cronică, aceasta generează o suprasarcină de toxine. Este important să se rezolve această problemă cel mai devreme și în mod natural
- Adopta o dieta bogata in fibre. Fructe, legume, cereale integrale, legume, fructe uscate și nuci
Bea apă între
Un remediu foarte simplu este să înmuiați două prune și o lingură de semințe de in, într-un pahar de apă pe timp de noapte. În dimineața următoare, mânca sticla conținut post, apoi așteptați o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun.
- intolerante alimentare
- Sunt alimente care unii oameni nu digeră bine, fără să știe
- și lung, bolul alimentar care a fost prost digerate se transformă în toxine care se vor acumula în organism și provoacă durere și disconfort.
se recomandă revizuirea alimentelor noastre și încercați să evitați, cel puțin pentru o lună, produsele alimentare care sunt cel mai prost tolerate,
adică cele care conțin gluten și lactoză. După acest termen, va fi posibil reintroduca-le în dieta noastră și observa reacțiile corpului nostru.
infecții ar fi bine să se asigure întotdeauna că organismul nu este invadată de paraziți sau de ciuperci, care ar putea fi originea unora dintre simptomele pe care le suferă deoarece sunt adesea similare la cele cauzate de oboseala cronica. Pentru a efectua o curățare temeinică, va cumpăra un vânzător de plante medicinale naturale sau un magazin de produse alimentare de sănătate, sau să urmeze usturoi cura tibetan. Alte sfaturi pentru a urmări
Este recomandat evitați consumul de sare, în special sarea de masă, care slăbește. Se poate consuma o cantitate mică de sare de mare sau de Himalaya.
Desi persoanele care sufera de oboseala cronica nu au spirit de a exercita, este foarte important să se păstreze o activitate să nu fiți prinși într-un cerc vicios de oboseală și lenevie. Nu te mai mișca numai slăbi mușchii și agrava noastre morale
Sunt alimente de energie foarte, fără stimulente, ne pot ajuta, fără a modifica sistemul nostru nervos. Polenul, melifer, ovăz, germeni de grâu, maca și fructe uscate, de exemplu.
- Fotografiile reproduse prin amabilitatea Danel Solabarrieta și Danni O.
Sfaturi pentru spălarea fructelor și legumelor
Consumul de fructe și legume este esențial pentru bunăstarea corpului nostru aceste alimente ne oferă o varietate de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a sistemelor corpului, în același mod în care aduce sistemul imunitar pentru a îmbunătăți apărarea sale și pentru a preveni riscul de boli.
10 Puzzle-uri care vă vor pune la încercare creierul. Vei fi acolo?
ÎNtr-o încercare de a rezolva puzzle-uri, noi forțează creierul nostru pentru a realiza procesul de diferite de cele la care el este obișnuit, deoarece acestea nu sunt bazate pe liniaritate. Nimic mai bun decât puzzle-uri pentru a exercita creierul și să păstreze activ. în pentru a vă pune în mișcare creierul, nu este nimic mai bun decât aceste jocuri mentale care vă vor face să vă gândiți în timp ce aveți un timp bun.
